BODYSIM

BODYSIM은 DEXA 검사, 3D 스캔, 체중계 데이터, 혈액 지표, 식사 기록을 결합해 몸의 모델을 만든다. 모델은 각 데이터 출처의 편향을 반영해서, 한 번 흔들린 체중 값이 전체 판단을 흐트러뜨리지 않게 한다. 기록이 늘수록 트윈은 실제 대사에 가까워진다.

앱은 현재 계획에서 몸이 달마다 어떻게 변하는지 예측하고, 다른 계획이면 어떤 결과가 나오는지 보여준다. 식사와 훈련 시나리오를 나란히 비교하면서 각각이 목표 달성일을 어떻게 움직이는지 확인할 수 있다.

구독은 기준 DEXA 검사로 시작하고, 약 세 달마다 추적 검사를 한다. DEXA는 근육, 뼈, 지방을 따로 측정해서 가정용 체중계보다 믿을 만하다. BODYSIM은 이 검사를 축으로 매일의 측정에서 읽는 추세를 보정한다.

훈련 계획은 발달이 덜 된 근육군을 겨냥하고, 이력에 따라 강도를 조정한다. 앱은 추정한 최대 반복 중량을 추적해서 언제 무게를 올릴지 알려주고, 회복도 함께 배치해 근력 성장이 멈추지 않게 한다.

매달 하는 자택 혈액 검사는 호르몬, 비타민, 과훈련과 관련된 지표를 아우른다. 포함된 패널은 유리 및 총 테스토스테론, 비타민 D, 페리틴 등을 측정하고, 일반 건강이 아니라 운동 수행을 겨냥한 기준 범위를 쓴다.

식단 계획은 매크로에 맞춰 만들어지고 고단백 저지방 레시피를 바탕으로 한다. 클릭 한 번으로 장보기 목록이 생성되고 배송 서비스와 연동된다. 매크로 목표만 채우면 자신의 레시피를 섞어도 된다.

BODYSIM은 생체 지표, 영양 상태, 앱 안 설문에서 과훈련 증후군의 신호를 살핀다. 이른 경고가 있으면 고강도 훈련 구간이 몇 주간의 정체로 바뀌기 전에 손을 쓸 수 있다.