Forma
Forma Technologies · Vídeo
O Forma é um app web que transforma um vídeo de corrida em câmera lenta em um relatório com 14 métricas de passada e um treinador para tirar dúvidas.
Sobre Forma
What Is Forma
O Forma é um serviço de análise de forma de corrida que roda no navegador e usa análise de corrida com IA. A empresa por trás é a Forma Technologies, de Nova York. Este app de análise de marcha pede um vídeo curto correndo e recebe um relatório que mede como o pé toca o chão, quanto o joelho flexiona, quanto o quadril se estende e outros detalhes da passada. O site afirma que o sistema de avaliação foi desenhado por profissionais de medicina esportiva e que o rastreamento de postura usa IA.
A proposta é direta. Um laboratório de marcha ou uma sessão presencial custam caro e costumam exigir espera por horário. O Forma pede um vídeo de celular. Isso deixa a análise da técnica de corrida ao alcance de quem só quer entender por que o joelho dói depois dos longões ou por que o ritmo cai no último quilômetro.
O formato também define o limite. Um clipe registra um instante. Sua forma numa terça cansada não é a mesma de um treino descansado, então trate cada relatório como uma foto e não como um veredito. O Forma também não é serviço médico, e as observações não substituem um fisioterapeuta que examine você pessoalmente.
Getting Started
- Crie uma conta com seu e-mail e escolha o envio de uma vista lateral ou de uma vista de costas.
- Grave de 5 a 10 segundos correndo no modo câmera lenta, a 120 quadros por segundo ou mais, com a câmera a 90 graus e na altura do pé.
- Informe seu objetivo e qualquer incômodo, como dor no joelho esquerdo, e envie o vídeo.
- Aguarde o e-mail avisando que o relatório está pronto, abra o resultado e mande uma mensagem ao treinador se alguma métrica não ficar clara.
Informações do produto
Uma visão rápida dos preços, das plataformas compatíveis e do desempenho de Forma.
Ideal para
Os usuários, tarefas e cenários em que esta ferramenta se encaixa melhor.
Usuários
- Corredores iniciantes
- Corredores experientes em busca de eficiência
- Corredores com dores recorrentes
Tarefas
- Uma análise de forma de corrida antes da temporada
- Trabalho de cadência
- Revisão na volta às pistas depois de semanas parado
- Apoio a treino remoto
Cenários
- Você mora longe de um laboratório de marcha e não quer viajar por uma única sessão.
- Já corre na esteira da academia e consegue gravar uma vista lateral limpa sem atrapalhar ninguém.
- Quer revisar o progresso a cada mês ou dois, com o mesmo ângulo de câmera e o mesmo tênis.
Principais recursos
Um relatório de passada com 14 métricas
O Forma mede ângulo de contato do pé, ângulo da tíbia, passada excessiva, flexão do joelho, altura do calcanhar, deslocamento vertical, inclinação do tronco, extensão do quadril, queda da pelve, eversão do calcanhar, rotação externa do pé, chicoteamento do calcanhar, base de suporte e espaço entre os joelhos. A vista lateral cobre o primeiro grupo e a de costas cobre o segundo. Cada número vem com uma faixa alvo e uma frase sobre o que aquilo significa para as articulações.
Captura guiada do vídeo
O fluxo de envio explica o que decide se um clipe serve: câmera a 90 graus na altura do pé, corpo inteiro no quadro, câmera lenta a 120 quadros por segundo ou mais, roupa justa e luz suficiente. Esteira e rua valem igual. Pular essas etapas é o jeito mais rápido de gastar uma revisão com um vídeo que o modelo não consegue ler.
Observações ligadas ao seu objetivo e às suas dores
Antes do envio, o Forma pergunta no que você está trabalhando e se algo dói. Um corredor que prepara uma meia maratona e outro com dor no joelho esquerdo recebem um texto com ênfases diferentes, mesmo quando as métricas são parecidas. Esse contexto faz o comentário soar como anotação de treinador, não como despejo de dados.
Chat com o treinador
Todos os planos incluem mensagens: 20 no gratuito, 50 no pacote avulso e ilimitadas na assinatura. Você pode perguntar o que um ângulo significa, como dar a instrução para mudar ou qual métrica atacar primeiro. As respostas chegam por e-mail, então não precisa ficar dentro do app.
Faixas específicas para velocistas
Um botão de velocista ajusta as faixas aceitáveis de várias métricas, entre elas ângulo da tíbia, flexão do joelho, altura do calcanhar, inclinação do tronco e cadência. A forma de um velocista e a de um fundista puxam para lados diferentes, e avaliar o primeiro com alvos de fundo encheria o relatório de alarmes falsos.
Relatórios por e-mail
A análise roda em segundo plano depois do envio. O Forma manda um e-mail quando o relatório fica pronto, e os envios anteriores continuam na sua página de resultados. Isso facilita comparar um clipe deste mês com outro de três meses atrás.
Prós e contras
Prós
- O plano gratuito é realmente utilizável: 10 revisões de vídeo e 20 mensagens com o treinador sem custo durante a oferta por tempo limitado.
- Não exige hardware, nem visita a clínica, nem assinatura para testar uma análise de vídeo de corrida.
- As descrições explicam a medida e a correção, como aterrissar com o médio-pé em vez do calcanhar.
- A vista lateral e a de costas pegam problemas diferentes, então o fluxo de dois clipes cobre mais do que um ângulo só.
- O chat transforma um relatório estático em conversa, o que importa quando um número assusta mas tem conserto simples.
Contras
- Vídeo normal de celular não serve. É preciso câmera lenta a 120 quadros por segundo ou mais, e um clipe mal gravado consome uma revisão do mesmo jeito.
- Cada relatório é uma foto de uma corrida. Um dia ruim pode parecer problema de técnica, então repita a mesma gravação antes de mexer no treino.
- Não é ferramenta de diagnóstico. Dor persistente pede um profissional, e o relatório não diz se existe uma causa estrutural por trás.
- O pacote A La Carte custa $29.99 por 25 revisões, mais do que um mês de Unlimited a $19.99. Quem corre pouco deve fazer a conta antes de escolher o pagamento único.
Perguntas frequentes
Sim. O plano gratuito custa $0 por tempo limitado e inclui 10 revisões de vídeo e 20 mensagens com o treinador. Depois disso, dá para comprar um pacote de 25 revisões por $29.99 ou assinar o Unlimited por $19.99 por mês.
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