GymPact - AI Sports Trainer

Was ist GymPact

GymPact ist eine Trainings-App für Sportler, die auf dem iPhone läuft und von GymPact LLC kommt. Sie richtet sich nicht an Erwachsene, die allgemein fitter werden wollen, sondern an Jugendliche, die eine Sportart im Wettkampf betreiben. Das Angebot ist bewusst eng. Ein Footballspieler und ein Sprinter sollten nicht denselben Block absolvieren, und ein Bodybuilding-Plan behebt keinen langsamen ersten Schritt.

Die App fragt nach Sportart, Position, Wettkampfkalender, verfügbarem Equipment und der Zeit, die tatsächlich bleibt. Aus den Antworten entsteht eine Woche mit Kraftarbeit, Sprint- und Agilitätstraining, Fußarbeit und Ausdauer. Der Plan verteilt sich auf Nebensaison, Vorsaison, Saison und Nachsaison und verschiebt sich mit dem Kalender. Das Nebensaison-Trainingsprogramm bildet den Kern, der Rest des Jahres richtet sich danach.

Zwei Grenzen sollten Sie vorher kennen. GymPact gibt es nur für iOS, und die Funktionen stecken hinter einem kostenpflichtigen Abo. Der Download ist gratis, das Training nicht. Das Unternehmen sagt außerdem, die Inhalte stammten aus sportwissenschaftlichen Hochschulkursen und aus Gesprächen mit Kraft- und Konditionstrainern an Colleges. Das beschreibt die Quellen, die die Firma nennt, und ist keine unabhängige Zertifizierung.

Erste Schritte

1. Laden Sie GymPact im App Store auf ein iPhone mit iOS 16 oder neuer.
2. Legen Sie ein Konto an und beantworten Sie die Fragen zu Sportart, Position, Saison, Equipment und Wochenstunden.
3. Wählen Sie einen Tarif. Monatlich kostet 9,99 US-Dollar, der Jahresplan für 79,99 US-Dollar startet mit 7 Tagen kostenloser Testphase.
4. Öffnen Sie die erste Einheit und arbeiten Sie Aufwärmen, Hauptübungen und Cool-down in dieser Reihenfolge ab.
5. Tragen Sie jede Einheit nach dem Abschluss ein. Der nächste Block entsteht aus diesem Verlauf, und etwa alle vier Wochen kommt ein neues Programm.