關於 My Yogi
什麼是 My Yogi
My Yogi 是給教師與認真練習者用的瑜伽序列產生器。你可以一個體式一個體式地編排流程，或讓 AI 瑜伽序列產生器依你設定的參數草擬一段均衡的序列，然後把所有內容存進可重複使用的個人資料庫。不必再把筆記分散在三個 App 裡。規劃只需一個地方。
它解決的是備課時間的問題。手寫一堂課往往意味著在散落的筆記之間同時兼顧體式清單、時間安排與口令。My Yogi 把整段流程放在同一個地方，把草擬這一步縮短到幾下點擊。
最大的缺點是平台。My Yogi 是 iOS App，因此 Android 使用者與以桌機為主的教師無法原生執行。它也是為規劃而設計，並非為了現場播放。沒有引導音訊，也沒有課堂計時器。
以每週的瑜伽課準備來說，這樣的取捨通常沒問題。你在教學前先規劃，而這款 App 正是圍繞那個時刻打造。
開始使用
- 在 iPhone 或 iPad 上從 App Store 安裝 My Yogi，然後開啟 App。
- 建立帳號，接著設定你的程度、風格與課程長度偏好。
- 開始新的序列：從體式資料庫手動加入體式，或點選 AI 選項來產生草稿流程。
- 為每個體式加上筆記、口令與調整方式，讓序列符合你實際教學的方式。
- 把序列存進你的資料庫，然後匯出或列印，帶到你的墊子或給學生使用。
產品資訊
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適合對象
這項工具最適合的使用者、任務與情境。
使用者
- 瑜伽教師：草擬、儲存並列印課堂序列，不必每週重做相同的流程；當你的資料庫變大時，你會想升級付費方案。
- 在家練習者：規劃自己的每週練習並讓每次練習保持一致；一支手機或一台 iPad 就足以開始。
- 師資培訓學員：練習如何架構流程，並了解體式順序如何形塑一堂課；AI 草稿給你一個可以回應的起點。
任務
- 建立課堂序列：依序組合體式，並為每個體式附上口令。
- 產生新流程：設定風格與程度，然後讓 AI 提出一段可編輯的均衡序列。
- 列印課堂講義：把已儲存的序列變成一張能帶進教室的紙本。
情境
- 週日晚間備課：一次搞定下週的流程，不必在每次上課前臨時抱佛腳。
- 臨時代課：取出符合程度的已存序列，再調整幾個體式。
- 建立在家練習習慣：維持一組持續增加的序列並輪流使用，這樣每天早上就不必即興發揮。
主要功能
AI 序列產生
My Yogi 的招牌功能會替你草擬一套完整流程。你設定風格與難度等參數，App 便提出一段均衡的序列，以合理順序串連體式。這是打破空白頁卡關最快的方法，而且每段產生的流程都維持可編輯，所以你把草稿當成起點，而不是必須照單全收的最終答案。
手動序列編輯器
想要完全掌控時，你可以一次加入一個體式並自行安排。這個編輯器是為真實教學而打造，不只是列清單。你可以塑造一堂課的起承轉合、移動體式，並依當天班上程度調整，這正是固定範本處理不來的臨時微調。
詳細體式筆記
序列中的每個體式都能帶著自己的筆記。教師用它來記錄口令、調整方式，以及關於傷勢或輔具的提醒。你儲存的序列，就是你實際教的那一套。不會只剩一張梵文名稱清單，要你在教室前面憑記憶翻譯。
可直接列印的序列
序列可匯出成可列印的紙本，讓你能帶進教室。當你靠紙本教學，或想把流程交給學生時，這點很重要。它拉近了用手機規劃與不看螢幕上課之間的距離。
序列資料庫與管理
已儲存的流程放在個人資料庫中，供你瀏覽與重複使用。久而久之，它會成為你自己的目錄：你喜歡的暖身、有效果的開髖、你持續微調的完整課堂。篩選與整理功能讓它不至於變成塞滿舊草稿的雜物抽屜。簡單。有效。
優缺點
優點
- AI 產生縮短編排時間，並激發你可能獨自想不到的靈感。
- 體式層級的筆記讓口令與調整方式緊貼著確切的那套序列。
- 可列印的輸出適合在螢幕上規劃、卻用紙本教學的教師。
- 已儲存的資料庫讓重複使用與微調流程變得可行。
缺點
- 僅限 iOS，因此 Android 與桌機使用者無法原生執行。
- 沒有內建課堂計時器或引導音訊，所以現場播放需要另一個工具。
- 價格與功能限制都藏在官方 App 內，讓比價變得比較困難。
常見問題
My Yogi 是一款瑜伽序列 App，也是序列產生器。它幫助教師與練習者建立、產生、儲存並列印流程，讓備課只需幾分鐘，而不是花一整晚在散落各處的筆記之間兼顧體式清單、口令與時間安排。
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