GymPact - AI Sports Trainer
GymPact LLC · 学習 · AIアシスタント
GymPactは競技スポーツに取り組む10代の選手向けAIトレーニングアプリだ。ひとつの種目、ひとつのポジション、いま過ごしているシーズンを前提に個別トレーニングメニューを組み、4週間ごとに作り直す。
GymPact - AI Sports Trainer について
About
GymPactとは
GymPactはGymPact LLCが提供するiPhone向けのアスリート向けトレーニングアプリだ。対象は、体を鍛えたい大人ではなく、競技としてスポーツを続ける10代の選手。守備範囲は意図的に狭い。アメリカンフットボールの選手と短距離選手が同じブロックをこなすべきではないし、ボディビル向けの分割法では第一歩の遅さは直らない。
アプリは種目、ポジション、試合日程、使える器具、実際に割ける時間を尋ねる。その答えから、筋力、スピードとアジリティ、フットワーク、コンディショニングを組み合わせた1週間を組む。プログラムはオフシーズン、シーズン前、シーズン中、シーズン後に分かれ、日程が動けば練習も動く。
先に知っておきたい制約が2つある。iOS専用で、機能を使うには有料サブスクリプションが必要だ。ダウンロードは無料だが、中身は無料ではない。提供元は、内容が大学のスポーツ科学の講義と大学のストレングスコーチへの取材に基づくと説明している。これは出典についての会社側の説明であり、第三者の認証ではない。
はじめかた
- iPhoneのApp StoreからGymPactをダウンロードする。必要なのはiOS 16以降。
- アカウントを作り、種目、ポジション、シーズン、器具、週あたりの時間を答える。
- プランを選ぶ。月額9.99ドル、年額79.99ドルで、年額プランには7日間の無料トライアルが付く。
- 最初のセッションを開き、ウォームアップ、メインの種目やドリル、クールダウンの順に進める。
- 終えたセッションを記録する。次のブロックはその履歴から組み直され、およそ4週間ごとに新しいプログラムが届く。
AIツール情報
GymPact - AI Sports Trainerの料金、対応プラットフォーム、性能を簡単に確認できます。
こんな人におすすめ
このツールが最も力を発揮するユーザー、タスク、シーン。
ユーザー
- 団体競技に取り組む高校生：アプリは実際のシーズンとポジションを前提にする。だからセレクションやプレーオフに噛み合う。ジム通いの漠然とした目標とは別物だ。
- 競技を続ける子どもの親：10代アスリートのトレーニングを個人コーチに頼むと月に数百ドルかかる。ここではその一部で済む。保護者向けページには、プログラムが何をカバーし、何をカバーしないかが書かれている。
- 部員が少ない高校の指導陣：チーム練習の合間に選手が一人で練習するときも、同じ枠組みが支えになる。
タスク
- オフシーズンの筋力ブロック：4週間単位で爆発的な筋力を狙う。ボディビル式の分割にはしない。
- スピードと方向転換：走りのフォーム、ジャンプ、ポジション別ドリルを週の中に入れる。
- シーズン中の維持：量を落とし、ウエイトが練習や試合と体力を奪い合わないようにする。
- シーズン前とセレクションの準備：開幕後に出場時間を決める要素へ寄せる。
シーン
- 自宅や学校のウエイトルームで練習する：実際にある器具を入力すれば、その範囲でセッションが組まれる。
- 学校の予定が詰まっている：使える時間を設定するので、練習と宿題の間に収まる。
- 種目やポジションを変える：情報を更新すれば、次のプログラムは新しい要求に合わせて組み直される。
主な機能
種目とポジション別のプログラム
GymPactはひとつの種目から始め、必要ならポジションまで絞る。同じサッカーでもゴールキーパーとセンターバックでは中身が変わる。一般的なフィットネスアプリではなくこれを選ぶ理由は、まさにこの違いにある。
4週間ごとの作り直し
4週間ごとに、記録したセッションと現在の情報から新しい個別トレーニングメニューを生成する。シーズン中ずっと同じブロックを繰り返すことも、表計算を手で書き換えて重量を足すこともない。
シーズンに合わせた期分け
オフシーズン、シーズン前、シーズン中、シーズン後で重点が変わる。量と強度は日程に沿って動く。セレクションで動けない状態にも、オーバーワークにもしたくない選手にとってはここが効く。
ウォームアップ、可動性、回復まで含む
ウォームアップとクールダウンは各セッションに書き込まれていて、任意の追加メニューではない。可動性と回復も同じように組まれる。疲れた火曜日でも実行に移せる。
器具と時間のフィルター
使える器具と使える時間を入力する。自重だけでも、ダンベル1組でも、揃ったウエイトルームでも成立する。セッションは設定した時間に合わせて伸び縮みする。
スポーツ科学の講義が土台
GymPactによれば、トレーニング内容は大学のスポーツ科学の講義と、大学のストレングスコーチへの取材から作られている。これは会社側の説明として受け取るべきだ。SNSで拾ったメニューより土台はしっかりしている。それでも、フォームを見てくれるコーチとは別物である。
メリットとデメリット
メリット
- 漠然とした体力づくりではなく、実際の種目、ポジション、シーズンを軸に組まれる。
- 4週間ごとの更新で、手を入れずにプログラムが前に進む。
- ウォームアップ、可動性、回復が予定として入っている。
- 試合に効く要素を網羅する。筋力、スピード、アジリティ、フットワーク、コンディショニング。
- 個人のストレングスコーチに払うよりはるかに安い。
デメリット
- 無料プランがない。アプリ自体は無料で落とせるが、トレーニング機能には購読が要り、トライアルは年額プランだけ。
- iOS専用のため、Android利用者は完全に対象外。
- 想定は競技スポーツの10代。健康づくりが目的の大人には、問診の内容もシーズン単位の構成も噛み合わない。
- 公開APIがない。ワークアウトを自分のツールやチームのダッシュボードに取り込めない。
よくある質問
競技スポーツに取り組む10代の選手向けトレーニングアプリだ。種目、ポジション、シーズンに合わせてプログラムを生成し、4週間ごとに作り直す。
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