CoachAI

Du startest einen Satz und die App zählt. Die Kamera beobachtet deinen ganzen Körper und addiert jede Wiederholung, sodass du nie den Bildschirm berührst oder rätst, wie viele noch bleiben. Sie liest auch das Tempo, was zählt, wenn langsame, kontrollierte Wiederholungen der ganze Sinn sind. Als freihändiger Wiederholungszähler erspart er das Hektische Greifen nach dem Handy mitten im Satz. Das Tracking läuft auf deinem Gerät, also verlässt kein Video dein Handy.

Das ist das Stück, das CoachAI von einem herunterladbaren PDF-Plan trennt. Während du dich bewegst, liest sie deine Haltung und sagt dir, was du korrigieren sollst, Wiederholung für Wiederholung, wie ein Coach, der neben dir steht. Das aktualisierte Sprachcoaching meldet sich mitten im Satz. Du entscheidest, wie oft es sich meldet: bei jeder Wiederholung oder nur ab und zu. Sie wird nicht alles erfassen, was ein menschliches Auge erfassen würde. Trotzdem ist sie für eine Kniebeuge oder einen Liegestütz ein wirklich nützliches zweites Augenpaar.

Jede Einheit speist deinen Plan. Schaffst du weniger Wiederholungen oder baut deine Haltung am Ende eines Satzes ab, passt sich das nächste Workout daran an, wie du dich tatsächlich bewegt hast. Das ist der Unterschied zwischen einer adaptiven Trainings-App für einen hypothetischen Durchschnittsnutzer und einer für dich. Über ein paar Wochen solltest du sehen, wie Wiederholungen, Haltung und Beweglichkeit schärfer werden, und der Plan verfolgt diese langsame Aufwärtsbewegung, statt die Tage zu ignorieren, an denen sich alles schwer anfühlte.

CoachAI verbindet dein Training mit Ernährungsempfehlungen, die zu deinen Zielen und deinem Alltag passen. Statt einer generischen Kalorienzahl aus einer Tabelle verknüpft die App Essensvorschläge mit dem, wofür du trainierst, sodass eine Woche mit umfangreicheren Einheiten nicht dieselben Essensziele bekommt wie eine Ruhewoche. Es ist eine Wellness-Hilfe, keine Beratung auf Ernährungsberater-Niveau, also behandle sie als Ausgangspunkt und passe sie an, was dein Körper wirklich braucht.

Ein KI-Coach begleitet dich durch Training, Erholung und Gewohnheiten, sodass die App auch die Tage zwischen den Workouts abdeckt. Als KI-Trainingscoach beantwortet er Fragen und hält den Faden, statt bei jeder Einheit neu anzufangen. Für Menschen, die allein trainieren, ist diese Kontinuität ein großer Teil des Grundes, warum sie am nächsten Tag wieder auftauchen.

Die App zeigt, was wirkt und was du ändern solltest, indem sie Wiederholungen, Haltung und Beweglichkeit Woche für Woche verfolgt. Du siehst den Trend, nicht nur die Zahl einer einzelnen Einheit, was hilft, ein Plateau zu erkennen, bevor es zur Sackgasse wird.

Kameradaten bleiben auf deinem Handy. CoachAI verarbeitet Bewegung auf dem Gerät und zeichnet laut den Bedingungen des Unternehmens keine Videos, Fotos oder biometrischen Kennungen aus deinen Workouts auf und speichert sie nicht. Für eine App, die eine Kamera auf deinen Körper richtet, ist das die richtige Voreinstellung.