CoachAI

Vous lancez une série et l'app compte. La caméra surveille tout votre corps et additionne chaque répétition, donc vous ne touchez jamais l'écran et ne devinez pas combien il en reste. Elle lit aussi le tempo, ce qui compte quand des répétitions lentes et contrôlées sont tout l'enjeu. En compteur de répétitions mains libres, il supprime la course au téléphone en pleine série. Le suivi tourne sur votre appareil, donc aucune vidéo ne quitte votre téléphone.

C'est l'élément qui distingue CoachAI d'un plan PDF téléchargeable. Pendant que vous bougez, elle lit votre posture et signale ce qu'il faut corriger, répétition après répétition, comme un coach debout à côté de vous. Le coaching vocal mis à jour parle en pleine série. Vous décidez de la fréquence des signalements : à chaque répétition, ou seulement une indication de temps à autre. Elle ne repérera pas tout ce qu'un œil humain repérerait. Pour autant, pour suivre un squat ou une pompe, c'est une seconde paire d'yeux vraiment utile.

Chaque séance alimente votre plan. Si vous faites moins de répétitions ou si votre posture se dégrade en fin de série, l'entraînement suivant s'ajuste à la façon dont vous avez réellement bougé. C'est la différence entre une app d'entraînement adaptatif conçue pour un utilisateur moyen hypothétique et une conçue pour vous. Sur quelques semaines, vous devriez voir les répétitions, la posture et la mobilité s'affiner, et le plan enregistre cette lente montée au lieu d'ignorer les jours où tout semblait lourd.

CoachAI associe votre entraînement à des conseils nutritionnels accordés à vos objectifs et à votre mode de vie. Plutôt qu'un nombre générique de calories tiré d'un tableau, l'app relie les suggestions de repas à ce pour quoi vous vous entraînez, donc une semaine de séances à plus fort volume ne reçoit pas les mêmes objectifs alimentaires qu'une semaine de repos. C'est une aide au bien-être, pas un avis de diététicien, donc prenez-la comme un point de départ et ajustez-la à ce dont votre corps a réellement besoin.

Un coach IA vous accompagne sur l'entraînement, la récupération et les habitudes, donc l'app couvre aussi les jours entre les séances. En coach d'exercices par IA, il répond aux questions et garde le fil au lieu de repartir de zéro à chaque séance. Pour ceux qui s'entraînent seuls, cette continuité explique en bonne partie pourquoi ils reviennent le lendemain.

L'app montre ce qui marche et ce qu'il faut changer en suivant les répétitions, la posture et la mobilité semaine après semaine. Vous voyez la tendance, pas seulement le chiffre d'une séance, ce qui facilite le repérage d'un plateau avant qu'il ne devienne une ornière.

Les données de la caméra restent sur votre téléphone. CoachAI traite le mouvement sur l'appareil et n'enregistre ni ne stocke de vidéo, de photos ou d'identifiants biométriques issus de vos entraînements, selon les conditions de l'entreprise. Pour une app qui pointe une caméra sur votre corps, c'est le bon réglage par défaut.