Runathon AI

Runathon AI commence par construire un plan complet de 8 semaines autour de votre objectif et de votre niveau. Ce qui compte, c'est ce qui se passe après la première semaine : l'IA continue d'ajuster l'intensité et la distance au fil de votre entraînement, ainsi le plan suit votre capacité réelle et non celle du premier jour. Si vous préparez un marathon ou votre premier 5K, la structure reste intacte pendant que les détails bougent.

L'application enregistre distance, allure, calories, fréquence cardiaque et parcours avec cartographie GPS. C'est le moteur de données derrière le coaching, donc plus vous courez régulièrement avec elle, plus le retour hebdomadaire s'affine. C'est un suivi simple. Pas une fonctionnalité phare en soi. Mais c'est la fondation sur laquelle repose tout le reste.

Un minuteur d'intervalles course/marche intégré gère les séances où l'allure compte le plus. Les annonces audio vous disent quand marcher et quand courir, et le retour haptique vous prévient sans un coup d'œil à l'écran. Si vos intervalles ont tendance à dériver quand vous perdez le fil, c'est la fonctionnalité que vous utiliserez le plus.

Chaque lundi, vous recevez une analyse écrite par l'IA de la semaine précédente, couvrant les tendances de performance et les points à travailler. Ce n'est pas un mur de graphiques. C'est un résumé plus des suggestions précises pour l'entraînement de la semaine suivante, utile si vous voulez que votre entraînement semble dirigé plutôt que simplement enregistré.

Pendant une course, la guidance vocale vous dit quoi faire et comment vous le faites. La guidance d'intervalles maintient les cycles marche/course selon le planning, et les alertes d'allure intelligentes interviennent si vous passez sous la cible. Tout l'intérêt est de courir sans écran, ce qui compte plus sur les efforts longs que courts.

Runathon AI se synchronise avec l'Apple Watch, Google Fit et Health Connect pour que vos données ne restent pas piégées dans une seule application. Si vous suivez déjà vos courses via un autre service, l'intégration vous évite de tout enregistrer deux fois.

Les coureurs gagnent des succès et suivent leurs records personnels au fil des niveaux. C'est une couche légère. Mais le suivi des records personnels motive réellement les coureurs qui réagissent aux séries et aux étapes.