Heiwa
SOFTWARE DESIGN & CONSULTING LIMITED · Apprentissage · Assistant d’IA
Heiwa est une appli de journal avec IA qui suit votre humeur et repère vos pièges de pensée, avant de générer des rapports PDF pour votre thérapeute.
À propos de Heiwa
What Is Heiwa
Heiwa est une appli de journal pour ceux qui veulent comprendre leur propre esprit, pas seulement noter une humeur. Elle s'appuie sur des méthodes de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et y ajoute une analyse par IA : une entrée devient donc un texte que vous relisez et qui vous apprend quelque chose, plutôt qu'une note oubliée.
La promesse reste précise. Vous choisissez une humeur, vous marquez les émotions qui l'accompagnent, puis vous parlez ou vous écrivez ce qui se passe. Heiwa signale alors des pièges de pensée comme la généralisation excessive ou la catastrophisation, et fait ressortir des schémas émotionnels dans vos entrées. Si vous suivez une thérapie, l'appli exporte des rapports PDF que vous pouvez apporter en séance. Pour les autres, c'est un espace privé, sans publicité et sans fil d'actualité.
Deux limites méritent d'être connues d'emblée. L'appli ne tourne que sur iOS, sans version Android. Et la formule gratuite est un essai de 14 jours, après quoi les fonctions d'IA passent derrière un abonnement premium.
Getting Started
- Téléchargez Heiwa depuis l'App Store et ouvrez l'appli sur votre iPhone ou iPad.
- Choisissez votre humeur du moment, puis marquez les émotions qui l'accompagnent.
- Parlez ou écrivez ce que vous avez en tête, selon l'énergie que vous avez ce jour-là.
- Lisez la réponse de l'IA sur les pièges de pensée et les schémas émotionnels de l'entrée.
- Exportez un rapport PDF quand vous voulez partager votre progression avec un thérapeute.
Informations sur le produit
Aperçu des tarifs, des plateformes compatibles et des performances de Heiwa.
Idéal pour
Les utilisateurs, tâches et cas d'usage où cet outil convient le mieux.
Utilisateurs
- Les personnes en proie au stress, à l'anxiété ou à la rumination
- Les patients en thérapie entre deux séances
- Ceux qui tiennent un journal seuls
Tâches
- Repérer les pièges de pensée
- Voir les schémas émotionnels
- Préparer une séance
Cas d'usage
- Quelques minutes en fin de journée
- Traverser une période de stress
- Gagner en clarté émotionnelle avec le temps
Fonctionnalités clés
Un journal fondé sur la TCC, pas un simple suivi de l'humeur
Heiwa repose sur des méthodes de thérapie cognitivo-comportementale, et non sur un simple relevé d'humeur. Vous choisissez une humeur, vous marquez les émotions qui l'accompagnent et vous décrivez ce que vous avez en tête. La structure vous pousse au-delà du « je me sens mal » vers la pensée qui se cache derrière, ce que la TCC vise précisément à faire évoluer.
La détection des pièges de pensée par IA
L'appli signale des distorsions cognitives comme la généralisation excessive et la catastrophisation pendant que vous écrivez. Chaque alerte explique le schéma et la façon dont il peut fausser votre lecture d'une situation. C'est ce qui distingue Heiwa d'un journal ordinaire, puisqu'elle réagit à l'entrée au lieu de la stocker.
Le journal vocal et écrit
Vous pouvez dicter votre entrée ou l'écrire, et Heiwa traite les deux de la même façon. La voix compte les jours de faible énergie, quand une longue entrée écrite ne verra pas le jour, ce qui évite de casser l'habitude. Le choix vous revient à chaque entrée : une note rapide dictée et une réflexion écrite plus longue tiennent toutes les deux.
Une lecture immédiate des schémas émotionnels
Au-delà de chaque entrée, Heiwa examine tout votre journal pour repérer des schémas émotionnels récurrents et ce qui les déclenche. L'idée est de faire remonter un déclencheur qui vous échappe au quotidien, qu'il s'agisse d'une personne, d'une tâche ou d'un moment de la semaine. Avec le temps, cette vue des schémas devient la récompense de tenir le journal.
Des rapports PDF prêts pour le thérapeute
Vous pouvez exporter votre journal sous forme de rapport PDF conçu pour une séance de thérapie. Il rassemble votre humeur et vos schémas de pensée en un document que le thérapeute parcourt vite, ce qui fait gagner du temps sur le récapitulatif. Pour les patients, c'est une façon de faire travailler davantage les entrées déjà écrites.
La confidentialité par défaut, sans publicité ni fil
Heiwa indique que le journal est pensé pour rester privé, sans publicité ni fil social qui capte votre attention. Rien n'incite à publier ni à se donner en spectacle, si bien que l'appli reste un espace pour vous. Ce positionnement compte pour ceux qui n'écriraient jamais dans un endroit où leurs entrées pourraient devenir publiques.
Avantages et inconvénients
Avantages
- S'appuie sur de vraies méthodes de TCC et non sur un relevé d'humeur générique : les entrées mènent donc à un schéma précis que vous pouvez interroger.
- Le journal vocal et écrit vous permet de tenir l'habitude même les jours où vous n'avez pas envie d'écrire.
- Les rapports PDF transforment les entrées quotidiennes en un document que le thérapeute utilise vraiment en séance.
- Sans publicité ni fil, ce qui garde l'appli centrée sur une réflexion privée.
Inconvénients
- Elle n'existe que sur iOS, sans version Android pour ceux qui ont un autre téléphone.
- La formule gratuite est un essai de 14 jours : les fonctions d'IA demandent donc un achat premium une fois l'essai terminé.
- Elle dépend de la régularité de votre écriture, si bien que les schémas restent ténus quand les entrées sont sporadiques.
Questions fréquentes
Heiwa est une appli de journal avec IA pour suivre votre humeur et comprendre votre façon de penser. Vous notez une humeur, vous marquez les émotions qui l'accompagnent et vous décrivez ce qui se passe, puis l'appli utilise la TCC et l'IA pour signaler des pièges de pensée et des schémas émotionnels.
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