F/AI: AI Gym & Fitness Trainer

F/AI erstellt jeden Plan nach deinem Ziel, deinem Level und deinen Vorlieben, statt eine generische Vorlage zu liefern. Die Ziele decken Fettabbau, Muskelaufbau und allgemeine Fitness ab, sodass dieselbe App verschiedene Vorhaben bedient. Das ist die Abo-Funktion, deshalb siehst du in der Gratisversion die fertigen Pläne und kein eigenes Programm.

Animationen begleiten jede Bewegung, damit du deine Haltung prüfst, bevor du den Satz startest. Das zählt vor allem, wenn du anfängst und niemand korrigiert. Wer die Technik früh richtig trifft, entgeht den Verletzungen, die aus einer falsch wiederholten Bewegung entstehen.

Der Chat beantwortet Fragen zu Trainingstechniken und Ernährungstipps, ohne dass du die App verlässt. Du fragst, wie du eine bestimmte Übung angehst oder was beim Essen zu beachten ist. Der Gratiszugang ist begrenzt, der volle Zugang kommt mit dem Abo.

Die Pläne richten sich danach, wo du trainierst und was du zur Hand hast. F/AI deckt Studio, Zuhause und Sportplätze im Freien ab, mit Übungen, die Ausrüstung nutzen oder ganz darauf verzichten. Diese Flexibilität sorgt dafür, dass eine App die Tage abdeckt, an denen du nicht ins Studio kommst.

Tippe auf Ersetzen auf der Karte einer Übung, und F/AI bietet sofort Alternativen, einen vollständigen Katalog mit Suche oder einen Vorschlag im Chat. Der Ersatz kommt mit Sätzen, Wiederholungen und Gewicht aus deinem Verlauf. So änderst du eine Einheit spontan, ohne die Struktur des Plans zu verlieren.

Jeder erfasste Satz fließt in die Empfehlungen der KI zurück. Die App liest deinen Verlauf, um Last und Wiederholungen für Ersatzübungen und künftige Einheiten festzulegen. Mit der Zeit wird aus verstreuten Workouts ein Programm, das widerspiegelt, was du tatsächlich gemacht hast.