SarVita - Longevity Tracker
Sarvita · AI 助理
Sarvita 是 iPhone 上的 AI 長壽教練，會讀取 Apple Health 資料、飲食與訓練紀錄，估算你的生物年齡與每日 Age Pace。
關於 SarVita - Longevity Tracker
About
Sarvita 是什麼
Sarvita 是一款 iOS App，扮演個人長壽教練。它從 Apple Health 取來睡眠、心率、訓練與體重，再跟你記錄的飲食對照，把這一堆數字化成兩個簡單數值：生物年齡，以及 Age Pace，也就是你現在相對於實際年齡的老化速度。一位名為 Sar（Sarvita 的簡稱）的 AI 助理會帶你看懂結果，並建議該調整什麼。
它的主張很單純。多數健康 App 丟給你圖表，解讀全靠自己。Sarvita 把這段解讀接手過來。它像營養師一樣替你的飲食打分，標示一餐對 Age Pace 是好是壞，並點出今天唯一值得改的習慣，而不是一次丟一整串清單給你。
最大的限制在平台。它沒有 Android 版本，也沒有網頁版儀表板，所以你得有 iPhone，而生物年齡的計算又依賴 Apple Watch 或手機感測器提供的 Apple Health 資料。資料留在你的裝置與個人 iCloud 中，對隱私是好事，但也代表日後換到 Android 就得放棄這個 App。
Getting Started
- 從 App Store 下載 Sarvita，並開放 Apple Health 的讀取權限，讓睡眠、心率與訓練資料能進到 App。
- 做免費的生物年齡測試，共 39 題，約三分鐘完成，不必填電子郵件。
- 記錄幾餐，拍照或輸入簡短描述都行，讓 AI 評估營養品質。
- 累積一週資料後打開 Age Pace 頁面，看看 19 項追蹤因素裡哪些在推高或壓低你的速度。
- 想要某個數字的白話解釋，或想知道下一步該改什麼，就在對話裡問 Sar。
產品資訊
快速了解 SarVita - Longevity Tracker 的定價、支援平台與效能。
適合對象
這項工具最適合的使用者、任務與情境。
使用者
- 在意健康的 iPhone 使用者：Sarvita 適合已經用 Apple Watch 記錄睡眠與訓練、想把這些數字收攏成一個可讀分數的人，前提是你也願意記錄飲食。
- 剛接觸長壽追蹤的人：免費的 39 題測試不必抽血、不必跑實驗室就能得到生物年齡，適合先試水溫再決定要不要投入。
- 重視隱私的使用者：App 在裝置上運算、透過你自己的 iCloud 同步，對於不願把健康資料交給雲端服務的人很有吸引力。
任務
- 估算生物年齡：Sarvita 把心率、睡眠、活動量與身體組成等 19 項因素揉合成單一年齡數值，讓你能長期觀察變化。
- 判斷一餐是助力還是阻力：你拍下餐盤或輸入吃了什麼，App 會替這餐打分，並說明它為什麼推動了你的 Age Pace。
- 找出下一個該改的習慣：App 會標出最拖慢你速度的因素，於是你一次只改一件事，而不是十件。
- 追蹤訓練量：它讀取 Apple Health 的訓練紀錄，把肌力、心肺與活動度訓練跟你的恢復訊號放在一起衡量。
情境
- 沒有教練也想開始長壽習慣：身邊沒有訓練師的人，可以靠 Sar 的每日引導，以及一個會對實際行動做出反應的分數。
- 替一段健康期找出意義：睡眠與飲食改善一個月後，Age Pace 的走勢會告訴你這些努力有沒有推動指針。
- 及早發現偏移：忙碌的一週拖垮睡眠與飲食品質時，速度數值會上升，在趨勢定型前先提醒你。
主要功能
生物年齡分數
Sarvita 從 19 項因素估算生物年齡，依據 Apple Health 的靜止心率、睡眠、活動量與體重等訊號，再加上你在 App 裡記錄的內容。這個數值會隨習慣改變而移動，因此適合當長期指標，而不是一次性測驗的結果。它是用來激勵與追蹤的估算值，並非臨床測量。
Age Pace
Age Pace 是這個 App 的速度表。如果生物年齡告訴你站在哪裡，Age Pace 就顯示你現在相對於實際年齡的老化速度，讓你分辨近期的選擇是讓你變慢還是變快。Sarvita 把因素分成已寫進你歷史的部分，以及你今天還動得了的 10 項，目標因此很清楚。
AI 飲食紀錄與評分
你用一張照片或簡短描述記錄飲食，App 會評估這餐的營養品質，並標示它對你的速度是好是壞。它依飲食品質模型評分，而不是看原始熱量，所以一盤蔬菜和一條巧克力即使熱量相同也拿不到一樣的分數。重點是少一點表格，多一點誠實的紀錄。
Sar 助理
Sar 是 App 內的 AI 教練。問它你的數值為何變動，或重訓後該吃什麼，它會用你自己記錄的資料回答，而不是給通用建議。它依據老化模型背後的 Gompertz 數學，因此解釋都能回扣到分數實際是怎麼算出來的。
Apple Health 同步
App 直接從 Apple Health 讀取睡眠、心率、訓練與體重，對已經戴 Apple Watch 的人來說，手動輸入可以降到最低。你授權一次，之後資料就會自動餵進長壽模型。它只讀取 Health、不寫入，所以你的 Health 紀錄維持原樣。
裝置端隱私
Sarvita 在你 iPhone 上運算分數，並透過你自己的私人 iCloud 資料庫同步，開發者不會把你的健康紀錄放在伺服器上。你隨時可以把飲食、訓練、體重、消耗熱量與睡眠匯出成 CSV、JSON 或 Markdown。刪除 App 會清掉本機副本，準備好時也能在設定裡刪掉 iCloud 副本。
優缺點
優點
- 把 Apple Health 資料與飲食紀錄收攏成單一生物年齡分數，你不必自己解讀圖表。
- Age Pace 把你還能改變的因素跟已寫進歷史的分開，指出今天真正值得做的事。
- 飲食紀錄用照片或簡短文字就能完成，快到足以長期維持。
- 健康資料留在裝置與你自己的 iCloud，你可以自行匯出或刪除。
- 39 題生物年齡測試免費且不必填電子郵件，可以先試試核心概念。
缺點
- 沒有 Android 版本也沒有網頁版儀表板，只有 iPhone 與 Apple Watch 使用者能享受完整體驗。
- 你得持續記錄飲食，食物評分才有作用，而且 App 的數值依賴 Apple Health 資料。
- 生物年齡是激勵用的估算值，不是醫療檢測，不該取代醫師或實驗室檢查。
- 價格是由 Apple 處理的訂閱制，App 官網並未公布固定售價。
常見問題
Sarvita 是 iPhone 上的 AI 長壽教練。它讀取你的 Apple Health 資料與飲食紀錄，估算生物年齡，顯示一個說明你當下老化速度的 Age Pace，並透過名為 Sar 的 AI 助理提供每日建議。
相關內容
探索與 SarVita - Longevity Tracker 相關的工具、技能與文章。
SarVita - Longevity Tracker 替代方案
Agibot
Agibot · 生產力 · AI 助理 · 聊天機器人Agibot 是為 Mac 打造的個人 AI 代理，關掉視窗後仍會繼續運作，能依排程執行例行任務，也可透過 Telegram 或 Slack 用你自己的 API 金鑰下指令。
Foley
Hanamori Labs, LLC · 語音與語言 · 生產力 · AI 助理Foley 是一款語音待辦清單，把一句話變成歸檔好的任務，專案、日期與時間都先填好，接著再幫你依現有清單排出一整天的順序。
Ghost Core
Ghost · 生產力 · AI 助理Ghost Core 是售價 3,499 美元、沒有螢幕的個人 AI 電腦。它用自家硬體執行地端 AI 模型，從你的應用程式與裝置累積脈絡，不等指令就主動辦事。