Coachify
Coachify.AI · Lernen · KI-Assistent
Coachify ist ein KI-Personal-Trainer, der Ihren Trainingsplan im Fitnessstudio erstellt, jeden Satz protokolliert, Kalorien verfolgt und Technikfragen zu jeder Uhrzeit beantwortet.
Über Coachify
About
Was ist Coachify
Coachify richtet sich an Menschen, die mit Gewichten trainieren und einen Plan wollen, der sich mit dem Fortschritt verändert. Sie beantworten einen kurzen Fragebogen zu Ziel, Erfahrung und den Tagen, an denen Sie ins Studio können, und die App liefert eine Muskelaufteilung mit Übungen, Zielsätzen und Ruhetagen auf einem Kalender. Jeder protokollierte Satz fließt danach in die nächste Empfehlung ein.
Als KI-Personal-Trainer hält die App, was sie verspricht. Der Abstand zu einem starren Programm zeigt sich in der zweiten Woche. Sie tragen ein Bankdrücken mit einem Gewicht ein, das Sie zuvor nie bewegt haben, und die App hebt das Ziel für die folgende Einheit an. Diese Laststeigerung läuft mit der Zeit von allein, ohne Notizbuch und ohne Kopfrechnen. Fällt ein Tag aus, verteilt sich der Plan neu auf die Tage, an denen Sie tatsächlich trainieren.
Die Ernährung sitzt in derselben App. Coachify leitet tägliche Kalorien- und Makroziele aus Ihrem Trainingsplan ab, und eine Mahlzeit lässt sich per Foto des Tellers erfassen statt Zutat für Zutat einzutippen. Schritte und verbrannte Kalorien kommen über die Gesundheitsdaten dazu, sodass das Dashboard Aufnahme und Verbrauch auf einem Bildschirm zeigt.
Drei Grenzen sind vor dem Download wichtig. Die Fitnessstudio-App ist zuerst für Krafttraining gebaut, wer einen Marathon vorbereitet, findet hier keine langen Läufe. Der KI-Coach antwortet aus Ihren Protokollen und allgemeinem Trainingswissen, nicht aus einer ärztlichen Akte, deshalb gehört eine Verletzung in fachliche Hände. Und der größte Teil des Nutzens steckt in Pro, einem Abonnement über App Store oder Google Play.
Erste Schritte
- Laden Sie Coachify für iOS oder Android herunter und legen Sie ein Konto per E-Mail oder mit der Anmeldung über Apple und Google an.
- Beantworten Sie den Fragebogen: Ziel, Trainingserfahrung, verfügbare Tage pro Woche und vorhandenes Equipment.
- Prüfen Sie den erzeugten Plan und passen Sie die Aufteilung an, wenn etwas nicht zu Ihrem Studio passt. Tauschen Sie eine Übung, verschieben Sie einen Tag, stellen Sie den Ruhetimer ein.
- Protokollieren Sie die erste Einheit Satz für Satz. Die App hält Gewicht, Wiederholungen und Pausen fest und vergleicht jede Zahl mit Ihrem bisherigen Durchschnitt.
- Öffnen Sie den Ernährungsbereich, legen Sie ein Tagesziel fest und erfassen Sie Mahlzeiten per Foto oder Suche, damit die Zufuhr zum Training passt.
Produktinformationen
Ein kurzer Überblick über Preise, unterstützte Plattformen und die Leistung von Coachify.
Am besten für
Die Nutzer, Aufgaben und Szenarien, für die dieses Tool am besten passt.
Nutzer
- Wer vier- oder fünfmal pro Woche ins Studio geht
- Anfänger im ersten Programm
- Wiedereinsteiger nach langer Pause
- Wer Makros ohne Tabelle zählen will
Aufgaben
- Den Wochenplan aufbauen
- Sätze während der Einheit erfassen
- Mahlzeiten um das Training planen
- Den eigenen Fortschritt lesen
Szenarien
- Eine Studioeinheit in der Mittagspause
- Training zu Hause mit Kurzhanteln
- Eine Definitionsphase
- Der Wiedereinstieg nach einer verlorenen Woche
Wichtigste Funktionen
KI-Trainingsplaner
Der Planer macht aus Ziel, Erfahrungsstufe und Wochenplan eine vollständige Aufteilung. Muskelgruppen landen an konkreten Tagen, Übungen kommen mit Sätzen und Wiederholungen, Ruhetage sind vorgesehen statt dem Zufall überlassen. Der eigentliche Gewinn liegt im Neuordnen: Ändern sich Ihre freien Tage, baut sich der Plan um, ohne dass Sie neu beginnen.
Trainingsprotokoll Satz für Satz
Hier greift das Trainingsprotokoll, und jeder Satz bekommt seine Zeile: Gewicht, Wiederholungen, Pause. Nach dem Eintragen vergleicht die App den Wert mit Ihrem Durchschnitt bei derselben Bewegung, Zuwachs oder Rückgang stehen also sofort da. Darüber liegen ein Wochenkalender und ein Zähler für zusammenhängende Serien, und jede Einheit summiert Sätze, Minuten und verbrannte Kalorien. Diese Gewohnheit des Vergleichens trennt die App von einem einfachen Notizbuch.
Geführtes Training mit Übungsanleitungen
Die Ruhetimer richten sich nach der Übung, die Sie gerade beendet haben, nicht nach festen 90 Sekunden für alles. Jede Bewegung kommt mit einer 3D-Animation, Kniebeuge oder Rudern zeigen den Weg also, bevor die Stange beladen wird. Frühere Einträge, Notizen und Ersatzübungen stehen auf demselben Bildschirm, was zählt, wenn das Rack besetzt ist und ein Wechsel schnell gehen muss.
Kalorienzähler per Foto
Als Kalorienzähler beginnt Coachify mit täglichen Kalorien- und Makrozielen aus dem Trainingsplan und lässt Sie dann eine Mahlzeit durch ein Foto des Tellers erfassen. Tägliche Ringe zeigen Kalorien und Makros gegen das Ziel, Schritte und verbrauchte Energie kommen aus den Gesundheitsdaten des Telefons. Eine Küchenwaage ersetzt das bei einem Defizit, das genau sein muss, nicht, an vollen Tagen schließt es aber die Lücke.
KI-Coach rund um die Uhr
Der Chat beantwortet Fragen zu Technik, zum laufenden Plan und zur Ernährung. Fragen Sie, warum das Bankdrücken stagniert, wie sich eine Übung bei Schulterproblemen ersetzen lässt oder was vor einer frühen Einheit zu essen ist, und die Antwort stützt sich auf Ihre Einträge. Es ist eine schnelle erste Einschätzung zwischen zwei Studio-Besuchen, hilfreich bei klaren Fragen und kein Ersatz für eine Physiotherapie, wenn es wirklich weh tut.
Vor- und Nachteile
Vorteile
- Der Planer passt sich nach jeder Einheit an, der Fortschritt stockt also nicht wie bei einem gedruckten Programm.
- Der Vergleich Satz für Satz mit dem eigenen Durchschnitt macht eine schwache Übung auf einen Blick sichtbar.
- Über 500 animierte Anleitungen erleichtern neue Bewegungen ohne Trainer neben der Bank.
- Das Mahlzeiten-Protokoll per Foto senkt die Hürde beim Kalorienzählen an vollen Tagen.
- Der Download für iOS und Android ist kostenlos, der Planer lässt sich also vor jeder Zahlung testen.
Nachteile
- Pro schaltet genau die Teile frei, die am meisten genutzt werden, und die App-Store-Preise unterscheiden sich je nach Land, ein Blick auf den lokalen Tarif lohnt vor dem Abschluss.
- Die Ernährung zielt auf allgemeine Fitnessziele, nicht auf klinische Diäten, was sie für Menschen mit behandlungsbedürftiger Erkrankung einschränkt.
- Lauf- und Ausdauerpläne liegen außerhalb des Fokus, wer lange Distanzen trainiert, braucht ein weiteres Werkzeug.
- Geräte-Synchronisierung und Cloud-Sicherung hängen an Apple Health oder Google Health Connect, Lücken dort zeigen sich als fehlende Schritte oder Kalorien.
Häufige Fragen
Coachify baut aus einem kurzen Fragebogen einen persönlichen Trainingsplan und protokolliert danach Sätze, Pausen und Ernährung in einer App. Der Schwerpunkt liegt auf Krafttraining und Studio, nicht auf Cardio oder Ausdauer.
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