BODYSIM
Well Principled · Assistant d’IA
BODYSIM est un système de prévision fitness pour iOS. Un jumeau numérique de votre corps croise examens DEXA, prises de sang et balance pour projeter muscle et graisse.
À propos de BODYSIM
What Is BODYSIM
BODYSIM est un système fondé sur une application qui construit un jumeau numérique de votre corps. Il rassemble des examens DEXA, des pesées de composition corporelle, des scans 3D, les données de votre bracelet d'activité, vos journaux alimentaires et des marqueurs sanguins dans un seul modèle de votre métabolisme et de votre physiologie.
Le rôle du système est de prévoir, pas seulement d'enregistrer. Il montre comment votre alimentation et votre entraînement actuels vont changer votre corps dans les mois à venir, et ce qu'un autre plan produirait à la place. Tout repose sur un modèle mathématique du métabolisme et de l'hypertrophie humains, donc les projections s'ajustent à mesure que vous saisissez des données.
La principale limite reste l'accès. BODYSIM ne tourne que sur les appareils Apple iOS et aucune version Android n'est prévue. L'abonnement n'est pas bon marché non plus : il inclut du matériel physique et des analyses de laboratoire plutôt qu'une formule logicielle seule.
Getting Started
- Téléchargez l'application iOS et terminez l'inscription, puis associez la balance Withings Body Scan fournie dans le kit et votre bracelet d'activité.
- Saisissez vos repas et vos macros la première semaine pour que le modèle estime votre métabolisme de base.
- Faites une prise de sang à domicile et un DEXA initial dans un centre DEXAFit proche.
- Fixez un objectif de composition corporelle, examinez le plan nutrition et musculation généré par l'application, puis adaptez-le à votre quotidien.
- Maintenez les pesées quotidiennes, les prises de sang mensuelles et les DEXA trimestriels pour affiner la prévision.
Informations sur le produit
Aperçu des tarifs, des plateformes compatibles et des performances de BODYSIM.
Idéal pour
Les utilisateurs, tâches et cas d'usage où cet outil convient le mieux.
Utilisateurs
- Ceux qui veulent prendre du muscle et perdre de la graisse en même temps
- Les pratiquants de musculation à l'aise avec les données
- Les personnes avec un objectif clair de composition corporelle
Tâches
- Prévoir les progrès
- Fixer des macros réalistes
- Planifier la musculation
Cas d'usage
- Démarrer une phase structurée de prise de muscle
- Perdre de la graisse sans perdre de muscle
- Gérer un plateau en entraînement
Fonctionnalités clés
Modèle Corporel en Jumeau Numérique
BODYSIM construit un modèle de votre corps en combinant examens DEXA, scans 3D, données de balance, marqueurs sanguins et journaux alimentaires. Le modèle tient compte du biais de chaque source, donc une lecture bruitée de la balance ne fausse pas l'ensemble. Plus vous saisissez de données, plus le jumeau se rapproche de votre métabolisme réel.
Prévision de Composition Corporelle
L'application projette l'évolution de votre corps mois par mois selon votre plan actuel, puis montre ce que produirait un autre plan. Vous comparez côte à côte des scénarios d'alimentation et d'entraînement et voyez comment chacun décale la date de votre objectif.
Point de Départ avec DEXA
L'abonnement démarre par un DEXA initial, puis un contrôle environ tous les trois mois. Le DEXA mesure séparément muscle, os et graisse, ce qui est plus fiable qu'une balance grand public. BODYSIM s'appuie sur ces examens pour ancrer les tendances qu'il lit dans les pesées quotidiennes.
Séances Rx avec Surcharge Progressive
Les plans d'entraînement ciblent les groupes musculaires sous-développés et ajustent l'intensité d'après votre historique. L'application suit votre répétition maximale estimée et vous dit quand augmenter la charge, tout en programmant la récupération pour que les gains de force ne stagnent pas.
Suivi des Biomarqueurs Sanguins
Les prises de sang mensuelles à domicile couvrent les hormones, les vitamines et les marqueurs liés au surentraînement. Le panel fourni mesure la testostérone libre et totale, la vitamine D, la ferritine et d'autres valeurs, avec des plages de référence orientées performance et pas seulement santé générale.
Plans Repas Adaptatifs et Courses Intégrées
Les plans de repas sont personnalisés selon vos macros et bâtis sur des recettes riches en protéines et pauvres en graisses, avec des listes de courses en un clic reliées aux services de livraison. Vous pouvez intégrer vos propres recettes tant que vous atteignez vos objectifs de macros.
Détection du Surentraînement
BODYSIM surveille biomarqueurs, nutrition et questionnaires dans l'application pour repérer les signes du syndrome de surentraînement. Le signaler tôt vous aide à corriger avant qu'un bloc intensif ne se transforme en semaines de stagnation.
Avantages et inconvénients
Avantages
- Prévoit votre composition corporelle future au lieu de se contenter d'enregistrer le passé.
- Réunit examens DEXA, prises de sang et scans 3D dans un seul modèle, sans dépendre d'un appareil unique.
- Les plans d'entraînement et de repas s'ajustent au fil de l'évolution de vos données.
- Le kit fourni couvre la balance, la balance de cuisine et le shaker nécessaires pour commencer.
- Le suivi des biomarqueurs sanguins donne une lecture plus claire de la récupération et du surentraînement.
Inconvénients
- Fonctionne uniquement sur Apple iOS et aucune version Android n'est prévue.
- Pas de formule gratuite, et le matériel et les analyses inclus font grimper le coût bien au-delà d'une application fitness classique.
- La précision dépend d'une saisie quotidienne et de passages réguliers au laboratoire, un vrai engagement.
- Une bonne partie du parcours repose sur les centres DEXAFit et les prises de sang à domicile, ce qui ne convient pas à tout le monde.
Questions fréquentes
BODYSIM construit un jumeau numérique de votre corps et prévoit comment votre alimentation et votre entraînement vont changer votre muscle et votre graisse dans les mois à venir. Il combine vos mesures avec un modèle scientifique du métabolisme, puis les traduit en consignes concrètes d'entraînement et de nutrition.
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