CircadiaOS

앱은 밤을 잠들기 전, 전반부, 후반부, 기상 전 네 구간으로 나누고 구간마다 다른 설정값을 보낸다. 작은 계단 네 개가 고정 숫자보다 나은 이유는 평균값이 아니라 평범한 밤의 모양을 따라가기 때문이다. 침실 수면 온도는 느껴지지만 재기 어렵다. 그래서 홈 화면이 잠자리에 들기 전에 네 온도를 먼저 보여준다.

Premium은 설정값 하나를 조정하고 1~2주 유지한 뒤, 수면을 출발점과 비교한다. 데이터에 나타나지 않는 변경은 되돌린다. 속도를 신호와 맞바꾸는 방식이다. 1도 차이가 의미 있었는지는 느리게 돌린 반복에서만 알 수 있다.

Oura, Whoop, Apple Watch, Garmin, Fitbit이 반복 회로에 데이터를 넣는다. 대기 기간은 기기마다 다르다. Oura와 Fitbit은 약 일주일, Apple Watch는 열 밤 남짓, Whoop과 Garmin은 2주 전후에 갱신된다. 차이는 기기가 밤마다 품는 잡음의 크기를 반영한다.

중계 장치도, 새 온도조절기도 필요 없다. CircadiaOS는 ecobee, Honeywell Home 등 계정에 직접 로그인하고, Nest, Aqara, Eve, Mysa, Meross에는 Apple 홈으로 닿는다. Trane, Alarm.com, Centralite 등은 Samsung SmartThings 허브를 거친다. 제조사 앱에서 온도조절기 자동화를 이미 쓰고 있었다면, 밤에는 겹쳐 쌓는 대신 대체한다.

받아들일 수 있는 가장 낮은 값과 가장 높은 값을 정하면 앱은 밤새 그 범위 안에 머문다. 조정은 폐경을 포함한 개인 조건도 살핀다. 일반 모델이 놓치기 쉬운 부분이다. 온도조절기나 전용 앱을 손으로 만져도 무시당하지 않는다. CircadiaOS는 다음 날 밤 스케줄을 이어받는다.

매일 아침 그날 밤 스케줄, 수면 점수, 그 배경 지표가 한 화면에 모인다. 총 수면, 안정시 심박, 심박변이도, REM, 깊은 잠이다. 달력은 품질에 따라 밤을 색으로 구분하고, 최고와 최악의 밤 비교는 둘을 나란히 놓고 차이를 보여준다. Premium은 각 설정값이 어디서 나왔는지도 설명한다.