freddy: health context for AI
reThrive Labs LLC · AI 어시스턴트
freddy: health context for AI는 이미 쓰고 있는 AI 어시스턴트에 자신의 건강 데이터와 훈련 데이터를 흘려보내는 비공개 읽기 전용 MCP 서버다. 웨어러블, CGM, 파워 미터, 헬스장 앱을 Claude, ChatGPT, Gemini, 그리고 모든 MCP 클라이언트에 연결한다. 열 개가 넘는 대시보드를 열지 않고도 수면, 회복, HRV, 운동에 대해 평범한 말로 물어볼 수 있다. 설정은 몇 분이면 끝난다. 무료 요금제에는 카드가 필요 없다.
freddy: health context for AI 소개
freddy: health context for AI란
freddy는 대부분의 피트니스 앱이 일부러 남겨 둔 틈을 메운다. 이미 Oura 링, WHOOP 밴드, Dexcom 센서, Wahoo 파워 미터, 헬스장 기록에서 진짜 신호를 모으고 있다. 그런데 각 앱은 숫자를 하나씩 따로 보여 줄 뿐이다. freddy는 그런 소스와 자신의 AI 어시스턴트 사이에 앉아, 실제 데이터를 모델이 추론할 수 있는 맥락으로 옮기는 건강 MCP 서버다.
문제는 어떤 앱을 쓰느냐가 아니다. 자신의 AI가 AI용 건강 데이터를 아예 볼 수 있느냐다. freddy는 그런 소스와 자신의 AI 어시스턴트 사이에 앉아, 실제 데이터를 모델이 추론할 수 있는 맥락으로 옮기는 건강 MCP 서버다.
이 제품은 설계 자체가 읽기 전용이고 비공개다. 각 소스는 OAuth로 연결하고, freddy는 기기에 되돌려 쓰지도, 읽은 내용을 팔지도 않는다. 소스는 약 29개, 지표는 100개가 넘는다. HRV, 혈당, 수면 단계, 파워, 근력 운동량을 아우른다. Model Context Protocol을 따르기 때문에 별도 앱을 설치하지 않고도 Claude, ChatGPT, Gemini, Grok, 그리고 OpenClaw 같은 최신 클라이언트와 함께 동작한다.
가장 큰 한계는 범위다. freddy는 건강 맥락 서버일 뿐 의료 기기가 아니며, 어떤 진단이나 치료도 하지 않는다. 또 넣어 준 데이터만큼만 쓸모가 있어서, 웨어러블 하나만 연결하면 전체를 갖췄을 때보다 답이 확실히 얇아진다.
시작하기
- freddy.coach에서 무료 계정을 만든다. 결제 정보는 필요 없다.
- 데이터 소스를 하나씩 연결하고, 각각을 OAuth로 승인해 freddy가 자신을 대신해 읽을 수 있게 한다.
- 자신의 비공개 MCP 엔드포인트를 복사해 Claude, ChatGPT, 또는 사용자 지정 서버를 지원하는 MCP 클라이언트에 붙여 넣는다.
- "어젯밤에 왜 잠을 못 잤을까"처럼 첫 질문을 평범한 말로 던지고, 어시스턴트가 바탕 지표를 끌어오게 한다.
제품 정보
freddy: health context for AI의 요금, 지원 플랫폼, 성능을 한눈에 확인해 보세요.
추천 대상
이 도구가 가장 잘 맞는 사용자, 작업, 상황입니다.
사용자
- 훈련 부하와 회복을 추적하는 운동선수
- 여러 소스를 넘나드는 실험을 하는 바이오해커
- 장수에 관심이 많은 사용자
- 이미 여러 건강 앱에 돈을 쓰는 사람
작업
- 나쁜 밤 설명하기
- 추세 찾기
- 레이스와 이벤트 준비
- 훈련 블록 되돌아보기
활용 상황
- 아침 점검
- 운동 후 점검
- 장기 건강 점검
주요 기능
모든 어시스턴트를 위한 하나의 MCP 엔드포인트
AI 도구마다 연동을 따로 만들 필요 없이, freddy는 비공개 URL 하나를 준다. Claude, ChatGPT, Gemini, Grok, OpenClaw가 모두 여기에 연결할 수 있다. 승인은 한 번이면 되고, 같은 엔드포인트가 자신이 쓰는 모든 클라이언트를 맡는다. 어시스턴트를 바꿔도 데이터를 다시 연결할 필요가 없다는 뜻이다.
읽기 전용 데이터 접근
freddy는 자신이 연결한 소스만, 그리고 오로지 자신을 대신해서만 읽는다. 기기 설정을 바꾸거나 운동을 게시하거나 데이터를 끌어온 플랫폼으로 무언가를 되돌려 동기화할 수 없다. 건강 데이터를 AI에 넘기는 게 불안한 사람에게는 이 일방통행 설계가 핵심이다. 무엇도 자신의 통제를 벗어나지 않는다.
29개 소스와 100개가 넘는 지표
이 서버는 웨어러블과 CGM 데이터, 파워 미터, 헬스장 앱을 한곳에서 다룬다. 지표에는 HRV, 혈당, 수면 단계, 파워, 리프트가 있어 질문이 한 앱의 사일로에 머물지 않고 영역을 넘는다. 어시스턴트는 하나, 소스는 전부.
소스를 넘나드는 평범한 말 질문
지표 이름이나 API 호출을 알 필요가 없다. "늦은 커피가 깊은 수면을 망쳤나"라고 물으면 freddy가 그것을 알맞은 소스에 대응시키고, 답하는 데 필요한 숫자를 어시스턴트에 넘긴다. AI로 수면과 회복을 추적한다는 건 이래야 한다. 대화가 곧 인터페이스다.
자동 동기화
기기가 각자 앱에 동기화되는 동안 freddy는 데이터를 최신으로 유지한다. 손으로 파일을 내보내거나 매주 다시 승인할 필요가 없다. 어시스턴트가 보는 것은 낡은 스냅숏이 아니라 최근 숫자다.
소스 관리와 계정 삭제
연결한 모든 것을 확인할 수 있고, 어떤 소스든 언제든 끊을 수 있다. 계정을 삭제하면 데이터도 함께 사라진다. freddy는 자신의 데이터를 팔지 않고 광고에도 쓰지 않는다고 밝힌다.
장단점
장점
- 이미 돈을 내는 AI 어시스턴트와 동작하므로 새로 배울 채팅 앱이 없다.
- 읽기 전용 설계가 건강 데이터를 넘기는 위험을 낮춘다. 아무것도 기기에 되돌려 쓰지 않기 때문이다.
- 소스를 넘나드는 조회가 진짜 매력이다. HRV, 혈당, 수면, 파워를 한 대화에서 다룬다.
- 카드 없이 무료로 시작하고, 설정은 시간이 아니라 분 단위로 끝난다.
- 29개 소스를 지원해, AI에 숫자를 넣을 때 생기는 수동 복사-붙여넣기를 줄인다.
단점
- 가치는 연결한 소스 수에 달려 있어서, 웨어러블 하나면 답이 눈에 띄게 얇아진다.
- 맥락 서버이지 진단 도구가 아니므로, 증상이 의학적으로 무엇을 뜻하는지는 알려 주지 않는다.
- AI 클라이언트에 사용자 지정 서버를 추가해 본 적이 없으면 MCP 설정이 기술적으로 느껴질 수 있다.
- 성패는 각 기기가 제대로 동기화되는지에 달려 있다. 느린 소스가 있으면 어시스턴트가 보는 내용이 늦어진다.
자주 묻는 질문
웨어러블, CGM, 파워 미터, 헬스장 앱을 읽고, 그 데이터를 Claude와 ChatGPT 같은 AI 어시스턴트가 쓸 수 있게 만드는 건강 MCP 서버다. 질문은 평범한 말로 던진다. 어시스턴트는 실제 지표로 답한다.
관련 콘텐츠
freddy: health context for AI와 관련된 도구, 스킬, 아티클을 살펴보세요.
freddy: health context for AI 대안
Iplan AI
Iplan AI · 생산성 · AI 어시스턴트Iplan AI는 몇 가지 여행 정보를 몇 초 만에 날짜별 전체 일정으로 바꿔 주는 AI 여행 플래너다. 목적지, 관심사, 예산, 동행자에 관한 질문에 답하면, 어떤 기기에서든 편집하고 공유하고 들고 다닐 수 있는 계획을 세워 준다. 스프레드시트와 브라우저 탭에 몇 시간을 쏟지 않으면서 탄탄한 초안을 원하는 여행자를 겨냥한다. 번거로운 부분을 대신 해 주는 일정 생성기라고 보면 된다.
Screenhelp
Screenhelp · 생산성 · AI 어시스턴트Screenhelp는 단 하나의 키보드 단축키를 실시간 도움으로 바꿔 주는 AI 화면 비서다. Ctrl+Shift+Space를 누르면 화면의 내용을 캡처하고 약 2초 만에 나만 볼 수 있는 패널로 답변을 전송한다. 필요할 때 실행하는 AI 스크린샷 도우미라고 생각하면 된다. Mac, Windows, 웹에서 작동하며 월 30회 답변으로 무료로 시작하고, Zoom, Teams, Google Meet에서 화면 공유 중에도 보이지 않는다.
Rainbow
Rainbow · AI 어시스턴트Rainbow는 단기 강수 나우캐스팅을 중심으로 만들어진 AI 날씨 예보 앱이다. 엔진은 최대 네 시간 앞까지의 비와 눈 예보를 분 단위로 내보내고, 위성과 레이더의 실시간 데이터를 결합해 초국지 예보를 만든다. 실시간 강수 레이더, 7일 전망, 강수 알림, 홈 화면 위젯, 허리케인 추적도 더한다. Android와 iOS에서 모두 돌아가며, 무료 요금제와 유료 업그레이드를 제공한다.