Reflect

Reflect란

Reflect는 자기 패턴을 파악하고 싶은 사람을 위한 자기 추적·자기 실험 앱이다. 무엇을 기록할지, 얼마나 자주 기록할지, 데이터를 어떤 형태로 남길지는 사용자가 정한다. 기분, 수면, 집중력, 영양제, 혈압, 생리 증상까지, 정해진 템플릿을 강요하는 대신 선택을 사용자에게 넘긴다.

핵심 발상은 개인 데이터가 비교할 수 있을 때 비로소 쓸모가 생긴다는 것이다. Reflect는 기록을 그래프, 달력, 상관 리포트로 바꾼다. "잘 잔 날에는 집중이 잘 되는 것 같다" 같은 막연한 느낌이 실제로 들여다볼 수 있는 대상이 된다. 구조화된 실험을 짜면 종료 시 예상과 실제 결과를 맞춰 본 리포트도 받는다.

가장 큰 제약은 범위다. Reflect는 Apple 전용이다. 아이폰과 아이패드, iOS 18.0 이상이 필요하고 안드로이드 버전도 웹 앱도 없다. 지표 설계를 사용자가 직접 해야 하는 구조라, 만지작거리는 걸 즐기는 사람에게는 맞지만 바로 쓸 수 있는 체계를 원하는 사람에게는 일처럼 느껴질 수 있다. 프라이버시는 제약이 아니라 장점이다. 모든 데이터는 기기 안에 남는다.

시작하기

1. iOS 18.0 이상을 쓰는 아이폰이나 아이패드에 Reflect를 설치한다. 만들 계정도, 가입 절차도 없다.
2. 추적하고 싶은 항목의 양식을 만든다. 숫자, 직접 범위를 정한 평점, 텍스트 칸, 선택지, 타이머 같은 지표 유형을 고르고 기록 주기를 정한다.
3. 원할 때 기록을 시작한다. 하루 한 번 제한도, 고정된 질문 세트도 없다.
4. Insights와 리포트 화면에서 추세와 함께 움직이는 지표를 확인한다.
5. 필요하면 실험을 설정하고 일정을 고른 뒤, 끝나면 최종 리포트를 공유한다.