CigLit

記録を始める前に、CigLitはApple Watchでの校正を一度だけ求める。喫煙時の姿勢、つまりタバコをどう持ち、どう上げるかをアプリに覚えさせるためだ。この設定があるからこそ、実際の喫煙で吸う動作と休止を区別できる。習慣や持ち方が変わったら再校正できる。最初の小さな手間だが、以後の精度を決める。

アプリは喫煙をコマ送りで追い、時計の動作データから吸う動作と休止を切り分ける。この区別が要点だ。同じ本数を吸っても、吸い方によって摂取するニコチンの量は大きく違う。CigLitは吸っている最中にその数値を保存するので、1回の喫煙は丸めた1つの数字ではなく、計測された出来事の集まりになる。

とらえた吸う動作と各セッションの所要時間から、CigLitはmg単位のニコチン摂取量の推定を表示する。抽象的な習慣が、週ごとに比べられる数値になる。目安の数値であって検査結果ではないが、変化を見守るときに大切なのは傾向のほうだ。

CigLitはタイムラインを保ち、日、週、月、年で見られるようにする。視野を広げる狙いは、1日では隠れるパターンをつかむことにある。数がじわじわ増えていないか、週末と平日で違うか、減量の時期が続いているかが分かる。長いスパンのグラフが、ゆっくりした変化を可視化する。

本数のほかにも、アプリは平均的な1本と1セッションの長さを追う。時間は本数より先に動くことが多く、習慣が変わりつつある早い兆候になる。CigLitはこれらを読みやすい日々の喫煙習慣の統計にまとめ、単純な計数より豊かな姿を示す。

喫煙中、アプリは吸っている時間と、その時点の本数やセッション数を表示する。数字がその場で上がるのを見るのは、あとで振り返るのとは違うフィードバックだ。ペースを落としたい人にとって、カウンターが回るのを見ることが効く一押しになることが多い。

記録の中核はApple Watchにあり、だからこそ手がふさがっていても記録できる。時計を着けた手を上げて吸えば、アプリが追いかける。バックグラウンド実行に対応し、画面を開いたままにしなくても書き続ける。スマホ単体ではなく、iPhoneとWatchの組み合わせに向けて作られている。

データはアプリが名指しする3つの用途、振り返る、減らす、やめるを軸にまとまる。振り返りには明確な基準が、減量には進み具合を示す傾向線が、禁煙には前後の比較が要る。同じタイムラインが、いま行っていることに応じて3つすべてに応える。