Yummery
Matveii Demko · AI 助理
Yummery 是一款給 iPhone 與 iPad 的 AI 膳食規劃與食譜產生器。它能排出每日、每週或每月菜單，拆解熱量與三大營養素，再把食譜變成聰明的採買清單。
關於 Yummery
What Is Yummery
Yummery 是開發者 Matveii Demko 推出的 iOS 應用程式，把膳食規劃與食譜產生放在同一個地方。你只要說出想吃什麼，或冰箱裡還剩哪些食材，它的 AI 就會寫出完整食譜，附上熱量與營養素拆解，接著把這些菜色排成每日、每週或每月菜單。
這款 App 鎖定想吃得更好、又不想靠試算表或憑感覺的人。你不必在食譜網站、熱量計算器和筆記程式之間來回切換，只要規劃餐點、設定目標，讓 Yummery 算出每日熱量目標並補上缺口。烹飪模式、飲水追蹤與聰明購物清單補齊了日常循環。
安裝前有兩件事要先知道。它只支援 iOS，沒有 Android 或網頁版；免費版有額度上限，無限使用得靠 Premium 解鎖。它也找不到公開 API，所以 Yummery 是手機優先的工具，而不是能接進其他軟體的零件。
Getting Started
- 在執行 iOS 17 以上的 iPhone 或 iPad 上，從 App Store 下載 Yummery 並開啟。
- 設定目標，例如減重或增肌，讓 AI 算出你的每日熱量目標。
- 用菜名或手邊食材產生食譜，或讓 AI 直接排出一日、三日或一週的菜單。
- 把喜歡的菜色存下來，打開烹飪模式看步驟指引，再讓 App 把食材推進購物清單。
產品資訊
快速了解 Yummery 的定價、支援平台與效能。
適合對象
這項工具最適合的使用者、任務與情境。
使用者
- 家庭煮夫煮婦：適合每晚都懶得想要煮什麼的人，因為 AI 能把一個念頭或冰箱內容變成附步驟的完整食譜。
- 重視健身的飲食者：想達標蛋白質與熱量時很好用，前提是餐點要規律記錄，營養計算才會準。
- 忙碌的家長：能規劃一週的家庭餐點並整理成一份購物清單，遇到挑食的人手動換一道菜就行。
- 剛學做菜的新手：烹飪模式一步步帶著走、不必動手滑，適合想有人帶又不想一直翻頁的人。
任務
- 產生食譜：輸入咖哩雞、素食千層麵之類的菜名，AI 就寫出含食材與做法的完整食譜。
- 用冰箱做菜：把手邊有的食材輸進去，Yummery 會挑出用得上的食譜，少浪費一點食物。
- 膳食規劃：排出一日、三日或一週的菜單，涵蓋早餐、午餐、晚餐與飲品。
- 營養素追蹤：每份食譜都附熱量、蛋白質、脂肪與碳水化合物數字，一眼看出這餐對每日總量的影響。
- 建立購物清單：存下或排進菜單的食材都會進到聰明購物清單，少漏買東西。
情境
- 規劃一週菜單：想一次把整週排好、只帶一份清單去採買時最順手。
- 空手做菜：手忙腳亂或節奏快的廚房很適合，換步驟只要手一揮，不必碰螢幕。
- 追體重或增肌目標：想每天盯熱量達標的人派得上用場，記得體重變了就更新目標。
- 減少食物浪費：適合習慣先清冰箱、再決定要不要上超市的家庭。
主要功能
AI Recipe Generation
Yummery 能從幾個字生出完整食譜。你可以報一個菜名、描述當下想吃什麼，或列出冰箱裡的食材，AI 會回傳食材、步驟與營養資訊。這套流程是它的核心，替你把每晚「晚餐吃什麼」的爭論收掉。
Custom Meal Plans by Horizon
菜單長度從一天、三天到整整一週都有，涵蓋早餐、午餐、晚餐與飲品。你依自己的作息挑時間範圍，App 會把菜單排整齊，讓你看到接下來要吃什麼。Premium 會打開更長的規劃天數。
Detailed Nutrition Breakdown
每份食譜都拆成熱量、蛋白質、脂肪與碳水化合物，不必另開追蹤工具就看得到營養素。這讓你在下廚前就能判斷一道菜符不符合熱量目標。數字是依食譜推估的，準不準要看每道菜背後的資料。
Hands-Free Cooking Mode
烹飪模式一次只顯示一個步驟，手在螢幕上一揮就換下一動。雙手髒了也不必擦乾淨才能點下一步，廚房一團亂時特別好用。新手和老手都適用。
Goal Setting and Calorie Targets
你設定減重或增重之類的目標，AI 就依此算出每日熱量目標。排進去的餐點都對照這個數字，菜單與目標因此綁在一起。體重變化後記得回頭更新目標，數字才不會失真。
Smart Grocery Lists and Water Tracker
存下或規劃一道食譜，食材就會自動進到聰明購物清單，一份清單就能應付整週。內建的飲水追蹤會把每日喝水量和餐點資料記在一起。兩者補上烹飪之外最常被忽略的採買與補水習慣。
優缺點
優點
- 從菜名或冰箱現有食材就能生出完整食譜。
- 每份食譜都拆解熱量、蛋白質、脂肪與碳水化合物，不必另裝追蹤工具。
- 烹飪模式用手一揮就換步驟，不必點螢幕。
- 聰明購物清單會從儲存與規劃的食譜自動長出來。
- 免費下載，想無限使用再訂 Premium。
缺點
- 只支援 iOS，用其他裝置的人沒有 Android 或網頁版。
- 沒有公開 API，接不進其他 App 或工作流程。
- 想無限食譜、無限規劃天數與無限熱量追蹤，就得付費訂 Premium。
- 營養數字是依食譜推估，隨性下廚時容易失準。
常見問題
Yummery 是給 iPhone 與 iPad 的 AI 膳食規劃與食譜產生器。它能產生食譜、排出每日到每週的菜單、拆解熱量與營養素，並建立聰明購物清單。
相關內容
探索與 Yummery 相關的工具、技能與文章。
Yummery 替代方案
Agibot
Agibot · 生產力 · AI 助理 · 聊天機器人Agibot 是為 Mac 打造的個人 AI 代理，關掉視窗後仍會繼續運作，能依排程執行例行任務，也可透過 Telegram 或 Slack 用你自己的 API 金鑰下指令。
Foley
Hanamori Labs, LLC · 語音與語言 · 生產力 · AI 助理Foley 是一款語音待辦清單，把一句話變成歸檔好的任務，專案、日期與時間都先填好，接著再幫你依現有清單排出一整天的順序。
Ghost Core
Ghost · 生產力 · AI 助理Ghost Core 是售價 3,499 美元、沒有螢幕的個人 AI 電腦。它用自家硬體執行地端 AI 模型，從你的應用程式與裝置累積脈絡，不等指令就主動辦事。