SHRED: Home & Gym Workouts App

El motor lee tus series registradas y cambia el peso, las repeticiones objetivo, el descanso y el tempo de la semana siguiente. Si fallas repeticiones en un básico, recorta volumen en lugar de repetir la misma sesión. Es lo que separa a una app de entrenamiento con IA de un plan estático.

Seis programas cubren tamaño, fuerza, acondicionamiento y definición, cada uno con versión masculina y femenina. La estructura viene de entrenadores humanos y la empresa asegura que los ciclos se afinaron con datos de millones de sesiones. Puedes cambiar de programa sin perder el historial.

Eliges entre gimnasio grande, mediano, pequeño, gimnasio en casa, gimnasio de hotel o solo peso corporal. Al cambiar el perfil, cada sesión próxima se rearma con ejercicios que puedes hacer de verdad. Para una app para entrenar en casa, esa diferencia decide si sigues el plan o lo abandonas de viaje.

Premium desbloquea un entrenador que habla y da indicaciones de técnica, ritmo e intensidad durante la serie, además de aceptar órdenes de voz para cambiar un ejercicio o un programa. Se comporta como un entrenador personal con IA ligero, no como un temporizador con buena voz.

La app del reloj registra series, muestra la frecuencia cardiaca y controla la música sin sacar el teléfono. Al terminar, la sesión pasa a Apple Health, así que los anillos de actividad y los datos de recuperación quedan en un sitio. En Android tienes la app del teléfono, no la del reloj.

Además de pesas, la app incluye sesiones tipo estudio de HIIT, yoga y boxeo guiadas por entrenadores. Las clasificaciones, los ánimos y los entrenamientos con un amigo añaden presión si la quieres, y un interruptor de privacidad te oculta del feed social si no.