CoachAI

Empiezas una serie y la app cuenta. La cámara vigila todo tu cuerpo y suma cada repetición, así que nunca tocas la pantalla ni adivinas cuántas te quedan. También lee el ritmo, algo que importa cuando las repeticiones lentas y controladas son el objetivo. Como contador de repeticiones sin manos, elimina la carrera a media serie para agarrar el teléfono. El seguimiento se ejecuta en tu dispositivo, así que ningún video sale de tu teléfono.

Esta es la pieza que separa a CoachAI de un plan en PDF descargable. Mientras te mueves, lee tu postura y te dice qué corregir, repetición a repetición, como un entrenador de pie a tu lado. El entrenamiento por voz actualizado habla a mitad de serie. Tú decides con qué frecuencia avisa: cada repetición, o solo alguna señal ocasional. No captará todo lo que captaría un ojo humano. Aun así, para seguir una sentadilla o una flexión, es un segundo par de ojos realmente útil.

Cada sesión alimenta tu plan. Si completas menos repeticiones o tu postura se degrada al final de una serie, el siguiente entrenamiento se ajusta a cómo te moviste en realidad. Esta es la diferencia entre una app de entrenamiento adaptativo hecha para un usuario medio hipotético y una hecha para ti. En unas semanas deberías ver cómo mejoran las repeticiones, la postura y la movilidad, y el plan registra esa lenta subida en lugar de ignorar los días en que todo pesaba.

CoachAI acompaña tu entrenamiento con guía nutricional ajustada a tus metas y tu estilo de vida. En lugar de un número genérico de calorías sacado de una tabla, la app vincula las sugerencias de comidas a aquello para lo que entrenas, así que una semana de sesiones de mayor volumen no recibe los mismos objetivos de comida que una semana de descanso. Es una ayuda de bienestar, no un consejo de nivel dietista, así que tómalo como punto de partida y ajústalo a lo que tu cuerpo necesita.

Un entrenador con IA te acompaña en entrenamiento, recuperación y hábitos, así que la app cubre también los días entre entrenamientos. Como entrenador de ejercicios con IA, responde preguntas y mantiene el hilo en lugar de reiniciarse cada sesión. Para quienes entrenan solos, esa continuidad es gran parte de la razón por la que vuelven al día siguiente.

La app muestra qué funciona y qué cambiar al seguir repeticiones, postura y movilidad semana a semana. Ves la tendencia, no solo el número de una sesión, lo que facilita detectar un estancamiento antes de que se vuelva una rutina muerta.

Los datos de la cámara se quedan en tu teléfono. CoachAI procesa el movimiento en el propio dispositivo y no graba ni almacena video, fotos ni identificadores biométricos de tus entrenamientos, según los términos de la empresa. Para una app que apunta una cámara a tu cuerpo, eso es lo correcto por defecto.