GAINS - Fitness Tracker

無料プランはアプリの土台で、ルーティン、日数、記録件数に上限がありません。カロリー計算とマクロ管理、そしてワークアウト記録を一つのツールで担います。セット、回数、重量、RPE を記録し、内蔵のレストタイマーを使い、履歴全体を確認できます。栄養も同じ水準です。38 万件を超える米国農務省の食品データベース、最近の食事のクイック追加、カロリー、たんぱく質、炭水化物、脂質のダッシュボードを備えます。同社は記録機能の運用費がかからないため無料を維持していると述べています。

Pro はプロフィールからトレーニングと栄養のプランを作ります。AI トレーニングプランは目標、器具、スケジュール、経験に合わせて周期化したプログラムを組み、食事プランナーは食事の好み、アレルギー、予算、マクロ目標に合う毎日のプランを作ります。どちらもフェアユースで月五件まで、プラン生成は約 60 秒と案内されています。これが有料にする最大の理由です。

コーチは、記録済みのワークアウト、食事、進捗の文脈を持ち歩くチャットアシスタントであり、AI フィットネスコーチとしても働きます。食べた物を伝えるとマクロごと記録し、伸び悩む種目について尋ねれば実際の数値に即した助言を返します。睡眠と心拍変動のデータを使って強度を調整する毎週のパフォーマンス要約も作ります。Pro では 1 日 15 件のコーチメッセージが使えます。

カメラを栄養成分表示や食事のプレートに向けると、AI が読み取ってマクロを記録します。同社はプレートとラベルのスキャンを Pro の無制限機能として挙げています。1 日に多くの食事を記録し、一つずつ入力したくない人には重要です。AI 文書スキャナーは写真、PDF、乱れた文字も扱い、構造のないプログラムを追跡できる形にします。

二つの機能が、セッション途中の出来事に対応します。スマートな種目の差し替えは、器具が埋まっているときに代替案を出します。手持ちの器具で同じ筋肉を刺激する動きを選び、Pro では無制限です。自動プラン調整はパフォーマンスを読み取り、次のセッションを微調整します。無料ユーザーもスマート重量メモリを使え、前回の重量が次回に自動で入ります。

GAINS は、すでに使っているプログラムを取り込む二つの方法を用意します。無料の道はローカルのテキスト解析器です。整った形式のワークアウトを貼ると、AI もサーバーも使わずに日、種目、セット、回数を判別します。Pro の道は AI 文書スキャナーで、写真、PDF、手書きを読み取ります。この分け方が効くのは、無料の解析器が形式の整ったプログラムの大半を費用なしでカバーするからです。

アプリは履歴をグラフと習慣に変えます。種目ごとに自己ベストを自動検出し、ボリュームの推移と体重のスパークラインを表示します。一週間の俯瞰ビューが数値をまとめます。連続記録、XP、レベル、バッジが継続を後押しし、進捗フォトは端末内に留まりプライベートに保たれます。ワークアウト後の共有カードで成績を投稿でき、リカバリースコアが全体像を補います。これらに Pro は不要です。