TrakMac
What We Do Collective · Assistant d’IA
TrakMac est une app de suivi des macros pour iPhone qui transforme la description orale d'un repas en estimations de protéines, glucides et lipides en quelques secondes. Au lieu d'imposer à tout le monde la même formule de calories, ce compteur de macros pour iPhone construit vos objectifs selon votre façon de vous entraîner : une journée de musculation lourde et une journée de repos n'ont donc pas le même apport. Voyez-le comme une app de nutrition IA pour ceux qui préfèrent parler plutôt que faire défiler. Elle s'adresse à toute personne qui veut garder ses protéines sous contrôle sans tableur.
À propos de TrakMac
Qu'est-ce que TrakMac
TrakMac est une app de comptage de calories et de macros créée par un couple, John et Gaelyn Jenkins, au sein du studio What We Do Collective. L'idée est simple. On appuie sur le micro, on dit ce qu'on a mangé, terminé. Pas de balance. Pas de code-barres. Pas de recherche de « blanc de poulet, sans peau, cru » dans une base d'aliments. C'est cette étape de recherche qui fait ressembler la plupart des apps de suivi à un second métier.
La fonction phare, c'est le calcul des objectifs. La plupart des apps de suivi des macros saisissent votre taille et votre poids dans la même formule pour tout le monde, puis vous donnent un chiffre. TrakMac demande ce que vous faites vraiment, de votre max au développé couché à votre style d'entraînement, et fixe des objectifs de protéines et de calories qui correspondent. Tout le discours tient là. C'est un petit décalage, mais un vrai.
D'après l'entreprise, les estimations tombent à environ 10 à 15 % d'un journal pesé à la balance pour des repas normaux. Assez proche pour un travail de performance. Pas assez proche pour un usage clinique.
Les limites méritent d'être connues aussi. TrakMac est réservée à l'iPhone, sans app Android ni tableau de bord web. Elle met la voix en avant, donc si vous préférez scanner des codes-barres, elle n'est pas faite pour vous. Et elle est volontairement approximative. Si vous avez besoin d'une précision au gramme pour raisons médicales, une balance de cuisine et une app avec base de données vous serviront mieux.
Pour commencer
- Téléchargez TrakMac sur l'App Store. L'essai de 7 jours démarre à l'installation et aucune carte bancaire n'est exigée pour l'essayer.
- Configurez votre profil d'entraînement. Ajoutez votre niveau d'activité, votre style d'entraînement et une référence comme votre max au développé couché, pour que l'app construise des objectifs autour de vous.
- Appuyez sur le micro et décrivez un repas avec des mots simples. « Poulet grillé, peut-être six onces, une tasse de riz jasmin, brocoli, huile d'olive. » Validez et les macros s'affichent.
- Consultez le tableau de bord quotidien pour voir ce que vous avez mangé et ce qu'il reste. Chaque repas rejoint votre historique pour un examen ultérieur.
- Choisissez une formule à la fin de l'essai, ou continuez à consulter votre historique enregistré sans ajouter de nouveaux repas.
Informations sur le produit
Aperçu des tarifs, des plateformes compatibles et des performances de TrakMac.
Idéal pour
Les utilisateurs, tâches et cas d'usage où cet outil convient le mieux.
Utilisateurs
- Pratiquants de musculation et athlètes de force
- Ceux qui cuisinent chez eux et mangent des assiettes mélangées
- Voyageurs fréquents
Tâches
- Enregistrer un repas en moins de dix secondes
- Atteindre un objectif quotidien de protéines
- Revoir vos habitudes alimentaires dans le temps
Cas d'usage
- Le ravitaillement après l'entraînement
- Le suivi pendant un bloc d'entraînement intensif
- Les vérifications rapides en déplacement
Fonctionnalités clés
Saisie des repas par la voix
Vous appuyez sur le micro, décrivez votre repas comme vous le raconteriez à un ami et validez. En tant que suivi des macros par la voix, TrakMac transcrit vos mots et renvoie des estimations de calories, protéines, glucides et lipides en moins de dix secondes, d'après l'entreprise. Le but est de supprimer l'étape de recherche qui fait ressembler la plupart des apps à de la saisie de données. Qui veut taper « blanc de poulet, sans peau, cru » à la fin d'une séance ? Personne.
Des objectifs bâtis sur votre entraînement
C'est la fonction qui distingue TrakMac des apps génériques de comptage de calories. Vous saisissez vos charges, votre niveau d'activité et votre style d'entraînement, et l'app fixe des objectifs de protéines et de calories autour de ces données plutôt qu'avec une formule unique. Une journée d'entraînement lourd et une journée de repos finissent avec des chiffres différents. C'est plus proche du fonctionnement réel d'un entraînement.
Estimations de macros par IA
Les descriptions de repas sont analysées par IA pour produire des estimations de calories et de macros à partir du langage naturel. La page tarifs de TrakMac cite Claude comme le modèle derrière les estimations. L'app est franche sur le compromis : ce sont des approximations fondées sur vos descriptions et des tailles de portion typiques, généralement à environ 10 à 15 % d'un journal pesé et vérifié par base de données.
Tableau de bord quotidien
Le tableau de bord montre exactement ce que vous avez mangé et ce qu'il vous reste. Il se met à jour à l'instant où vous enregistrez un repas. Pas d'actualisation manuelle. Pas d'écran de totaux séparé. C'est la réponse de l'app à « suis-je dans les temps aujourd'hui ? ».
Historique complet des repas
Chaque repas enregistré est conservé par jour, donc vous pouvez remonter et chercher des tendances sur des semaines au lieu de deviner. Si vos protéines ont chuté pendant une semaine allégée, vous le voyez au lieu de vous fier à votre mémoire.
Confidentialité vocale sur l'appareil
Votre voix ne quitte jamais le téléphone. Apple Speech la transcrit en local, et seul le texte obtenu part vers le serveur pour l'estimation des macros. Pour ceux que ce que font les données de leur micro intéresse, c'est un choix de conception qui compte, et non une note de bas de page.
Avantages et inconvénients
Avantages
- Enregistrer un repas prend quelques secondes car il n'y a aucune base d'aliments à parcourir.
- Les objectifs reflètent votre charge d'entraînement, ce qui convient à ceux qui soulèvent de la fonte plus qu'à un suivi occasionnel.
- La transcription vocale sur l'appareil garde vos enregistrements sur le téléphone.
- L'essai de 7 jours ne demande pas de carte, donc l'essayer ne coûte rien.
Inconvénients
- C'est réservé à l'iPhone. Les utilisateurs d'Android n'ont aucune version à télécharger, donc cela ne marchera pas dans un foyer multi-appareils.
- Il n'y a pas de lecture de codes-barres, donc les aliments emballés ne sont pas la voie rapide ici.
- Les estimations sont approximatives par conception, ce qui la rend peu adaptée si vous avez besoin de chiffres exacts pour raisons médicales.
- À la fin de l'essai, vous pouvez consulter les anciens repas mais pas en ajouter de nouveaux avant de vous abonner.
Questions fréquentes
TrakMac est une app de suivi des macros pour iPhone qui met la voix en avant. Vous décrivez un repas à voix haute et elle estime les calories, protéines, glucides et lipides, puis les suit par rapport à des objectifs quotidiens bâtis autour de votre entraînement.
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