Tudle
Tudle, Inc. · Assistant d’IA
Tudle est une application de thérapie par IA qui vous aide à traverser le stress, l'anxiété et le coup de mou grâce à des séances en chat et en voix inspirées des thérapies cognitivo-comportementales.
À propos de Tudle
What Is Tudle
Tudle est un thérapeute IA installé sur votre téléphone. Vous ouvrez l'appli, vous écrivez ou vous parlez de ce qui vous pèse, et elle répond par des questions qui font réfléchir et des techniques issues des thérapies cognitivo-comportementales. Elle est pensée pour les moments entre deux vraies séances, ou pour celles et ceux qui n'arrivent pas à en obtenir une.
Le manque qu'elle comble, c'est l'accès. Une thérapie classique coûte de 100 à 350 dollars l'heure, suppose des listes d'attente et s'arrête à la fin du créneau. Tudle est disponible à trois heures du matin un mauvais soir, coûte une fraction de ce prix, et ne vous oblige pas à tout réexpliquer depuis le début à chaque fois, si vous laissez la mémoire active.
La limite, c'est ce qu'elle n'est pas. Tudle est un outil de soutien, pas un remplaçant d'un professionnel diplômé, et elle ne pose pas de diagnostic ni ne prescrit. Si vous êtes en crise, ce n'est pas l'appli à ouvrir en premier. Elle s'appuie aussi sur ce que vous racontez : le conseil est donc aussi précis que le détail que vous partagez.
Getting Started
- Téléchargez Tudle sur l'App Store et créez un compte.
- Choisissez votre façon de parler, en écrivant ou à la voix.
- Lancez une séance et racontez ce qui se passe, ou importez des conversations d'autres applis de messagerie.
- Activez la mémoire si vous voulez qu'elle garde le contexte d'une séance à l'autre.
- Réglez les rappels pour que Tudle vous sollicite au fil de la semaine.
Informations sur le produit
Aperçu des tarifs, des plateformes compatibles et des performances de Tudle.
Idéal pour
Les utilisateurs, tâches et cas d'usage où cet outil convient le mieux.
Utilisateurs
- Les personnes entre deux séances de thérapie
- Ceux qui ne peuvent pas payer une thérapie régulière
- Les noctambules et les équipes de nuit
Tâches
- Traverser un pic d'anxiété
- S'exercer à une compétence d'adaptation
- Suivre son humeur dans le temps
Cas d'usage
- Une nuit difficile où le sommeil ne vient pas
- L'attente d'un premier rendez-vous
- Une journée tendue au travail
Fonctionnalités clés
Des échanges fondés sur les thérapies cognitivo-comportementales
Les conversations de Tudle tournent autour des thérapies cognitivo-comportementales, et non d'une discussion ouverte sans cap. Elle demande ce que vous ressentez, vous aide à nommer la pensée qui se cache derrière et propose une reformulation ou une étape pour y faire face. C'est la même méthode que celle de nombreux thérapeutes humains, ce qui rend ses conseils familiers plutôt qu'improvisés.
Des séances vocales
Vous pouvez parler à Tudle à voix haute au lieu d'écrire, et elle répond d'une voix naturelle. Parler allège l'effort un mauvais jour, quand assembler des phrases pèse trop, et se rapproche du déroulé d'une vraie séance. La voix fait partie de ce que la nouvelle version de l'appli a le plus amélioré.
La mémoire de la conversation
Quand vous activez la mémoire, Tudle reprend ce que vous avez dit dans les séances suivantes. Vous n'avez plus à réexpliquer votre travail, vos relations ou la dispute de la semaine dernière chaque fois que vous ouvrez l'appli. Les séances ressemblent à une histoire qui se poursuit, et c'est ce qui rend le suivi des progrès possible.
L'import de l'historique des conversations
Vous pouvez importer d'anciennes conversations depuis d'autres applis de messagerie comme WhatsApp, Telegram ou iMessage. Tudle lit cet historique et démarre avec le contexte que vous avez déjà construit ailleurs, au lieu de partir de zéro. C'est un raccourci vers un thérapeute qui connaît déjà votre histoire.
Le suivi de l'humeur et les objectifs
L'appli vous laisse noter ce que vous ressentez et fixer des objectifs à atteindre. En quelques semaines, ces notes transforment des sensations floues en un schéma que vous voyez vraiment, et les objectifs donnent une direction aux séances. Ce relevé est aussi utile à transmettre à un thérapeute humain, si vous en avez un.
Les rappels de suivi
Vous choisissez quand Tudle doit vous solliciter dans la semaine, et elle vous prévient à ces moments-là. Pour qui oublie de prendre soin de soi quand le quotidien presse, un rappel de l'appli fait souvent la différence entre une habitude régulière et une habitude abandonnée.
Avantages et inconvénients
Avantages
- Disponible à toute heure, le soutien ne s'arrête donc pas à la fermeture des cabinets.
- Coûte 19,99 dollars par mois, bien moins qu'une seule heure chez la plupart des thérapeutes.
- S'appuie sur les thérapies cognitivo-comportementales, ce qui donne une vraie méthode aux conseils.
- La mémoire et l'import d'historique réduisent les répétitions entre les séances.
- Les options voix et texte vous laissent choisir ce qui vous met à l'aise.
Inconvénients
- Ce n'est pas un thérapeute diplômé, elle ne peut donc pas poser de diagnostic ni prescrire de médicament.
- Disponible uniquement sur iOS, ce qui l'exclut pour les utilisateurs d'Android.
- Les conseils dépendent de ce que vous partagez : peu de détails donnent des indications génériques.
- Inadaptée aux urgences, car elle ne propose aucune intervention de crise.
- Pas d'API publique, elle ne peut donc pas être intégrée à d'autres outils.
Questions fréquentes
Tudle est une application de thérapie par IA qui vous aide à traverser le stress, l'anxiété et le coup de mou. Vous discutez ou vous parlez, et elle répond par des questions et des stratégies issues des thérapies cognitivo-comportementales. Son objectif est de soutenir votre santé mentale entre les séances, pas de remplacer un suivi professionnel.
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