Forma
Forma Technologies · Vídeo
Forma es una aplicación web que convierte un vídeo de carrera a cámara lenta en un informe con 14 métricas de marcha y un entrenador con el que puedes hablar.
Acerca de Forma
What Is Forma
Forma es un servicio de análisis de la forma de carrera que funciona en el navegador y se apoya en análisis de carrera con IA. Lo desarrolla Forma Technologies, una empresa de Nueva York. Esta app de análisis de marcha pide un vídeo corto corriendo y recibes un informe que mide cómo apoyas el pie, cuánto flexionas la rodilla, cuánto extiendes la cadera y otros detalles de la zancada. La web asegura que el sistema de valoración lo diseñaron profesionales de medicina deportiva y que la tecnología de seguimiento de postureo corre a cargo de la IA.
La propuesta es sencilla. Un laboratorio de marcha o una sesión presencial cuestan dinero y suelen implicar esperar cita. Forma pide un vídeo del móvil. Eso acerca el análisis de la técnica de carrera a quien solo quiere saber por qué le duelen las rodillas después de las tiradas largas o por qué se queda sin fuerzas en el último kilómetro.
El formato también marca el límite. Un clip recoge un instante. Tu forma de correr un martes cansado no se parece a la de un entrenamiento descansado, así que conviene leer cada informe como una foto fija y no como un veredicto. Forma tampoco es un servicio médico, y sus notas no sustituyen a un fisioterapeuta que te explore en persona.
Getting Started
- Crea una cuenta con tu correo y elige si subes una vista lateral o una vista trasera.
- Graba entre 5 y 10 segundos corriendo en modo cámara lenta, a 120 fotogramas por segundo o más, con la cámara a 90 grados y a la altura del pie.
- Añade tu objetivo y cualquier molestia, por ejemplo dolor en la rodilla izquierda, y sube el vídeo.
- Espera el correo que avisa de que el informe está listo, ábrelo y escribe al entrenador si alguna métrica no queda clara.
Información del producto
Un vistazo rápido a los precios, las plataformas compatibles y el rendimiento de Forma.
Ideal para
Los usuarios, tareas y casos de uso en los que esta herramienta encaja mejor.
Usuarios
- Corredores principiantes
- Corredores con experiencia que buscan eficiencia
- Corredores con molestias recurrentes
Tareas
- Un análisis de forma de carrera antes de la temporada
- Trabajo de cadencia
- Revisión al volver a correr tras unas semanas parado
- Apoyo al entrenamiento a distancia
Casos de uso
- Vives lejos de un laboratorio de marcha y no quieres viajar para una sola sesión.
- Ya corres en cinta en el gimnasio y puedes grabar una vista lateral limpia sin molestar a nadie.
- Quieres revisar tu progreso cada mes o cada dos meses, con el mismo ángulo de cámara y las mismas zapatillas.
Funciones clave
Un informe de marcha con 14 métricas
Forma mide el ángulo de apoyo del pie, el ángulo de la tibia, la sobrezancada, la flexión de rodilla, la altura del talón, el desplazamiento vertical, la inclinación del tronco, la extensión de cadera, la caída de la pelvis, la eversión del talón, la rotación externa del pie, el latigazo del talón, la base de sustentación y el espacio entre rodillas. La vista lateral cubre el primer grupo y la trasera el segundo. Cada cifra llega con un rango objetivo y una frase sobre lo que significa para tus articulaciones.
Captura guiada del vídeo
El proceso de subida explica lo que decide si un clip sirve: cámara a 90 grados y a la altura del pie, cuerpo entero en el encuadre, cámara lenta a 120 fotogramas por segundo o más, ropa ajustada y luz suficiente. Vale tanto la cinta como la calle. Saltarse estos pasos es la forma más rápida de gastar una revisión en un vídeo que el modelo no puede leer.
Notas ligadas a tu objetivo y tus molestias
Antes de subir el archivo, Forma pregunta en qué estás trabajando y si algo te duele. Un corredor que prepara una media maratón y otro con dolor en la rodilla izquierda reciben un texto con acentos distintos, aunque las métricas sean parecidas. Ese contexto hace que el comentario se parezca más a una nota de entrenador que a un volcado de datos.
Chat con el entrenador
Todos los planes incluyen mensajes: 20 en el gratuito, 50 en el paquete de pago único y sin límite en la suscripción. Puedes preguntar qué significa un ángulo, cómo dar la indicación para cambiarlo o qué métrica atacar primero. Las respuestas llegan por correo, así que no hace falta quedarse dentro de la aplicación.
Umbrales para velocistas
Un interruptor de velocista ajusta los rangos aceptables de varias métricas, entre ellas el ángulo de la tibia, la flexión de rodilla, la altura del talón, la inclinación del tronco y la cadencia. La forma de un velocista y la de un fondista tiran en direcciones distintas, y medir al primero con objetivos de fondo llenaría el informe de falsas alarmas.
Informes por correo
El análisis se ejecuta en segundo plano después de subir el vídeo. Forma manda un correo cuando el informe está listo y las entregas anteriores quedan en tu página de resultados. Eso facilita comparar un clip de este mes con otro de hace tres meses.
Ventajas y desventajas
Ventajas
- El plan gratuito se puede usar de verdad: 10 revisiones de vídeo y 20 mensajes con el entrenador sin pagar durante la oferta por tiempo limitado.
- No hay hardware, ni visita a una clínica, ni suscripción obligatoria para probar un análisis de vídeo de carrera.
- Las descripciones explican la medida y la corrección, por ejemplo apoyar con el mediopié en lugar del talón.
- La vista lateral y la trasera detectan problemas distintos, así que el flujo de dos clips cubre más que un solo ángulo.
- El chat convierte un informe estático en una conversación, algo que importa cuando una cifra asusta pero tiene arreglo simple.
Desventajas
- Un vídeo normal del móvil no sirve. Hace falta cámara lenta a 120 fotogramas por segundo o más, y un clip mal grabado consume igualmente una revisión.
- Cada informe es una foto de una sola carrera. Un mal día puede parecer un problema técnico, así que repite la misma grabación antes de cambiar el entrenamiento.
- No es una herramienta de diagnóstico. El dolor persistente necesita un profesional, y el informe no dice si hay una causa estructural detrás.
- El paquete A La Carte cuesta $29.99 por 25 revisiones, más que un mes de Unlimited a $19.99. Quien corre poco debería echar cuentas antes de elegir el pago único.
Preguntas frecuentes
Sí. El plan gratuito cuesta $0 durante un tiempo limitado e incluye 10 revisiones de vídeo y 20 mensajes con el entrenador. Después puedes comprar un paquete de 25 revisiones por $29.99 o suscribirte a Unlimited por $19.99 al mes.
Contenido relacionado
Explora herramientas, habilidades y artículos relacionados con Forma.
Alternativas a Forma
ngram 2.0
ngram · Vídeo · Marketingngram 2.0 es un generador de vídeo con IA pensado para equipos. Convierte una indicación, una grabación de pantalla o la URL de un producto en un vídeo explicativo, una demo o un vídeo con avatar IA, y cada escena sigue siendo editable.
OpenScreen 2
OpenScreen (open-source project) · Vídeo · ProductividadOpenScreen 2 es un grabador de pantalla y editor de vídeos de demostración gratuito y de código abierto para Windows, macOS y Linux, con zoom automático, marcos, subtítulos locales y edición con agentes.
Skreno
Skreno · Vídeo · ProductividadSkreno es un grabador de pantalla en el navegador que captura una pestaña, una ventana o todo el escritorio y añade transcripciones con IA, resúmenes y registros de consola a un solo enlace.