CircadiaOS
CircadiaOS LLC · Assistente de IA
CircadiaOS é um app de termostato para dormir que leva seu termostato inteligente por uma curva noturna de quatro fases e a ajusta com os dados de sono do seu wearable. Sem equipamento novo.
Sobre CircadiaOS
About
O que é o CircadiaOS
CircadiaOS é um app de iPhone da CircadiaOS LLC que assume o comando do seu termostato inteligente durante a noite. Você informa a hora de dormir e a de acordar, conecta o termostato que já tem em casa e o app envia a ele uma curva de temperatura de quatro fases: um resfriamento antes de deitar, o ponto mais frio na primeira metade da noite, uma subida leve depois da meia-noite e um valor mais quente antes do despertador.
A lógica parte de um dado do corpo. A temperatura central cai quando você adormece e volta a subir antes de acordar, então um termostato travado num número só a noite inteira rema contra esse ritmo. O CircadiaOS move o setpoint junto com ele.
O Premium entra com o aprendizado. Toda manhã o wearable informa como você dormiu, e o app mantém uma mudança quando os dados de sono a sustentam, ou desfaz quando não sustentam. Ele mexe em um setpoint por vez e segura cada mudança por uma ou duas semanas. Esse passo lento também é o limite principal: conte em meses, não em dias, até a programação ficar de fato com a sua cara.
Como começar
- Instale o app num iPhone com iOS 18 ou mais recente e entre com Apple, Google ou e-mail.
- Defina hora de dormir, hora de acordar e o quarto, depois escolha um piso e um teto de temperatura.
- Conecte o termostato entrando na conta da própria marca. O Nest e mais algumas marcas pedem que o aparelho esteja antes no app Apple Home.
- Se tiver Oura, Whoop, Apple Watch, Garmin ou Fitbit, conecte e deixe a primeira programação rodar naquela mesma noite.
Informações do produto
Uma visão rápida dos preços, das plataformas compatíveis e do desempenho de CircadiaOS.
Ideal para
Os usuários, tarefas e cenários em que esta ferramenta se encaixa melhor.
Usuários
- Donos de iPhone com termostato Wi-Fi
- Quem já dorme com anel ou pulseira de monitoramento
- Inquilinos com termostato dentro do imóvel
Tarefas
- Esfriar o quarto antes de apagar a luz
- Evitar o frio das três da manhã
- Testar ideias de temperatura contra dados reais
- Manter uma programação fixa de graça
Cenários
- Noites quentes de verão em que o quarto segue acumulando calor depois do pôr do sol.
- Casais que dividem o quarto
- Rotina estável de segunda a sexta, com horários de dormir e acordar que quase não mudam.
Principais recursos
Curva noturna de quatro fases
O app divide a noite em pré-sono, início da noite, madrugada e pré-despertar, e envia um setpoint diferente para cada trecho. Quatro degraus pequenos rendem mais que um número fixo porque acompanham o formato de uma noite normal em vez de uma média. A temperatura do quarto para dormir a gente sente e não consegue medir, então a tela inicial mostra os quatro valores antes de você se deitar.
Uma mudança por vez
O Premium ajusta um único setpoint, mantém por uma ou duas semanas e compara seu sono com o ponto de partida. Mudanças que não aparecem nos dados são revertidas. O método troca velocidade por sinal: só um ciclo devagar permite saber se um grau de diferença fez diferença.
Dados de sono de cinco famílias de wearables
Oura, Whoop, Apple Watch, Garmin e Fitbit alimentam o ciclo, cada um com sua janela de espera. Oura e Fitbit renovam dados em cerca de uma semana, Apple Watch em torno de dez noites, Whoop e Garmin perto de duas semanas. A diferença reflete o ruído que cada aparelho carrega de uma noite para outra.
Roda no termostato que você já tem
Não tem caixa intermediária nem termostato novo. O CircadiaOS entra direto nas contas de ecobee, Honeywell Home e outras marcas, e alcança Nest, Aqara, Eve, Mysa e Meross pelo Apple Home. Trane, Alarm.com, Centralite e várias outras se conectam por um hub Samsung SmartThings. Se você já tinha automação do termostato no app do fabricante, o CircadiaOS a substitui à noite em vez de somar mais uma camada.
Piso e teto de temperatura
Você marca o ponto mais frio e o mais quente que aceita, e o app fica dentro dessa faixa a noite toda. Os ajustes consideram o perfil, inclusive menopausa, algo que um modelo genérico ignora. Se você mexer no termostato ou no app dele, a programação não briga: o CircadiaOS retoma na noite seguinte.
Histórico noturno e comparações
Toda manhã aparece um resumo com a programação daquela noite, sua nota de sono e as métricas por trás dela: sono total, frequência cardíaca em repouso, VFC, REM e sono profundo. Um calendário colore cada noite pela qualidade, e a visão de melhores e piores noites coloca as duas lado a lado para você ver o que mudou. O Premium ainda explica de onde veio cada setpoint.
Prós e contras
Prós
- Nada de comprar equipamento. Usa o termostato e o wearable que você já tem, e o custo em três anos fica bem abaixo do de uma capa de cama refrigerada.
- O teste de 14 dias libera todo o Premium, e o plano anual sai por cerca de US$ 8,33 por mês.
- As mudanças aparecem e podem ser desfeitas. O app mostra qual setpoint está em teste e quantas noites o teste já dura.
- O plano Free se sustenta sozinho: programação inicial, sincronização com o wearable, dados noturnos e resumo da manhã sem pagar.
- Corrigir à mão não tem punição. Você mexe no termostato e o app retoma a programação na noite seguinte.
Contras
- Só iPhone e só na App Store dos Estados Unidos. Não existe versão para Android, e o app não roda em Galaxy Watch nem Pixel Watch.
- Nunca ajusta em tempo real. Os wearables só informam depois que a noite fechou, então uma noite ruim não dá para corrigir enquanto acontece.
- O Premium não serve sem um termostato Wi-Fi compatível. Ar-condicionado de janela, radiador sem termostato inteligente e climatização central do prédio ficam de fora.
- O avanço é devagar. Depois das 14 noites iniciais vêm uma ou duas semanas por mudança, então os primeiros meses são quase só coleta de dados.
Perguntas frequentes
Não. Você precisa de um iPhone, de um termostato inteligente Wi-Fi compatível e, se quiser ajuste automático, de um wearable. O app trabalha com o termostato que você já tem e com os dados de sono de aparelhos que talvez você já use.
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