CigLit

기록을 시작하기 전에 CigLit은 Apple Watch로 한 번 캘리브레이션할 것을 요청해, 담배를 어떻게 쥐고 들어 올리는지 같은 흡연 자세를 익힌다. 실제 세션에서 들이마심과 휴지를 가르는 게 바로 이 설정 덕분이다. 습관이나 담배를 쥐는 방식이 바뀌면 다시 캘리브레이션하면 된다. 처음의 작은 수고지만 이후 모든 것의 정확도를 좌우한다.

앱은 한 번의 흡연을 순간순간 살피며 시계의 동작 데이터로 들이마심과 휴지를 구분한다. 이 구분이 핵심이다. 같은 개비 수를 피워도 어떻게 빨아들이느냐에 따라 실제로 섭취하는 니코틴 양이 크게 달라진다. CigLit은 피우는 동안 그 측정값을 저장하므로, 한 번의 흡연은 두루뭉술한 하나의 숫자가 아니라 측정된 사건들의 묶음이 된다.

잡아낸 들이마심과 각 세션에 걸린 시간으로부터 CigLit은 섭취한 니코틴을 밀리그램 단위로 추정해 알려준다. 이는 추상적인 습관을 주마다 비교할 수 있는 숫자로 바꿔준다. 실험실 결과가 아닌 참고 수치지만, 변화를 지켜볼 때 중요한 건 추세다.

CigLit은 계속 갱신되는 타임라인을 유지하며 일·주·월·연 단위로 볼 수 있게 한다. 시야를 늘리는 이유는 하루만 봐서는 숨는 패턴을 잡기 위해서다. 개비 수가 슬금슬금 오르는지, 주말이 평일과 다른지, 감량기가 유지되는지 보인다. 긴 구간의 그래프가 느린 변화를 눈에 보이게 한다.

단순한 개비 수를 넘어, 앱은 평균적인 담배 한 개비와 세션 하나가 얼마나 이어지는지도 추적한다. 지속 시간은 개비 수보다 먼저 움직이는 경우가 많아 습관이 바뀌는 초기 신호가 된다. CigLit은 이 값들을 읽기 쉬운 일일 흡연 습관 통계로 묶어, 단순 집계보다 온전한 그림을 준다.

세션이 돌아가는 동안 앱은 피우는 데 쓴 시간과 현재 개비 수나 세션 수를 실시간으로 보여준다. 숫자가 그 자리에서 올라가는 걸 보는 건 나중에 되돌아보는 것과는 다른 종류의 피드백이다. 속도를 늦추려는 사람에게는 돌아가는 카운터를 보는 것이 종종 효과가 있는 자극이 된다.

핵심 추적은 Apple Watch에서 돌아가며, 그래서 손이 바쁜 채로도 기록할 수 있다. 시계를 찬 손을 들어 담배를 피우면 앱이 따라간다. 백그라운드 실행을 지원해 앱을 열어 둔 채로 있지 않아도 계속 기록한다. 휴대폰만이 아니라 iPhone과 Watch의 짝을 염두에 두고 만든 앱이다.

데이터는 앱이 직접 이름 붙인 세 가지 용도, 곧 되돌아보기, 줄이기, 끊기를 중심으로 정리된다. 되돌아보기에는 명확한 기준선이, 줄이기에는 진전을 보여주는 추세선이, 끊기에는 전후를 비교할 그림이 필요하다. 같은 타임라인이 무엇을 하고 있느냐에 따라 이 셋 모두에 쓰인다.