Blood Sugar Journal
Dmitry Mashkin · AI 助理
Blood Sugar Journal 是一款給 iPhone、iPad 與 Apple Watch 使用的糖尿病追蹤 App，運作方式像一本筆記本：你在同一個地方記錄血糖數值、胰島素劑量、餐點、碳水化合物與 HbA1c 數值。免費版涵蓋核心日記、圖表、PDF 匯出與裝置端觀察，Pro 方案則加入由 AI 依照你日記資料撰寫的摘要。它適合想把每日規律看清楚、又不想被繁重醫療流程綁住的人。
關於 Blood Sugar Journal
什麼是 Blood Sugar Journal
Blood Sugar Journal 是獨立開發者 Dmitry Mashkin 打造的個人血糖日記，負責每天的基本工作：寫下你吃了什麼、注射了什麼，以及血糖機顯示什麼，再把這些紀錄變成圖表與簡單觀察，讓你看出跨日的規律。
說白一點，它不是醫療工具。它不給治療建議、不建議劑量，也不會取代你的醫師或糖尿病衛教師。它做得好的地方，是把你的數字整理得井然有序又容易讀，這在你試著向專業人員說明某個難熬的一週時格外重要。
你輸入的所有內容都留在裝置上。不用建立帳號，免費版也是真的能用，不是被鎖住的展示版。主要限制在平台：它是 iOS 專屬 App，Android 使用者就沒得用。
開始使用
- 從 App Store 下載 Blood Sugar Journal 並開啟。開始使用不需要註冊或登入。
- 點一下記錄按鈕並輸入數值，加入你的第一筆血糖紀錄。本 App 支援手動輸入，所以你直接輸入血糖機顯示的數字。
- 分別建立短效與長效胰島素的紀錄，再加上你想和血糖數值比較的餐點或碳水備註。
- 儲存你最近一次的 HbA1c 結果，讓 App 把它和每日數字一起追蹤。
- 開啟每日總覽，查看最新數值、當日曲線與近期觀察，需要和照護團隊分享資料時再匯出 PDF。
產品資訊
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適合對象
這項工具最適合的使用者、任務與情境。
使用者
- 管理第 1 型糖尿病的人：適合把速效與長效胰島素和血糖數值記錄在一起。數值來源仍要靠你的血糖機或 CGM。
- 第 2 型糖尿病或糖尿病前期的人：如果你只是偶爾量一次，這是低負擔的血糖日記方式。
- 照顧者與家人：方便維護一份共用的餐點與數值紀錄，讓家人帶去回診。
任務
- 追蹤每日血糖數值：用這個血糖追蹤工具手動輸入數值，並在當日曲線上看，而不是寫在紙本記錄本裡。
- 比較餐點與血糖變化：餐點與碳水追蹤能顯示特定食物和你的數字之間的對應關係。
- 為看診做準備：把近期紀錄產生一份 PDF 報告，在門診時交給醫師。
情境
- 某一週你的數值起伏很大，你想在同一個畫面上看出規律。
- 花幾週檢視新的飲食作息如何影響你的早晨數值。
- 把持續的 HbA1c 趨勢和每日紀錄放在一起，才不會漏掉長期整體的樣貌。
主要功能
血糖、胰島素與餐點集中在同一條時間軸
App 的核心是一條按時間排列的單一動態，每一筆紀錄都帶有時間與類型。你可以記錄血糖數值、分別記錄短效與長效胰島素，以及附有碳水數量的餐點。把胰島素類型分開是實用之處：當你回頭檢視血糖變化時，可以拿速效劑量和長效劑量做比較。輸入一筆數值只要幾秒，這正是每日日記的意義所在。
每日總覽與趨勢圖表
每日總覽在你一開啟 App 時，就給你最新血糖數值、當日曲線與幾則近期觀察。每週檢視則顯示數值在近幾天如何變動，比任何單一數字都更有用。圖表乾淨易讀，不是塞滿密集分析的那種，所以你瞄一眼手機就能掌握一整天的形狀。
HbA1c 與每日紀錄並列追蹤
你可以儲存 HbA1c 結果，直接在每日血糖紀錄旁邊追蹤長期趨勢。在同一個畫面看到三個月平均值和每日數值，有助於把兩者連起來，尤其當一個漂亮的 HbA1c 掩蓋了大量每日起伏時。這功能不大，卻解決了記錄本把長期資料與每日資料當成兩個世界的常見抱怨。
裝置端觀察與 Pro 的 AI 摘要
免費版會根據你近期的資料與事件時間，產生簡單的裝置端摘要。這些在本地執行，所以不會有任何東西離開你的手機。Blood Sugar Journal Pro 加入由 AI 依照日記資料撰寫的文字摘要，著重於規律與脈絡，而不是治療建議。如果免費觀察對你來說太基本，Pro 摘要就是值得考慮付費的主要原因。
優缺點
優點
- 不需帳號或登入，安裝後幾秒內就能開始記錄。
- 免費版包含核心日記、圖表、PDF 匯出與本機洞察，比許多糖尿病追蹤工具願意免費給的還多。
- 短效與長效胰島素分開記錄，讓劑量和血糖變化的比較變得簡單。
- 支援 iPhone、iPad 與 Apple Watch，紀錄不會綁在單一裝置上。
- 資料留在你的裝置上，這對不放心健康資料離開手機的人來說很重要。
缺點
- 只有 iOS 版，所以沒有 Android 版本，也無法在 Windows 或 Android 平板上使用。
- 所有血糖數值都要手動輸入。沒有直接與 CGM 同步，代表 App 的準確度就等於你輸入的內容。
- 沒有公開 API，所以你無法把日記匯入其他健康工具，也無法自動化自己的報告。
- Pro 才能解鎖 AI 摘要，最有趣的分析被放在訂閱之後。
常見問題
它是一款 iOS 的手動糖尿病記錄本。你輸入血糖數值、胰島素劑量、餐點、碳水與 HbA1c 數值，App 會把它們變成圖表、趨勢與簡短摘要，讓你看出長時間的規律。
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