CoachAI

セットを始めればアプリが数える。カメラは全身を見張り、各レップを積み上げるので、画面を触ることも、残り回数を推測することもない。テンポも読む。これはゆっくり制御したレップが肝心なときに効いてくる。ハンズフリー回数カウンターとして、セット途中にスマホを探す手間をなくす。追跡は端末上で動くので、動画がスマホの外に出ることはない。

これがCoachAIをダウンロードできるPDFプランと分ける部分だ。動いている間、姿勢を読み、直すべき点をレップごとに告げる。まるで隣に立つコーチのように。更新された音声コーチングはセットの途中で口を挟む。どれくらいの頻度で告げるかは自分で決められる。毎レップか、たまの合図だけか。人の目が捉えるすべてを捉えるわけではない。それでもスクワットや腕立てを追うには、本当に役立つ第二の目だ。

どのセッションもプランに反映される。こなす回数が減ったり、セット終盤で姿勢が崩れたりすれば、次のワークアウトは実際の動きに合わせて調整される。これが、仮想上の平均ユーザー向けに作られた適応型ワークアウトアプリと、あなた向けに作られたものとの違いだ。数週間もすれば回数、姿勢、可動域が研ぎ澄まされていくのが見えるはずで、プランはその緩やかな上昇を追いかける。すべてが重く感じた日を無視することはない。

CoachAIはトレーニングを、目標と生活スタイルに合った栄養の指針と組み合わせる。表から引いた一般的なカロリー数ではなく、アプリは食事の提案をあなたが何のために鍛えているかに結びつける。だから高ボリュームのセッションが続く週が、休息週と同じ食事目標になることはない。これはウェルネスの補助であって、管理栄養士レベルの助言ではない。出発点として扱い、体が実際に必要とするものに合わせて調整しよう。

AIコーチがトレーニング、回復、習慣にわたって背中を押すので、アプリはワークアウトの間の日もカバーする。AIワークアウトコーチとして、質問に答え、セッションごとに仕切り直すのではなく流れをつなぐ。一人で鍛える人にとって、その連続性は翌日また現れる理由の大きな部分を占める。

アプリは回数、姿勢、可動域を週ごとに追うことで、何が効いていて何を変えるべきかを示す。単一セッションの数字ではなく傾向が見えるので、停滞が抜け出せない状態になる前に気づきやすい。

カメラのデータはスマホに残る。同社の規約によれば、CoachAIは動きを端末上で処理し、ワークアウトの動画、写真、生体識別子を録画も保存もしない。体にカメラを向けるアプリにとって、これは正しい初期設定だ。