關於 Life Note: AI Journal & Diary
About
Life Note 是什麼
Life Note 寫給想要一句回應、不想面對空白頁的人。你寫下一篇日記，由一位以特定思想家為原型打造的 AI 導師回覆。目前三位是心理學家榮格、家族治療師薩提爾，以及道家哲學家莊子。每則回覆都會標出它引用的段落，你能直接讀原文，不必相信一個看不到內部的黑盒子。
它同時是一款把反思流程化的 AI 日誌應用程式。App 也會抓出你獨自寫日記時看不見的模式。「內在氣象」把情緒起伏畫成週線，「內在世界」則在第 15 篇之後，把你寫過的日子堆成一座可以走進去的 3D 山谷。一週寫滿三次，週日就會收到導師寫來的信，附上一張那一週的內在畫像。
免費版不是釣魚餌。它給你每週三篇、每篇一則導師回覆，以及所有反思工具。每年 99.99 美元的訂閱打開另外兩位導師、不限篇數、更長的 Deep Chat 對話與更好的記憶。加密、App 鎖、資料匯出與刪除帳號，永遠不收費。
付費前的限制要講清楚。一週三篇適合有節制的反思習慣，天天寫的人會覺得不夠。導師聲音是歷史人物的重建版本，不是本人；再好的 AI 回覆也取代不了認識你病史的治療師。
開始使用
- 從 App Store 或 Google Play 下載 Life Note，或在瀏覽器打開 mylifenote.ai 註冊帳號。
- 挑選要讀你日記的導師。免費版每篇只有一位聲音，新帳號前 10 篇可以三位全開。
- 寫幾行字、錄一段語音，或掃描手寫頁面。標上心情、加上照片，模式追蹤才有更多材料。
- 讀完回覆後點開引用連結，看導師引用了哪一段。把打動你的句子畫重點，收進你的智慧收藏。
產品資訊
快速了解 Life Note: AI Journal & Diary 的定價、支援平台與效能。
適合對象
這項工具最適合的使用者、任務與情境。
使用者
- 總在第二週就放棄日記的人：導師的回覆給你回來的理由，節奏則由免費版的每週三篇決定。
- 讀榮格、斯多噶或道家思想的人：回覆引用原始文本，這個 App 順便成了有導引的閱讀清單。
- 想在做治療之間整理自己的個案：週日來信一次回顧整週，它陪著療程走，而不是取代療程。
- 靠說話思考的創作者與表演者：日記支援語音輸入，對講得比寫得快的人特別順手。
任務
- 睡前反思：一篇短文加一則導師回覆，大約十分鐘，替一天收尾。
- 卡住的決定：Deep Chat 讓你在同一條對話裡繼續追問，不必每晚從頭講一遍。
- 陰影工作與自我覺察：榮格的回覆會推向你在敘事裡略過的部分，那正是這類練習最常停住的地方。
- 長期追蹤心情：內在氣象把起伏畫出來，壞的一週看起來是模式，不是判決。
情境
- 每週固定的回顧儀式：一週三篇正好是週日來信的門檻，免費版等於在獎勵輕量的習慣。
- 把舊日記集中到一處：匯入免費且不限量，Life Note 因此可以當成整理多年筆記的數位日記。
- 長時間不在書桌前：手機上的語音日記顧到通勤與旅行，免費版每週 10 段錄音。
主要功能
導師回覆緊扣原始文本
每則回覆都帶著它生長出來的那段出處，可能是榮格全集裡的一行、薩提爾的一個練習，或《莊子》的一章。點開引用就能自己讀。這種可追溯性，正是 Life Note 與「生成一段溫暖文字就結束」的 App 之間最大的差別。
三位語氣分明的導師
訂閱後，同一篇日記最多可由三位導師回覆，而他們的意見會有意義地互相拉扯。薩提爾常問起故事裡的人，榮格找你略過的部分，莊子則把問題的重量卸掉一些。三則回覆並排讀，比一個只會附和的機器人更像對話。
週信與內在畫像
一週寫滿三次，週日就會收到導師的信，整理那幾天的主題，並附上一張當週畫像。畫像可以列印，所以有人貼在牆上，也有人收進願景板。「每日練習」另外提供引導式練習與 AI 日誌提示語，包含你自己寫的那種。兩者在任何方案都免費。
內在世界 3D 地圖
累積 15 篇之後，App 用你的文字蓋出一座山谷，每一篇變成可以走過去的節點。聽起來像花招，直到你靠它找回某段已經忘掉的月份。這張地圖是記憶的輔助，不是數據儀表板。
語音日記與手寫掃描
語音日記把你說的話轉成一篇日記，免費版每週 10 段，訂閱後每月 300 段。掃描日記把手寫頁拍下來抽取文字，對仍用紙本筆記、又想搜尋內容的人很實際。
跨篇記憶
導師能取用你幾個月前寫的東西，而記憶品質是兩個方案最明顯的差距：免費版中等，付費版高。Deep Chat 讓同一段對話延續好幾輪。你也可以接上自己的 AI，讓 ChatGPT、Claude 或 Cursor 透過唯讀連線讀取日記。
優缺點
優點
- 回覆標明出處，任何說法幾秒內就能回到原文核對。
- 免費版保留週信、內在氣象與內在世界地圖，比多數 AI 日記 App 願意給的更多。
- 三位導師的性情真的不同，不是同一個聲音換三個名字。
- 從其他日記匯入免費且不限量，同一帳號在 iOS、Android 與網頁版都能用。
- ChatGPT、Claude 與 Cursor 的唯讀存取，讓日記在 App 之外也能查詢。
缺點
- 付費方案一次收一年 99.99 美元，沒有月付選項，想先試幾週的人得直接付年費。
- 免費版每週三篇對天天寫的人很快用完，而且每篇只有一則導師回覆。
- 導師聲音是用已出版作品重建的，遇到本人從沒谈过的題目，語氣仍可能過度篤定。
- 週日來信與內在世界地圖都要持續書寫才會出現，寫得少的人可能一直看不到。
常見問題
它是一款 AI 日記 App，讓你寫下短文，再由以歷史思想家為原型的導師給出反思回覆。常見用途是睡前反思、梳理卡住的決定，以及追蹤數週的心情變化。
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