CircadiaOS
CircadiaOS LLC · Asistente de IA
CircadiaOS es una app de termostato para dormir que lleva tu termostato inteligente por una curva nocturna de cuatro fases y la ajusta con los datos de tu wearable. Sin hardware nuevo.
Acerca de CircadiaOS
About
¿Qué es CircadiaOS?
CircadiaOS es una app para iPhone de CircadiaOS LLC que se hace cargo de tu termostato inteligente por la noche. Le indicas a qué hora te acuestas y a qué hora te levantas, conectas el termostato que ya tienes y la app le envía una curva de temperatura de cuatro fases: un enfriamiento antes de acostarte, el punto más frío en la primera mitad de la noche, una subida leve pasada la medianoche y un valor más cálido antes de la alarma.
La base es un dato del cuerpo. La temperatura central baja mientras te duermes y vuelve a subir antes de despertar, así que un termostato clavado en una sola cifra toda la noche va contra ese ritmo. CircadiaOS mueve el valor de consigna con él.
Premium añade el aprendizaje. Cada mañana tu wearable informa de cómo has dormido y la app mantiene un cambio cuando los datos lo respaldan, o lo deshace cuando no. Mueve un solo punto de consigna cada vez y sostiene cada cambio entre una y dos semanas. Ese ritmo es también su límite principal: cuenta con meses, no con días, hasta que la programación sea de verdad la tuya.
Primeros pasos
- Instala la app en un iPhone con iOS 18 o posterior e inicia sesión con Apple, Google o correo electrónico.
- Define tu hora de acostarte, la de levantarte y el dormitorio, y elige un límite inferior y otro superior de temperatura.
- Conecta el termostato entrando en su propia cuenta. Nest y alguna otra marca piden que el termostato esté antes en Apple Home.
- Si tienes Oura, Whoop, Apple Watch, Garmin o Fitbit, enlázalo y deja que esa misma noche se ejecute la primera programación.
Información del producto
Un vistazo rápido a los precios, las plataformas compatibles y el rendimiento de CircadiaOS.
Ideal para
Los usuarios, tareas y casos de uso en los que esta herramienta encaja mejor.
Usuarios
- Usuarios de iPhone con termostato Wi-Fi
- Quien ya duerme con una pulsera o un anillo de seguimiento
- Inquilinos con termostato dentro de la vivienda
Tareas
- Enfriar el dormitorio antes de apagar la luz
- Evitar el frío de las tres de la mañana
- Probar ideas de temperatura contra datos reales
- Usar una programación fija gratis
Casos de uso
- Noches calurosas de verano en las que el dormitorio sigue acumulando calor después del atardecer.
- Parejas que comparten habitación
- Rutinas de entre semana estables, con horarios de acostarse y levantarse que apenas cambian.
Funciones clave
Curva nocturna de cuatro fases
La app divide la noche en cuatro tramos (antes de dormir, primera mitad, segunda mitad y antes de despertar) y manda un valor distinto para cada uno. Cuatro escalones pequeños hacen más que una cifra plana porque siguen la forma de una noche normal y no un promedio. La temperatura del dormitorio para dormir se nota pero cuesta medirla, así que la pantalla de inicio muestra los cuatro valores antes de que te metas en la cama.
Un cambio cada vez
Premium ajusta un único punto de consigna, lo mantiene entre una y dos semanas y compara tu sueño con el punto de partida. Los cambios que no aparecen en los datos se deshacen. El método cambia velocidad por señal: solo un bucle lento permite saber si un grado de diferencia sirvió de algo.
Datos de sueño de cinco familias de wearables
Oura, Whoop, Apple Watch, Garmin y Fitbit alimentan el sistema, cada uno con su propia ventana de espera. Oura y Fitbit renuevan datos en torno a una semana, Apple Watch cerca de diez noches y Whoop y Garmin alrededor de dos semanas. Esa diferencia refleja el ruido que arrastra cada dispositivo de una noche a otra. Sin datos de sueño del wearable, la app solo puede aplicar la curva de partida.
Funciona con el termostato que ya tienes
No hay caja puente ni termostato nuevo. CircadiaOS entra directamente en las cuentas de ecobee, Honeywell Home y otras marcas, y llega a Nest, Aqara, Eve, Mysa y Meross a través de Apple Home. Trane, Alarm.com, Centralite y varias más se conectan con un hub Samsung SmartThings. Si ya tenías automatización del termostato en la app del fabricante, esta la sustituye por la noche en lugar de sumarse a ella.
Límites de temperatura que tú fijas
Marcas el punto más frío y el más cálido que aceptas, y la app se queda dentro de ese margen toda la noche. Los ajustes tienen en cuenta el perfil, incluida la menopausia, algo que un modelo genérico pasa por alto. Si tocas el termostato o su app, la programación no se pelea: CircadiaOS la retoma la noche siguiente.
Historial nocturno y comparaciones
Cada mañana hay una revisión con la programación de esa noche, tu puntuación de sueño y las métricas que la sostienen: sueño total, frecuencia cardiaca en reposo, VFC, REM y sueño profundo. Un calendario colorea cada noche según su calidad y la vista de mejores y peores noches pone las dos lado a lado para ver qué cambió. Premium explica además de dónde sale cada valor de consigna.
Ventajas y desventajas
Ventajas
- Sin compra de hardware. Aprovecha el termostato y el wearable que ya tienes, y el coste a tres años queda muy por debajo del de una funda de cama refrigerada.
- La prueba de 14 días incluye todo Premium, y el plan anual sale a unos 8,33 US$ al mes.
- Los cambios se ven y se pueden revertir. La app indica qué punto se está probando y cuántas noches lleva la prueba.
- El plan Free sirve por sí solo: programación inicial, sincronización con el wearable, datos nocturnos y revisión matinal sin pagar.
- Corregir a mano no tiene castigo. Tocas el termostato y la app retoma la programación la noche siguiente.
Desventajas
- Solo iPhone y solo en la App Store de Estados Unidos. No hay versión para Android y tampoco funciona con Galaxy Watch ni Pixel Watch.
- Nunca ajusta en tiempo real. Los wearables informan cuando la noche ya está cerrada, así que una mala noche no se puede corregir mientras ocurre.
- Premium no sirve sin un termostato Wi-Fi compatible. Aire acondicionado de ventana, radiadores sin termostato inteligente y climatización centralizada de edificio quedan fuera.
- El avance es lento. Tras las 14 noches iniciales vienen una o dos semanas por cambio, así que los primeros meses son sobre todo recogida de datos.
Preguntas frecuentes
No. Necesitas un iPhone, un termostato inteligente Wi-Fi compatible y, si quieres ajuste automático, un wearable. La app trabaja con el termostato que ya tienes y con los datos de sueño de aparatos que quizá ya llevas puestos.
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