Nexuself: AI Fitness for Women
NexuSelf Inc. · KI-Assistent
NexuSelf ist eine KI-Fitness-App für Frauen. Sie stimmt Training, Ernährung und Erholung auf den Menstruationszyklus ab, wobei der Coach Raha per Sprache oder Chat begleitet.
Über Nexuself: AI Fitness for Women
About
Was ist NexuSelf
NexuSelf ist eine Fitness-App für Frauen, die auf einer einfachen Idee aufbaut: Training sollte dem eigenen Zyklus folgen, nicht gegen ihn arbeiten. Die App erfasst, in welcher Phase des Menstruationszyklus du bist, und ordnet deinen Wochenplan um die Energie, die du tatsächlich hast. Eine Einheit, die sich in der einen Phase leicht anfühlt, kann in einer anderen erdrückend sein, und NexuSelf geht von dieser Realität aus, statt jeden Tag gleich zu behandeln.
Im Mittelpunkt steht Raha, ein KI-Wellness-Coach, mit dem du per Sprache oder Chat sprichst. Raha liest deine Ziele, deine Aktivität, dein Niveau und die erfassten Daten und gibt dir passende Empfehlungen zurück. Dazu kommen ein Kalorien- und Makro-Tracker, ein KI-Lebensmittelscanner, Hydrationstracking, Erholungshinweise und Zyklustracking, alles in einem Dashboard.
Zwei Grenzen sind von Anfang an wichtig. NexuSelf gibt es nur für iPhone und iPad, also weder Android-App noch Web-Dashboard. Und die App bleibt klar im Bereich Fitness und Wohlbefinden, nicht in der Medizin. Sie diagnostiziert keine hormonellen Störungen und ersetzt keinen Arzt, und die zyklusbezogenen Hinweise sind eine Trainingshilfe, keine klinische Empfehlung.
Erste Schritte
- Lade NexuSelf im App Store herunter und lege ein Konto an
- Trage dein Ziel, dein Fitnessniveau und deine Zyklusdaten ein, damit die App deine Phasen abbildet
- Lass Raha deinen ersten Wochenblock erstellen und öffne das Dashboard, um Ernährung, Hydration und die heutige Einheit an einem Ort zu sehen
- Erfasse Mahlzeiten mit dem KI-Lebensmittelscanner und passe den Plan an, wenn sich deine Erholungsdaten oder dein Zyklus ändern
Produktinformationen
Ein kurzer Überblick über Preise, unterstützte Plattformen und die Leistung von Nexuself: AI Fitness for Women.
Am besten für
Die Nutzer, Aufgaben und Szenarien, für die dieses Tool am besten passt.
Nutzer
- Frauen, die regelmäßig trainieren
- Anfängerinnen, die eine Gewohnheit aufbauen
- Frauen mit Abnehm- und Kraftzielen zugleich
- Berufstätige mit wenig Zeit
Aufgaben
- Trainingsplanung nach dem Zyklus
- Geführte Kraft- und Beweglichkeitsarbeit
- Kalorien- und Makro-Tracking
- Zyklus- und Periodentracking
- Erholungs- und Hydrationschecks
- Ernährungsplanung
Szenarien
- Eine Phase mit wenig Energie kommt
- Du stehst im Gym ohne Plan
- Du isst auswärts während einer Diät
- Eine volle Woche lässt keine Zeit zum Planen
- Du startest ein neues Ziel
Wichtigste Funktionen
Raha, dein KI-Wellness-Coach
Raha ist der Sprach- und Chat-Coach im Zentrum von NexuSelf. Erzähl ihm deine Ziele, erfasse deine Aktivität, und es antwortet mit Hinweisen zu Training, Ernährung, Erholung und Motivation. Weil es auch deinen Zyklus und deine Erholungsdaten liest, bewegen sich seine Vorschläge mit deinem Körper, statt starr zu bleiben. Genau das bieten die meisten Fitness-Apps für Frauen nicht an derselben Stelle.
Zyklus-Intelligenz
Hier werden deine Menstruationsphasen abgebildet und der gesamte Trainingsplan darauf abgestimmt. An Tagen mit viel Energie bekommst du härtere Einheiten, an Tagen mit wenig Energie lockert der Plan. Die App behandelt deinen Zyklus als Trainingsdatum und nicht als Hürde, und das ist der eigentliche Unterschied zu einer gewöhnlichen Fitness-App.
KI-Trainingspläne
Raha arbeitet als KI-Trainingsplaner, der dynamische Wochenblöcke erzeugt und ihre Intensität nach deiner Zyklusphase und deiner Erholung richtet. Die Pläne passen sich an, während du besser wirst, also veraltet die Routine nicht. Du kannst zu Hause oder im Gym trainieren, und der Plan folgt dir.
Über 900 geführte Übungsanimationen
NexuSelf enthält mehr als 900 Übungsanimationen mit detaillierten Anleitungen. Sie decken Abnehmen, Fettverbrennung, Krafttraining, Straffen, HIIT, Yoga und Beweglichkeit ab. Diese Bandbreite macht die App für Einsteigerinnen und für erfahrene Trainierende nutzbar.
Ernährung und Kalorientracking
Ein Kalorienzähler, ein Makro-Tracker und ein KI-Lebensmittelscanner sitzen im selben Dashboard wie deine Trainings. Du erfasst Mahlzeiten über den Scanner, behältst Protein, Kohlenhydrate und Fett im Blick und erhältst Ernährungspläne für deinen Körper statt für generische Vorgaben.
Tägliches Dashboard und Gewohnheitstracking
Das Dashboard bringt Ernährung, Hydration, Zyklusphase und die heutige Einheit auf einen Bildschirm. Du siehst alles, was dein Körper für den Tag braucht, sobald du die App öffnest, und tägliche Hinweise helfen dir, Serien und Gewohnheiten zu halten.
Vor- und Nachteile
Vorteile
- Stimmt die Trainingsintensität auf deinen Menstruationszyklus ab, sodass Pläne deiner Energie folgen statt sie zu ignorieren
- Raha bietet Sprach- und Chat-Coaching an einem Ort und deckt Training, Ernährung und Erholung ab
- Über 900 Animationen decken Abnehmen, Kraft, HIIT und Yoga ab, für Einsteigerinnen wie für Regelmäßige
- Kalorien, Makros, Hydration und Zyklus liegen in einem einzigen Dashboard
- Kostenloser Download mit In-App-Käufen, du testest also zuerst das Wesentliche
Nachteile
- Nur iOS, wer Android oder das Web nutzt, kann die App gar nicht verwenden
- Keine öffentliche API, du kannst Raha und deine Daten also nicht mit anderen Tools verbinden
- Die zyklusbezogenen Hinweise sind eine Trainingshilfe, keine medizinische Beratung, und diagnostizieren keine hormonellen Störungen
- Der größte Teil der Coaching-Tiefe steckt hinter In-App-Käufen, die kostenlose Version ist also ein Vorgeschmack statt das volle Erlebnis
Häufige Fragen
NexuSelf ist eine KI-Fitness- und Wellness-App für Frauen. Sie kombiniert Trainingspläne nach dem Zyklus, Ernährungs- und Kalorientracking, Erholungshinweise und einen Zyklustracker, alles begleitet von einem KI-Coach namens Raha.
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