關於 Food Diary
About
Food Diary 是什麼
Food Diary 是一款 iPhone App，讓你不用逐一手打食材就能記錄吃了什麼。你對著餐盤拍張照、輸入簡短描述，或留下一句話，App 就會讀取這餐、估算熱量、蛋白質、碳水化合物與脂肪，再歸進當天的紀錄裡。重點在速度：記錄一餐只要幾秒，不必像手動飲食資料庫那樣花上好幾分鐘。
LeapTech 打造這款 App，是給在意飲食、卻不想秤份量或逐一查資料庫的人用的。你設定一個目標，例如減脂、增肌或維持，App 就會拿你的紀錄去對照這個目標，也會建議該改什麼。分析靠的是 AI 食物辨識，用起來方便，但不能取代營養師。
這裡的限制值得留意。Food Diary 只在 iPhone 與 iPad 上跑，用 Android 的人就無緣了。它沒有公開 API，營養數字是估算值而非實驗室量測，因此在講求精準的場合，請把它當成參考，而不是精確紀錄。
開始使用
- 從 App Store 下載 Food Diary，在 iPhone 或 iPad 上開啟。
- 設定個人資料與飲食目標，例如減脂、增肌或維持。
- 用拍照、輸入描述，或加一則文字註記來記錄一餐。
- 查看 App 回傳的熱量與營養素明細，若讀錯了就修正紀錄。
- 不時檢視紀錄與目標進度，再照 App 的建議去調整。
產品資訊
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適合對象
這項工具最適合的使用者、任務與情境。
使用者
- 計算熱量或營養素的人：用一張照片就能記錄一餐，不必翻找飲食資料庫，前提是你不介意只用 iPhone。
- 有明確目標的健身族群：App 會拿每筆紀錄對照減脂、增肌或維持的目標，並告訴你哪裡偏掉了。
- 討厭輸入資料的隨性節食者：一張照片或一行註記就夠，天天記錄不再像件苦差事。
任務
- 拍照記錄餐點：把鏡頭對準餐盤，讓 App 辨識食物並估算營養，這能省下追蹤過程中最慢的一環。
- 每日熱量與營養素檢視：看蛋白質、碳水化合物與脂肪一整天怎麼累加，趁缺口還沒堆起來就先發現。
- 目標進度檢查：把吃了什麼跟原本設定的目標比一比，再讀 App 對該調整什麼的建議。
情境
- 追蹤平常一週的家常菜，不必逐一秤食材。
- 外食時記錄一盤不容易在資料庫裡查到的餐廳菜色。
- 過幾天後檢查新的飲食習慣是否真的達到蛋白質目標。
主要功能
拍照與文字食物辨識
Food Diary 的核心，是從一張照片或一段簡短文字讀懂一餐。你不是從清單裡挑食材，而是讓 App 看盤子裡有什麼，由它辨識食物並估算營養。這項功能決定了其他一切的節奏，因為記錄速度往往決定一份飲食日記能不能持續。
熱量與營養素明細
每筆記錄的餐點都會回傳熱量，加上蛋白質、碳水化合物與脂肪。能在同一個地方看到完整明細，紀錄才不會只是憑感覺，因為它會顯示某天是否碳水偏多或蛋白質不足。你可以每天檢視這些數字，也能拉長時間看。
個人化飲食建議
除了計算，App 還會拿你的紀錄去對照目標，並建議該改什麼。若目標是減脂，回饋會指出你的攝取在哪裡與目標相衝；若是增肌，則會點出蛋白質不足之處。這些是一般性建議，不是醫療意見，適合想要一點提醒、而非一套完整計畫的人。
目標追蹤
你設定一個飲食目標，App 會追蹤你的紀錄長期下來對照這個目標的走勢。這讓紀錄從一堆餐點變成一種進度檢視，也往往是讓人撐過第一週的關鍵。它刻意做得簡單：設定目標，觀察趨勢。
餐點歷史與每日紀錄
Food Diary 會保留你過去的餐點，讓你在任何時候回顧。歷史資料有助於看出規律，例如週末總是偏高，或某幾週蛋白質滑掉。能回頭翻紀錄，才讓這款 App 成為日記，而不是一次性的計算機。
優缺點
優點
- 用照片記錄很快，降低了那種往往讓飲食日記撐不了幾天的負擔。
- 熱量與營養素明細一起出現，基本需求不必再另外找追蹤工具。
- 個人化建議把紀錄跟目標綁在一起，而不是只丟出原始數字。
- 目標追蹤把焦點放在進度上，有助於維持習慣。
- App 免費下載，你可以先試拍照記錄，再決定要不要付費。
缺點
- 只支援 iOS。若你用 Android，根本沒有版本可安裝，這款 App 直接出局。
- 營養數字是 AI 估算，遇到混合菜色與份量時可能失準，總計因此不足以當成醫療紀錄。
- 沒有公開 API，開發者無法把 Food Diary 的資料拉進自己的工具或儀表板。
- 有些功能藏在 App 內購買後面，免費版並不涵蓋全部。
常見問題
它會記錄你的餐點並估算營養。你拍照、輸入描述或加一則註記，App 就會回傳熱量、蛋白質、碳水化合物與脂肪，再把這餐歸進當天紀錄。
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Food Diary 替代方案
X Ray Interpreter
X-ray Interpreter · 圖片X Ray Interpreter 是一款以網頁為基礎的 AI 放射科工具，能把 X 光、電腦斷層、磁振造影、超音波與 PET 影像變成白話報告。你上傳一張掃描影像，片刻之間就得到初步的 X 光判讀結果，之後若有需要解釋的地方，還能繼續追問。它的定位是第二意見與學習輔助，而非醫療診斷。
Aieasypic
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