CigLit

Antes de monitorar, o CigLit pede uma calibração com o Apple Watch para aprender sua postura ao fumar, ou seja, como você segura e levanta o cigarro. Esse ajuste é o que permite distinguir uma tragada de uma pausa numa sessão real. Se mudar de costume ou de mão, dá para recalibrar. É uma tarefa pequena no começo que decide a precisão de todo o resto.

O app acompanha a sessão instante a instante e separa tragadas de pausas com os dados de movimento do relógio. Essa distinção é o ponto central: duas pessoas podem fumar o mesmo número de cigarros e consumir quantidades bem diferentes de nicotina conforme puxam. O CigLit guarda essas métricas enquanto você fuma, então uma sessão vira um conjunto de eventos medidos e não um número arredondado.

A partir das tragadas captadas e do tempo de cada sessão, o CigLit informa uma estimativa de nicotina em miligramas. Isso converte um hábito abstrato em um número que você acompanha e compara semana a semana. É uma leitura orientativa, não um resultado de laboratório, mas a tendência é o que mais importa quando você observa uma mudança.

O CigLit mantém uma linha do tempo e deixa você olhá-la por dia, semana, mês ou ano. Esticar a visão serve para pegar padrões que um único dia esconde. Você vê se a contagem sobe aos poucos, se os fins de semana diferem dos dias úteis e se uma fase de corte se mantém. Gráficos longos tornam visível o que muda devagar.

Além da contagem, o app mede quanto dura o cigarro médio e a sessão completa. A duração costuma mudar antes do número de cigarros, então é um sinal precoce de que o hábito está mudando. O CigLit reúne tudo em estatísticas fáceis de ler sobre seus hábitos diários, com um retrato mais completo que uma simples contagem.

Enquanto uma sessão roda, o app mostra o tempo fumando e a contagem de cigarros ou sessões na hora. Ver o número subir ao vivo é um tipo de retorno diferente de revisar depois. Para quem tenta ir mais devagar, ver o contador correr costuma ser o empurrão que funciona.

O núcleo do monitoramento vive no Apple Watch, e é isso que permite registrar com as mãos ocupadas: você levanta a mão do relógio para fumar e o app acompanha. O suporte a execução em segundo plano faz ele seguir anotando sem você manter a tela aberta. É feito para o conjunto iPhone e Watch, não só para o telefone.

Os dados se organizam em torno de três usos que o app nomeia direto: refletir, reduzir ou parar. Refletir pede uma base clara, cortar pede uma linha de tendência que mostre avanço e parar pede um antes e depois para comparar. A mesma linha do tempo serve aos três conforme o que você estiver fazendo.