Whistle

コーチはアプリの中心だ。トレーニングの1週間を組む、より長いプログラムを作る、1つのワークアウトを調整する、体が何を伝えているかを説明する、といったことを頼める。目標、予定、最近のワークアウト、回復、睡眠、生体データ、現地の天気から情報を引き出すので、答えは汎用テンプレートではなく、自分の実際の状況を反映する。生活が割り込んできたら、会話を開き直してその週を組み替えられる。当てずっぽうは要らない。

Whistle は何のためにトレーニングしているかを尋ねるガイド付きセットアップから始まり、週ごとに追う構造化されたプログラムを返す。すでにどこかでプランを進めているなら、その構造を Whistle に持ち込み、コーチに整理を手伝わせられる。一度きりのワークアウトではなく、シーズン全体の筋書きが要る人のために作られている。その違いは大きい。

今日、次の1週間、あるいはより長いブロックのために計画する。セッションにはウォームアップ、インターバル、ターゲット、クールダウン、種目ごとの目標が含まれ、気に入ったものはテンプレートとして保存できる。毎週同じインターバルセットを繰り返し、そのたびに一から組み直したくないとき、これが効く。一度作って、何度も使う。

生の数値は物語の一部しか語らないので、Whistle は健康とワークアウトのデータを、トレーニング負荷や予測負荷といった一段高い信号に処理する。どれだけの仕事を吸収しているか、予定したワークアウトがその週をどう形作るか、回復、睡眠、夜間の傾向がどこにあるかが見える。ビルド期を通したトレーニング負荷トラッカーとして働く。狙いは、行動に移せるトレーニングの判断で、数字の壁ではない。

予定したワークアウトを Apple Watch に送り、手首から開始する。Whistle は Apple の Workout アプリの体験とも連携するので、セッションは新しい習慣を強いるのではなく、すでに使っている道具に収まる。セッションの後は、距離、時間、努力、心拍数、ペース、パワー、標高差に加え、そのセッションがいつものトレーニングと比べてどうかも確認できる。実際に使えるデータだ。

数日先の予報がプランに流れ込むので、長いライドを土砂降りに当ててしまう前に、屋外ランやライドの最適な時間帯を先に見つけられる。小さなことだが、それで助かる。小さなことは積み重なる。

アカウントは不要。ワークアウトと健康のデータは可能な限りローカルと自分の iCloud に保存される。AI タスクにクラウド処理が必要なときは、Whistle は自社サーバーに長期の個人プロファイルを作るのではなく、そのタスクに必要なデータだけを使う。アプリは、提供するのはトレーニングの洞察であり医療アドバイスではない、と明言している。繰り返す価値がある。