
TrackHands
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TrackHands는 웹캠을 지켜보다가 손이 얼굴에 가까워지면 알려주는 무료 데스크톱 앱이다. 클라우드에 올리지 않고 계정도 만들지 않은 채 얼굴 만지는 습관을 줄일 수 있다.

TrackHands 소개
What Is TrackHands
TrackHands는 웹캠을 습관 코치로 바꿔 주는 작은 데스크톱 앱이다. 화면 안에서 손과 얼굴이 어디에 있는지 살피고, 손이 입이나 코에 가까워지면 화면에 은근한 경고를 띄운다. 원리는 단순하다. 얼굴을 만지면 세균이 퍼지고, 대개는 무의식중에 벌어진다. 그래서 이 앱은 그 동작을 그 순간 눈에 보이게 만든다.
처리는 모두 내 컴퓨터에서 돌아간다. TrackHands는 구글의 얼굴·손 추적 라이브러리인 MediaPipe를 써서 카메라 화면을 로컬에서 읽는다. 영상이 컴퓨터 밖으로 나가지 않고, 가입도 추적도 데이터 수집도 없다.
가장 큰 한계는 범위다. 이 앱은 손과 얼굴의 접촉만 본다. 다른 습관에는 쓸 수 없고, 작동하는 동안 카메라를 계속 켜 둬야 한다. 공용 공간에서 일하거나 배터리가 적은 노트북을 쓰는 사람에게는 걸리는 부분이다.
Getting Started
- 공식 사이트에서 TrackHands를 내려받아 macOS, Windows, Linux 중 하나에 설치한다.
- 앱을 실행하고 시스템이 요청하면 카메라 권한을 허용한다.
- 작업하는 동안 시스템 트레이에 둔다. 백그라운드에서 계속 돌아간다.
- 기본 경고가 너무 잦거나 느리면 감지 민감도와 카메라 해상도를 조절한다.
- 경고가 뜰 때마다 저장되는 스크린샷을 살펴보고 언제 얼굴을 자주 만지는지 파악한다.
제품 정보
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추천 대상
이 도구가 가장 잘 맞는 사용자, 작업, 상황입니다.
사용자
- 건강을 신경 쓰는 사람
- 재택근무자와 학생
- 기록을 좋아하는 사람
작업
- 얼굴 만지기 습관 끊기
- 방아쇠 찾기
- 감기철에 손을 얼굴에서 떼기
활용 상황
- 책상에서 혼자 오래 작업할 때
- 공부나 집중 시간
- 성능이 낮은 노트북
주요 기능
실시간 얼굴·손 추적
TrackHands는 MediaPipe로 웹캠 너머의 얼굴과 손을 추적하고 둘 사이의 거리를 밀리초 단위로 잰다. 손이 입 근처의 기준선을 넘으면 앱이 곧바로 반응한다. 동작과 경고 사이에 지연이 없다.
부드럽고 조절 가능한 경고
지연 설정으로 손이 얼굴 근처에 얼마나 머물러야 경고가 뜰지 정한다. 짧고 무해한 접촉은 아무 말 없이 지나가므로 알림이 무시하게 되는 소음으로 변하지 않는다. 자기 습관에 맞는 허용치를 직접 정한다.
시스템 트레이 상주 설계
앱은 메뉴 막대나 시스템 트레이에 살면서 백그라운드로 돌아간다. 창을 열지 않고 작업을 끊지 않는다. 경고가 뜰 때만 모습을 드러내므로, 필요할 때까지 거슬리지 않는다.
민감도와 해상도 조절
감지 속도와 카메라 해상도를 내 컴퓨터에 맞게 조율할 수 있다. 해상도를 올리면 작은 움직임도 잡는다. 낮추면 노트북 전력을 덜 쓴다. 균형은 직접 고른다.
감지 시 스크린샷 저장
경고가 뜨면 앱이 그 순간의 스크린샷을 저장한다. 이 이미지가 언제 얼마나 자주 얼굴을 만지는지에 대한 기록이 되어, 모호한 습관을 눈으로 보고 잴 수 있는 것으로 바꾼다.
로컬 처리와 프라이버시
감지는 모두 기기에서 실행된다. 카메라 화면은 서버에 닿지 않고, 계정도 추적도 데이터 수집도 없다. 카메라로 나를 지켜보는 도구인 만큼 이 설계 선택은 중요하다.
크로스 플랫폼 지원
TrackHands는 macOS, Windows, Linux에서 같은 기본 경험으로 돌아간다. 특정 브랜드의 노트북이나 특정 운영체제가 필요하지 않다.
장단점
장점
- 무료로 내려받아 쓸 수 있고 구독도 계정도 없다.
- 완전히 오프라인으로 돌아가므로 카메라 화면이 내 컴퓨터에 남는다.
- 설정 가능한 지연 덕에 짧은 접촉으로 잘못된 경고가 뜨지 않는다.
- 스크린샷 기록이 습관이 나타나는 시점에 대한 데이터를 준다.
- macOS, Windows, Linux에서 같은 기능을 쓴다.
단점
- 얼굴 접촉만 다루므로 다른 습관에는 도움이 안 된다.
- 카메라를 계속 켜 둬야 해서 노트북 배터리를 먹고, 공용 공간에서는 이상해 보일 수 있다.
- 감지가 조명과 카메라 각도에 좌우돼서 설치가 나쁘면 경고를 놓치거나 불필요하게 뜬다.
자주 묻는 질문
웹캠을 지켜보며 얼굴과 손을 추적하고, 손이 얼굴에 가까워지면 경고를 띄운다. 목적은 얼굴 만지는 동작을 눈에 띄게 만들어 횟수를 줄이도록 돕는 것이다.
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