Oxus: Family Food Weight Loss

Oxus는 식단을 강요하는 대신 1인분의 크기를 다루는 모바일 앱이다. 대부분의 다이어트 앱은 따라야 할 메뉴를 건넨다. Oxus는 이미 식탁에 있는 음식을 그대로 쓰면서 먹을 양을 알려 준다. 식사가 집밥이거나 가족과 나눠 먹는 음식이거나, 어떤 음식 데이터베이스에도 없는 향토 음식이라면 이 차이가 중요하다.

앱의 핵심 흐름은 짧다. 식사를 촬영하거나 먹고 있는 것을 입력한다. Oxus는 그 1인분의 그램 목표를 돌려준다. 목표를 정하고 체중을 기록해 두었다면 그 숫자는 이미 진행 상황에 맞춰 조정되어 있다. 포장 음식부터 집밥 저녁까지 어떤 음식이든 읽어 낸다. 일반적인 칼로리 계산 앱이 자주 실패하는 지점이 바로 여기다.

주된 한계는 정확도다. Oxus는 사진이나 짧은 설명으로 포션을 추정하므로, 식탁에 앉기 전에 모든 재료를 저울에 올려 직접 기록하는 것보다 정확하지는 않다. 의료 도구도 아니다. 건강 문제를 관리하는 사람은 그 숫자를 처방이 아니라 참고로 받아들여야 한다.

시작하기

1. App Store에서 Oxus를 내려받아 연다.
2. 체중 목표와 현재 정보를 입력해 칼로리 목표를 설정하게 한다.
3. 식사 사진을 찍거나 먹고 있는 것에 대한 짧은 설명을 입력한다.
4. 그 1인분에 대해 제시된 그램 수를 따른다.
5. 체중을 계속 기록하고, 칼로리 조정은 앱에 맡긴다.