CigLit

Avant de suivre quoi que ce soit, CigLit vous demande un calibrage avec l'Apple Watch pour apprendre votre posture de fumeur, c'est-à-dire la façon dont vous tenez et levez la cigarette. C'est ce réglage qui permet de distinguer une bouffée d'une pause pendant une vraie session. Si vous changez d'habitude ou de main, vous pouvez recalibrer. C'est une petite tâche au départ qui décide de la précision de tout le reste.

L'app suit la session instant par instant et sépare les bouffées des pauses à partir des données de mouvement de la montre. Cette distinction est le cœur du sujet : deux personnes peuvent fumer le même nombre de cigarettes et consommer des quantités très différentes de nicotine selon leur façon de tirer. CigLit enregistre ces mesures pendant que vous fumez, si bien qu'une session devient un ensemble d'événements mesurés et non un comptage arrondi.

À partir des bouffées captées et du temps que dure chaque session, CigLit affiche une estimation de nicotine en milligrammes. Cela transforme une habitude abstraite en un chiffre que vous suivez et comparez semaine après semaine. C'est une lecture indicative et non un résultat de laboratoire, mais la tendance est ce qui compte le plus quand vous surveillez un changement.

CigLit tient une chronologie et vous laisse la regarder par jour, semaine, mois ou année. Étirer la vue sert à attraper des schémas qu'une seule journée cache. Vous voyez si le compte grimpe peu à peu, si les week-ends diffèrent des jours ouvrés et si une période de réduction tient bon. Les graphiques longs rendent visible ce qui change lentement.

Au-delà du comptage, l'app mesure combien de temps durent la cigarette moyenne et la session entière. La durée bouge souvent avant le nombre de cigarettes, c'est donc un signal précoce que l'habitude change. CigLit rassemble tout cela en statistiques faciles à lire sur vos habitudes quotidiennes, avec un portrait plus complet qu'un simple décompte.

Pendant qu'une session tourne, l'app affiche le temps passé à fumer et le comptage des cigarettes ou des sessions au moment même. Voir le chiffre monter en direct est un retour d'un autre genre que de le revoir après coup. Pour qui essaie de ralentir, voir le compteur courir est souvent le coup de pouce qui marche.

Le cœur du suivi vit sur l'Apple Watch, et c'est ce qui permet d'enregistrer les mains occupées : vous levez la main de la montre pour fumer et l'app suit. Le support d'exécution en arrière-plan lui permet de continuer à noter sans que vous gardiez l'écran ouvert. Il est pensé pour le duo iPhone et Watch, pas pour le téléphone seul.

Les données s'organisent autour de trois usages que l'app nomme sans détour : réfléchir, réduire ou arrêter. Réfléchir demande une base claire, réduire demande une courbe de tendance qui montre le progrès, et arrêter demande un avant et un après à comparer. La même chronologie sert aux trois selon ce que vous faites.