Dariy: Journal & Mental Health
Aliaksandr Zhadzko · AI 助理
Dariy 是一款 iPhone 上的 AI 日記 App，把每天書寫和心情記錄結合在一起。你寫下內容，App 為每篇日記評出情緒，日子一久就能看出模式。
關於 Dariy: Journal & Mental Health
What Is Dariy
Dariy 在 App Store 上以 Journal & Mental Health 為名，是一款私人日記 App，背後的想法很簡單：當有東西把你寫的內容讀回來給你聽，記錄一天就容易得多。你每天記下想法和感受，App 用 AI 為你寫下的內容評出心情分數。幾週下來，一疊日記就會變成一張圖，看得出情緒怎麼流動。
這款 App 是給想要日記習慣、卻卡在空白頁前的人。你不必對著空畫面發呆，而是有一份現成結構可以填，AI 則接手幾乎所有人都會略過的那一步：看出這篇日記真正透露了你什麼心情。這個來回回饋才是重點。寫日記本身就有助於紓壓與自我覺察，但前提是你得持續寫，而大多數人寫沒幾天就停了。
它是面向一般人的心理健康 App，不是臨床工具。它不做任何診斷，也不能取代心理諮商或自殺防治專線。把它當成每天陪你反思、陪你寫日記顧心理健康的夥伴，而不是一套療程。
有一點要先講清楚：這款 App 只上架 iPhone，而且已經從公開的 App Store 下架，所以現在新用戶無法下載。如果你早就裝好了，下面談的內容仍然適用。
Getting Started
- 在一支 iOS 版本較新的 iPhone 上安裝並開啟 App
- 走完簡短的引導流程，它會設定你的書寫方式並個人化你看到的內容
- 寫下第一篇關於今天的日記，不知道從哪開始就挑一個題目來寫
- 讀 AI 給出的心情評分，如果它判斷錯了你的感受就自己調整
- 過一段時間再回來看，看著心情慢慢疊成模式
產品資訊
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適合對象
這項工具最適合的使用者、任務與情境。
使用者
- 想寫日記卻總在空白頁前放棄的人：App 提供題目和結構，一次書寫只要幾分鐘，不用耗上一小時
- 想連續幾週追蹤心情的人：每天寫加上 AI 評分，能看見日復一日容易忽略的情緒模式
- 想在看診之間留紀錄的諮商個案：日記給你具體素材，可以帶去和心理師談
- 重視隱私的日記作者：只在手機上的日記，讓敏感的書寫不會留在公開網路上，這和瀏覽器版日記不同
任務
- 每日反思：在一天結束時寫一小段，讓 App 把你文字裡的情緒基調讀回來給你
- 心情記錄：把它當成心情追蹤工具，持續留下你的感受，不必自己另外做表格
- 看出模式：隔一段時間回頭看日記，找出哪些日子、哪些觸發點或事件和低潮同時出現
- 引導書寫：想反思卻不知道寫什麼時，用題目帶著寫
- 修正 AI：當模型誤讀一則反諷或心情複雜的日記時，把評分改回來
情境
- 睡前收尾：花幾分鐘寫字來結束一天，而不是一路滑手機
- 難熬的一週：日記讓你看出低潮是有輪廓的，而不是一團說不清的霧
- 剛開始諮商：一份書寫紀錄，能讓前幾次晤談有真正可談的素材
- 養成習慣：題目把門檻降到夠低，讓幾乎天天寫真的撐得住
主要功能
每篇日記都有 AI 心情評分
核心是自動辨識心情。你寫下發生什麼事、當下什麼感受，Dariy 讀完就給出心情評分。這替你省掉為自己打分這個累人的步驟，而心情紀錄往往就斷在這裡。評分也可以修改，所以當 AI 誤讀一句乾笑話或心情複雜的一天時，你能把它調回正確的位置。
可調整又個人化的內容
App 會依你的日記個人化顯示的內容，也讓你修正 AI 的判讀，而不是把你綁死在它的結論上。實際運作起來，心情分數和周圍的內容反映的是你真實寫下的東西，不是通用模板。在心理健康 App 裡，能推翻模型的判斷很重要，因為判讀錯誤可能剛好在你最脆弱的時候讓人覺得被敷衍。
引導式新手流程
要踏進寫日記這個習慣本身就很難，所以 Dariy 用一段簡短引導帶你走過，設定你要怎麼寫、會看到什麼。它降低了第一篇文章之前那道把人擋住的門檻。進去之後，每天循環都一樣：打開、寫字、讀回饋。
每日反思循環
這款 App 圍繞著一個反覆的動作，而不是一堆各自獨立的工具。你記下今天，AI 讀回來，日記一篇篇累積。累積才是價值所在，因為單看一天沒什麼意義，而一整月帶評分的日記能說很多。這樣的設計推的是持續而非深度，也符合寫日記真正發揮作用的方式。
iPhone 原生隱私設計
Dariy 以 iPhone App 的形式運作，而不是網路服務，所以你的文字留在裝置上，留在你本來就願意存放個人資料的地方。沒有公開個人頁，也沒有動態牆。對心理健康日記來說，這種在地優先的做法，移除了人們不願意誠實書寫的一個實際顧慮。
優缺點
優點
- 自動心情評分省掉為自己打分這個累人步驟，而多數心情紀錄正是斷在這裡
- 當 AI 讀錯一篇日記時，你可以推翻它的判斷，讓紀錄維持準確
- 題目和引導流程把門檻降得夠低，讓每日習慣更容易維持
- 只做 iPhone 的設計，讓敏感的日記不會留在公開的網路帳號裡
缺點
- 這款 App 已從 App Store 下架，新用戶現在無法下載
- 只支援 iPhone，Android 使用者、以及習慣用筆電或瀏覽器寫日記的人都被排除在外
- 心情評分是粗略訊號，不是臨床指標，也可能誤讀反諷或複雜情緒
- App 內沒有諮詢、危機支援，也不能轉介心理師
常見問題
Dariy 是一款 iPhone 上的 AI 日記 App。你每天寫下想法與心情，App 用 AI 為每篇日記的情緒評分，讓你追蹤自己長期下來的感受變化。
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