Tudle

As conversas do Tudle giram em torno da terapia cognitivo-comportamental, não de uma prosa aberta sem rumo. Ele pergunta o que você sente, ajuda a nomear o pensamento por trás disso e sugere uma reinterpretação ou um passo para lidar com a situação. É o mesmo método que muitos terapeutas humanos usam, então a orientação soa conhecida, e não improvisada.

Você pode falar com o Tudle em voz alta em vez de digitar, e ele responde com uma voz natural. Falar reduz o esforço num dia ruim, quando montar frases pesa demais, e chega mais perto de como uma sessão real acontece. A voz é uma das coisas que mais melhoraram na versão nova do app.

Quando você liga a memória, o Tudle leva o que você disse para as sessões seguintes. Você não precisa explicar de novo o seu trabalho, suas relações ou a briga da semana passada toda vez que abre o app. As sessões parecem uma história que continua, e é isso que torna possível medir o progresso.

Você pode trazer conversas antigas de outros apps de mensagem, como WhatsApp, Telegram ou iMessage. O Tudle lê esse histórico e começa com o contexto que você já construiu em outro lugar, em vez de partir do zero. É um atalho para um terapeuta que já conhece a sua história.

O app deixa você registrar como se sente e definir metas para perseguir. Em algumas semanas, os registros transformam sensações vagas num padrão que você enxerga, e as metas dão direção às sessões. Esse histórico também é útil para entregar a um terapeuta humano, se você tiver um.

Você define quando o Tudle deve procurar você durante a semana, e ele avisa nesses horários. Para quem esquece de cuidar de si quando a rotina aperta, um empurrãozinho do app costuma ser a diferença entre um hábito constante e um abandonado.