CigLit
Manoj Kommineni · Marketing · Asistente de IA
CigLit es un rastreador de consumo de tabaco para iPhone y Apple Watch. Registra cada calada y las pausas de una sesión, y luego dibuja tu consumo de nicotina y tus hábitos diarios.
Acerca de CigLit
What Is CigLit
CigLit es una app de salud que mide lo que casi nadie apunta: la forma de una sesión de tabaco, no solo cuántos cigarrillos caen. La app CigLit empareja un iPhone con un Apple Watch, usa el reloj para notar cuándo te llevas el cigarrillo a la boca y convierte esos momentos en un historial de caladas, descansos y tiempo transcurrido. Su lema es Track. Analyze. Transform.
El problema que ataca es medir con honestidad. Un recuento de cajetillas te dice más o menos cuánto has fumado, pero no cuánto duró cada cigarrillo ni con qué fuerza tiraste de él. CigLit mide esos detalles con una calibración que haces una sola vez y después mantiene una línea de tiempo que separa tus hábitos de tabaco por día, semana, mes y año. Ese historial es lo que hace visibles las tendencias.
Los límites conviene decirlos claro. CigLit solo existe para iOS 17 y Apple Watch, así que no hay versión para Android ni panel web. La detección depende de los sensores de movimiento del reloj, de modo que le sacas más partido si lo llevas puesto. Es un pago único, sin plan gratuito, y no es una herramienta médica: toma sus estimaciones de nicotina como una lectura orientativa, no como una medición clínica.
Getting Started
- Instala CigLit desde el App Store en un iPhone con iOS 17 o posterior.
- Empareja un Apple Watch y abre la app para sincronizar los dos dispositivos.
- Haz la calibración una vez: fija tu postura al fumar para que la app aprenda cómo sostienes y levantas el cigarrillo.
- Fuma como siempre, usando la mano del reloj para que la app capture caladas y pausas.
- Abre la línea de tiempo y revisa tus sesiones, tu consumo de nicotina y las tendencias por día, semana, mes y año.
Información del producto
Un vistazo rápido a los precios, las plataformas compatibles y el rendimiento de CigLit.
Ideal para
Los usuarios, tareas y casos de uso en los que esta herramienta encaja mejor.
Usuarios
- Fumadores que quieren números reales
- Quien quiere fumar menos o dejarlo
- Dueños de un Apple Watch
- Quien se autocontrola por salud
Tareas
- Registrar una sesión de tabaco
- Estimar el consumo de nicotina
- Revisar tendencias
- Detectar patrones
Casos de uso
- Preparar el terreno para dejarlo
- Seguir un recorte lento
- Revisar una época de estrés
- Acompañar una pregunta al médico
Funciones clave
Calibración al fumar
Antes de empezar, CigLit te pide una calibración con el Apple Watch para aprender tu postura al fumar, es decir, cómo sostienes y levantas el cigarrillo. Ese ajuste es lo que permite distinguir una calada de una pausa en una sesión real. Si cambias de costumbre o de mano, puedes recalibrar. Es una pequeña tarea al principio que decide cuánta precisión tendrá todo lo demás.
Detección de caladas y pausas
La app sigue la sesión momento a momento y separa caladas de pausas con los datos de movimiento del reloj. Esa distinción es la clave: dos personas pueden fumar el mismo número de cigarrillos y consumir cantidades muy distintas de nicotina según cómo tiren. CigLit guarda esas métricas mientras fumas, así que una sesión se convierte en un conjunto de sucesos medidos y no en un recuento redondeado.
Estimación del consumo de nicotina
A partir de las caladas capturadas y del tiempo que dura cada sesión, CigLit informa una estimación de nicotina en miligramos. Eso convierte un hábito abstracto en un número que puedes seguir y comparar semana a semana. Es una lectura orientativa y no un resultado de laboratorio, pero la tendencia es lo que más importa cuando vigilas un cambio.
Análisis en la línea de tiempo
CigLit mantiene una línea de tiempo y te deja mirarla por día, semana, mes o año. Estirar la vista sirve para cazar patrones que un solo día esconde. Ves si el recuento sube poco a poco, si los fines de semana se diferencian de los días laborables y si una etapa de recorte se sostiene. Los gráficos largos hacen visible lo que cambia despacio.
Duración de la sesión y estadísticas
Más allá del recuento, la app mide cuánto dura el cigarrillo medio y la sesión completa. La duración suele moverse antes que el número de cigarrillos, así que es una señal temprana de que el hábito cambia. CigLit reúne todo en estadísticas fáciles de leer sobre tus hábitos diarios, con un retrato más completo que un simple recuento.
Vista de actividad en tiempo real
Mientras corre una sesión, la app muestra el tiempo fumando y el recuento de cigarrillos o sesiones al momento. Ver el número subir en directo es una clase de retroalimentación distinta a revisarlo después. Para quien intenta ir más despacio, ver correr el contador suele ser el empujón que funciona.
Seguimiento con Apple Watch
El núcleo del seguimiento vive en el Apple Watch, y eso es lo que permite registrar con las manos ocupadas: levantas la mano del reloj para fumar y la app va siguiendo. El soporte de ejecución en segundo plano hace que siga anotando sin que mantengas la pantalla abierta. Está pensada para el tándem iPhone y Watch, no solo para el teléfono.
Tendencias para reflexionar, reducir o dejarlo
Los datos se organizan alrededor de tres usos que la app nombra sin rodeos: reflexionar, reducir o dejar. Reflexionar pide una base clara, recortar pide una línea de tendencia que enseñe avances y dejarlo pide un antes y un después para comparar. La misma línea de tiempo sirve para los tres según lo que estés haciendo.
Ventajas y desventajas
Ventajas
- Mide la forma de la sesión: cuenta caladas y pausas, no solo cigarrillos.
- Estima el consumo de nicotina en miligramos, así la cantidad tiene una unidad que puedes comparar con el tiempo.
- Las líneas de tiempo diaria, semanal, mensual y anual hacen visible lo que cambia despacio.
- Funciona en el Apple Watch, así que puedes registrar con las manos ocupadas.
- Cuesta 1,99 $ una sola vez, sin suscripción ni factura recurrente.
Desventajas
- Solo iOS 17 y Apple Watch, lo que deja fuera a los usuarios de Android y a quien no tenga reloj.
- Sin plan gratuito, así que pagas antes de saber si el seguimiento te encaja.
- La precisión depende de llevar el reloj y fumar con esa mano, así que sin calibrar o solo con el teléfono el resultado es más flojo.
- Las cifras de nicotina son estimaciones, no mediciones clínicas, y eso limita cómo debes leerlas.
Preguntas frecuentes
CigLit es un rastreador de consumo de tabaco para iPhone y Apple Watch. Registra caladas y pausas en cada sesión, luego estima el consumo de nicotina y dibuja tus hábitos con el tiempo.
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