FitnessAI: Gym Workout Planner

FitnessAIの中核は提案エンジンだ。種目ごとに、自分の履歴と全体のトレーニングデータから引いた重量と回数の幅が表示される。楽に感じたセットを記録すれば次は重くなる。きつければ重量を戻す。固定の表計算メニューとここが違う。数字が据え置きではなく、自分に合わせて動く。

手持ちの器具をアプリに教える。商業ジムでも、可変式ダンベル一対でも、床があるだけでもいい。種目の選択と差し替えはそのリストに従う。マシンが埋まっていても、置いていなくても、種目を替えてセッションは続く。同じアプリが混雑したジムでも狭い部屋でも機能する理由はここにある。

FitnessAIはApple WatchとApple Healthにつないで自動記録する。トレーニングを始めれば、スマホを探さずとも時計がセットと休憩を追える。同期したデータはトレーニング履歴を一か所に保つ。アルゴリズムが次回の重量を決める際にこの履歴へ頼るのだから、ここは大きい。

種目ごとにフォームの要点が付き、どの筋肉に効くかも表示される。まだ種目を覚えている途中のトレーニーにとって、この視覚の層は狙った部位に効いているかを素早く確かめる手段になる。セットを見てくれるコーチの代わりにはならないが、バーを積む前に基本は押さえられる。

このアプリは体重計の数字だけを追わない。BodyScanビューは筋肉と脂肪の時間変化を示そうとするもので、1回のセッションでは感じ取れない進み具合も、数週間のうちに現れてくる。筋力のグラフと組み合わせ、メニューが効いているかを二つの角度から見られる。

FitnessAIは報酬付きの的を絞ったチャレンジを打ち出す。狙いは継続で、これは多くの人が最初に失うものだ。チャレンジは普段のローテーションの外に短期目標を与え、本来ならサボる日にジムへ戻す力になる。