BODYSIM

BODYSIM は DEXA 検査、3D スキャン、体重計のデータ、血液マーカー、食事記録を組み合わせて身体のモデルを構築する。モデルは各データ源の偏りを織り込み、一度のぶれた体重の値で全体像が崩れないようにする。記録が増えるほど、ツインは実際の代謝に近づく。

アプリは現在のプランで身体が月ごとにどう変わるかを予測し、別のプランならどうなるかを示す。食事とトレーニングのシナリオを並べて比べ、それぞれが目標達成日をどう動かすかを確認できる。

サブスクは基準の DEXA 検査から始まり、およそ三か月ごとに追跡検査を行う。DEXA は筋肉、骨、脂肪を別々に測定するため、家庭用の体重計より信頼できる。BODYSIM はこの検査を軸に、日々の測定から読み取る傾向を補正する。

トレーニングプランは発達の遅れた筋群を狙い、履歴に応じて強度を調整する。アプリは推定した最大挙上重量を追跡して、いつ重量を上げるべきかを示し、回復も組み込んで筋力の伸びが止まらないようにする。

毎月の自宅血液検査はホルモン、ビタミン、オーバートレーニングに関わるマーカーを網羅する。付属のパネルでは遊離・総テストステロン、ビタミン D、フェリチンなどを測定し、一般の健康ではなく運動性能を意識した基準値を使う。

食事プランはマクロに合わせて作り込まれ、高タンパクで低脂肪のレシピを土台にする。ワンクリックの買い物リストは配送サービスと連携する。マクロの目標を満たせば、自分のレシピを混ぜることもできる。

BODYSIM は生体マーカー、栄養状態、アプリ内アンケートからオーバートレーニング症候群の兆候を拾う。早めの警告があれば、高強度の期間が数週間の停滞に変わる前に手を打てる。