Focus Buddy

AI と一緒に作業するあいだ、何に取り組んでいて、何が残り、何が終わったかを追いかける。ToDo リストを最新に保ち、注意が小さなものへ流れると、優先度の高いタスクを前に出す。狙いは、自分でリストを直すために手を止めなくて済むことにある。コーチが計画を握るから、あなたは作業の中にとどまれる。

コーチは作業中に前へ出てきて、あなたは電話で声に出して答える。実際には、こちらから求めなくても動く AI アカウンタビリティコーチのような働きをする。引っかかっていることを言葉にするのを助け、完璧主義を越え、始めるという段差を乗り越えさせる。ここが FocusBuddy とタイマーの分かれ目だ。タイマーは時間が過ぎていると告げる。チェックインは今どうしているかを尋ね、タスクが長引くとき引き戻す。

AI が作業中ずっと居合わせるから、あなたのパターンが組み上がっていく。どこで燃え尽きるか、何に気を散らすか、時間の見積もりがどこで滑るか、いつ最も調子がいいか。この内容は週に一度共有され、リアルタイムのコーチングは執筆時点でロードマップ上にあった。自分の働き方を外から見たことがない人にとって、この記録こそ一人では手に入れにくい部分だ。

やりとりは会話であって、フォームではない。作業中にコーチへ話しかけ、コーチは何かに気づくと自分から応じ、自分から口を開く。テキスト欄というより音声 AI コーチとして働き、チームはこれを AI チェックインと呼ぶ。あなたの問いかけを待つのではなく、コーチの側からやりとりを始めるということだ。ADHD ではここが重い。根本的な難しさは、助けを求めることを思い出す点にあるからだ。

企業によれば、FocusBuddy は一般利用なら無料で、有料のパーソナライズ版が少数に提供される。無料版はコーチングの基本ループを覆う。作業中に AI と話し、チェックインを受け取るという流れだ。有料プランの軸は、機能を閉じることではなくパーソナライズにある。標準料金は公表されておらず、価格は直接の取り決めになる。

コーチは 24 時間いつでも使え、1 回のセッションで必要なだけ続けられる。予約も、タスクの途中で当たるセッション上限もない。利用者は作業中に 1 日 3〜4 時間の通話を続ける。これは例外的な使い方ではなく、製品が想定した形だ。

企業はこのコーチングを匿名として位置づける。話す相手は AI であり人間のコーチではないので、あなたの一日を記録する人が向こう側にいない。チームは匿名であることと手ごろな価格を、同じ一つの理由として挙げている。