FitAI.live
FitAI · AI 助理
FitAI.live 是一款 AI 健身與健康教練，把訓練規劃、餐點建議、習慣追蹤與心理健康支持整合進單一聊天介面。你不必為了健身房、廚房和睡眠分別操作三個應用程式，而是得到一個會讀取你健康档案、彷彿認識你身體的助理。一個聊天，一個教練。網頁版可在任何瀏覽器運作，原生 iOS 與 Android 應用程式提供相同功能，並附上裝置端提醒。它適合想要個人化指引、卻不想聘請教練或營養師的人。不需要健身房。
關於 FitAI.live
什麼是 FitAI.live
FitAI.live 是一個虛擬教練平台，你也可以稱它為健身與健康應用程式，由 AI 助理處理維持健康的日常問題。你會完成一個健康档案精靈，記錄年齡、身高、體重、體能程度、飲食偏好、過敏、醫療狀況與目標。從那之後，每一項建議，無論是訓練、餐點還是睡眠建議，都會帶著這些脈絡生成，而不是從通用範本套出來。
這款產品鎖定免費健身內容與昂貴一對一教練之間的缺口。那道缺口真實存在。訓練生成器能在幾秒內建立完整課表，包含暖身、主要組數與收操。餐點規劃器在提出任何建議前，會先檢查你的過敏與熱量目標。想要個人化訓練計畫？這正是它的整套核心。心情追蹤、感恩日記與呼吸練習則涵蓋心理層面。在底層，回應來自 Google Gemini，資料庫由 MongoDB Atlas 運行，伺服器則由 DigitalOcean 代管。
最大的限制是範圍。FitAI.live 不是醫療器材或診斷工具，也無法取代醫師或教練。它提供一般健康資訊，因此有任何醫療狀況、懷孕或受傷的人，應先與專業人員確認新計畫。付費功能確實存在，但免費方案已涵蓋核心體驗。
開始使用
- 用電子郵件註冊，或以訪客身分每週傳幾則訊息來測試 AI 聊天。
- 完成健康档案精靈，填入年齡、體重、目標、飲食以及任何過敏或狀況。
- 開啟訓練生成器，選擇時長、肌群、體能程度與可用器材，然後讓它建立課表。
- 設定餐點規劃與每日回報，讓助理能依你實際的感受調整建議。
- 儲存喜愛的訓練與時程，接著長期追蹤喝水、睡眠與體重等習慣。
產品資訊
快速了解 FitAI.live 的定價、支援平台與效能。
適合對象
這項工具最適合的使用者、任務與情境。
使用者
- 想要訓練計畫卻負擔不起私人教練的初學者：生成器會依你的體能程度與器材建立課表，讓你不用憑空猜測就能開始。
- 忙碌的專業人士，想在運動之餘追蹤飲食與睡眠：所有內容都在單一助理裡，而不是散落在筆記與應用程式中。
- 正在處理壓力或情緒的人：呼吸練習、心情追蹤與感恩日記就位於健身工具旁，因此支持隨時隨手可得。
任務
- 建立每週訓練計畫：描述你可用的時間與器材，AI 就會回傳包含暖身與收操的完整課表。
- 依過敏與熱量目標規劃餐點：智慧餐點規劃器在顯示建議前，會先依你的档案過濾。
- 用條碼記錄食物：掃描一項商品，日誌就會依你的每日目標記錄下來。
情境
- 休息一段時間後重新運動，需要一份符合低體能程度的計畫。
- 為全家人下廚，同時兼顧自己的營養比例。
- 晚上以簡短的呼吸練習與心情回報來放鬆。
主要功能
AI 訓練生成器
FitAI.live 的訓練生成器會詢問你的體能程度、目標肌群、可用器材以及你有多少時間。它會在幾秒內回傳結構化課表，包含暖身、主要組數與收操，而不是一份模糊的動作清單。不必再在健身房裡猜。你可以儲存最愛、把課表排到特定日子，並長期追蹤進度，這讓生成器成為持續進行的計畫，而不是一次性的建議。這就是差別所在。
智慧餐點規劃器
AI 餐點規劃器不只看熱量，它會同時顧及過敏、飲食偏好與營養比例目標。你用條碼掃描記錄食物，AI 會標出與你档案衝突的建議。少一點猜測。Premium 還加上備餐規劃器，能建立採購清單，於是花一週的餐點可以一次規劃完成，而不必天天決定。
每日個人健康建議
建議系統不是靜態的建議資料庫，而是會回應你的每日回報。告訴它你睡不好或感到壓力，當天的指引就會轉向恢復、補水或較輕度的活動。這是小事，但通用健康應用程式很少依你當下的感受調整。FitAI.live 會。細節很重要。
心理與壓力支持
呼吸練習、心情追蹤、感恩日記與引導式反思補齊了整個平台。心理健康工具保持私密，並全天候可用，這對想在凌晨兩點放鬆、又不想預約門診的人很重要。沒有候診室。
AI 視覺與症狀檢查
Premium 使用者可以在聊天中附上照片，AI 餐點照片分析器會估算盤子裡有什麼。症狀檢查器則針對你的感受提供一般指引。兩者都是建立在 Gemini 多模態能力上的便利功能，也都附帶同樣的但書：FitAI.live 不是診斷工具。值得知道。
跨功能健康報告
Premium 健康報告會把你的訓練、餐點、心情與習慣彙整成一份摘要，並提供訓練與症狀報告的 PDF 匯出。它鎖定想把進度分享給教練、或想看整體模式而非單一指標的使用者。一份報告，不是五份。
優缺點
優點
- 免費方案真的可用，涵蓋 AI 聊天、訓練與餐點生成、健康建議與心情追蹤，而且不用綁卡。
- 單一平台取代了訓練、營養與心理健康各自分開的應用程式，你的資料因此留在同一處。
- 個人化貫穿每一項功能，使用的是你的档案而非通用範本。
- 原生 iOS 與 Android 應用程式與網頁版一致，並加上裝置端提醒，涵蓋喝水、餐點與訓練。
- 訪客可以在建立帳號前先試聊天，降低了試用門檻，只是別期待無限制存取。
缺點
- 不是醫療或診斷工具，因此有實際狀況的使用者仍需要專業人員，這限制了指引能走多遠。
- AI 視覺、餐點照片分析與 PDF 報告等進階功能都在 Premium 方案之後，價格為 $4.99/mo 或 $49.99/yr。
- 免費方案把 AI 聊天限制在每天 5 則訊息、訓練每月 10 次，重度使用者很快就會碰到上限。
常見問題
是。核心功能，包括 AI 聊天、訓練生成、餐點規劃、健康建議、心情追蹤與每日回報，在你建立帳號後都能免費且無限制使用。該公司表示，選用的付費方案日後可能涵蓋進階功能，而核心體驗仍維持免費。
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Screenhelp · 生產力 · AI 助理Screenhelp 是一款 AI 螢幕助理，把單一鍵盤快捷鍵變成即時協助。你按下 Ctrl+Shift+Space，它會擷取螢幕上的內容，並在大約兩秒內把答案串流到只有你看得到的私人面板。把它想成一個隨需觸發的 AI 截圖助手。它可在 Mac、Windows 與網頁上運作，免費方案每月提供 30 則回覆，而且在 Zoom、Teams 與 Google Meet 分享螢幕時保持隱形。
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Rainbow · AI 助理Rainbow 是一款 AI 天氣預報應用程式，整體圍繞著短期降水即時預報打造。它的引擎能提前最多四小時推送逐分鐘的降雨與降雪預報，並把即時衛星與雷達資料融合成超在地化的預報。這款應用程式還加入即時降雨雷達、七天展望、降水警報、主畫面小工具以及颶風追蹤。它同時支援 Android 與 iOS，提供免費方案與付費升級。