關於 Onsen – AI for Mental Health
About
什麼是 Onsen
Onsen 是 Onsen AI Limited 推出的手機 App，把一個陪伴心理健康的人工智慧放進你的口袋。你講出心裡的事，嚮導會用溫暖、不評判的方式回應，並記住前幾次對話裡出現的人、情緒與思考模式。除了對話，Onsen 也整合了日記、引導式身心體驗與簡單的進度追蹤。
它的目標不是取代專業人士。Onsen 明確表示無法診斷或治療疾病，因此它更適合作為心理健康支援 App，用來做每天的自我反思與情緒覺察，需要時再搭配專業協助。
有兩件事決定它適不適合你。它只存在於 iOS 與 Android，所以沒有桌面版可以進行長時間書寫。免費方案能維持基本節奏，但會限制對話、生成圖片與語音的使用量，不過目前 App 處於 Early Supporter 期間，所有帳號都能用到完整功能。如果你想在心理諮商之間或辛苦的一天之後，有個私密空間好好整理自己，那正是它的強項。
開始使用
- 從 App Store 或 Google Play 下載 Onsen 並建立帳號，不需要信用卡。
- 回答幾個簡短的入門問題，讓 App 設定你的情緒打卡與起始背景。
- 挑選你的 AI 嚮導，可以是內建的六種人格，也可以自己設計一個。
- 用打字或說話開始對話，想聽建議、換個角度或重新思考時，就用現成的提示。
- 把對話存成日記條目保存下來，或到「進度」累積連續紀錄、讓花園成長，並完成第一次打卡。
產品資訊
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適合對象
這項工具最適合的使用者、任務與情境。
使用者
- 面對日常壓力與焦慮的人：Onsen 讓你在任何時間都能放下掛心的事，不用等預約。效果來自穩定使用，而不是偶爾一次長時間的對話。
- 學生與年輕族群：這個 App 的語氣適合偏好用打字或說話找嚮導、而非立刻預約第一次諮商的人。期望要務實，因為它不能取代臨床協助。
- 忙碌的上班族：開會之間花幾分鐘做引導反思，就足以重新沉澱。缺點是全部都在手機上進行，要深入書寫就得多花點力氣。
- 已經在諮商的人：Onsen 填補兩次會談之間的空檔，幫你察覺可以帶去跟心理師討論的模式。它是輔助這份工作，而不是取而代之。
任務
- 消化辛苦的一天：你可以自由打字或說話，嚮導不帶評判地回應，當你不想麻煩身邊的人時特別有用。
- 引導式自我反思：情緒追蹤、認知轉換與感恩等結構化練習，會一步步帶你走向具體目標，而不是讓你盯著空白頁面。
- 寫日記：Onsen 把對話變成日記條目，並從中整理出主題、情緒與洞察，讓這個習慣只要幾分鐘，而不是一小時。
- 追蹤情緒變化：打卡分數、連續紀錄與逐漸成長的花園，讓你用簡單的方式看見數週、數月以來的改變。
情境
- 深夜的焦慮迴圈：當掛心的事在凌晨兩點冒出來、身邊沒人醒著，嚮導隨時在線，對話也保持私密。
- 兩次諮商之間：事情一發生就記下來，讓你下次會談時帶著更清楚的筆記。
- 養成每日習慣：連續紀錄與花園給你一個輕鬆的理由天天回來，這正是把 App 從一時新鮮變成日常的關鍵。
主要功能
會記住你的 AI 對話
Onsen 的核心是與嚮導的對話，它會從你的日記、你提到的人以及你描述的情緒建立記憶。正因為有這份記憶，每次使用才不像重新跟聊天機器人從頭開始。免費方案中嚮導會參考最近 30 天的背景，Premium 則預計保留你的完整紀錄。
語音對話
你可以把想法說出來，再聽嚮導把回覆念回來，在懶得打字的時候特別順手。語音輸入與朗讀在免費方案中以標準額度運作，Premium 則把這些額度提高十倍。差別就在散步時的快速對話，與完整的書寫反思之間。
會自己寫的日記
作為 AI 日記 App，Onsen 讓任何對話都能變成日記條目，並在儲存時整理出主題、情緒與洞察。每則日記還能擁有自己的 AI 圖片，依你寫下的文字與情緒生成。久了你就有一份可以重讀的紀錄，而不是散落一地的零碎筆記。
引導式體驗
在開放式對話之外，Onsen 針對情緒追蹤、認知轉換與感恩等特定目標提供引導體驗。每一段都是簡短、結構化的練習，讓你在一個主題上有路可走，而不是面對空白的輸入框。Premium 預計加入進階冥想、受諮商啟發的體驗與專門教練。
可自訂的 AI 嚮導
你可以從六種內建 AI 人格中挑選，或自己設計一位有全新名字、特質、圖示與聲音的嚮導。嚮導會貫穿對話與體驗，讓整體語氣在使用過程中保持一致。Premium 解鎖完全自訂的人格與更多具情緒表現的語音。
進度追蹤
Onsen 把「持續出現」變成看得見的東西。連續紀錄計算你打卡的天數，花園隨你的穩定而成長，打卡分數則逐月繪成圖表。這只是一層輕量的動力，卻是把一次下載變成習慣的關鍵。
優缺點
優點
- 下載與使用都免費，目前 Early Supporter 期間還能免費解鎖所有 Premium 功能。
- 嚮導會從你的日記建立記憶，讓這個 AI 心理健康夥伴感覺貼身，而不是千篇一律。
- 對話、語音、日記與引導體驗都在同一個 App 裡，不必在多個身心健康工具之間切換。
- Onsen 明講自己不是心理師，對這款 AI 心理治療 App 能做與不能做的事，給了誠實的期待。
缺點
- 只在 iOS 與 Android 上運作，因此沒有桌面版可以進行較長的日記書寫。
- 無法診斷或治療疾病，處於危機中的人仍需要專業或緊急協助。
- 付費方案推出後，免費方案的用量限制會回來，會壓縮你能對話、生成圖片與使用語音的額度。
常見問題
Onsen 是一款著重情緒與心理健康的 AI 身心靈 App。你可以與會記住你故事的 AI 嚮導對話或說話、探索引導體驗、寫日記，並長期追蹤自己的感受。它是為反思與心理健康支援而設計，不是醫療治療。
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