Peak Strength

Eine KI-Trainings-App beginnt meist beim Ziel und hört dort auf. Sportartspezifischer Trainingsplan heißt hier: Start bei der Sportart und bei der Rolle darin. Ein Offensive Lineman und ein Wide Receiver bekommen unterschiedliche Schwerpunkte, dieselbe Logik gilt für Basketball, Fußball, Baseball und Kampfsport. Die App enthält 32 Sportarten, 40 Positionen und Disziplinen sowie 20 Ziele und baut die Woche aus diesen Angaben, nicht aus einer Vorlage, die bei Kniebeuge und Bankdrücken endet.

Die Gewichtsvorschläge verändern den Alltag am spürbarsten. Jeder Satz kommt mit einer vorgeschlagenen Last, und nach dem Satz bewerten Sie, wie hart er war. Ein leichter Satz hebt den nächsten an, ein zäher Satz lässt die App zurückrudern. Nach einigen Wochen nähern sich die Zahlen dem, was Sie an dem Tag tatsächlich stemmen können, was bei unregelmäßigem Schlaf und vollem Schulalltag zählt.

Zu jeder Bewegung gehören ein HD-Video und kurze Hinweise zu Ausgangsposition, Bewegungsweg und typischen Fehlern. Für jemanden, der noch nie einen Hüftumsatz gemacht hat, ist das der Unterschied zwischen Plan und Handgelenkverletzung. Die Bibliothek umfasst Gewichtheben, Plyometrie und Mobilität, die Vermittlung bleibt also nicht auf Grundübungen mit der Stange beschränkt.

Studios sind voll, Geräte gehen kaputt, und manchmal passt eine Bewegung einfach nicht zum Körper. Die Ersetzen-Funktion schlägt einen ähnlichen Zug für denselben Platz in der Einheit vor, der Block bleibt so nutzbar. Wer viel reist, profitiert am meisten, weil Hotelstudios selten alles bieten, was der Plan verlangt.

Bei der Einrichtung listen Sie auf, was Ihre Trainingsstätte bietet, und die App streicht oder ersetzt Übungen, die der Plan sonst enthielte. Mit Rack, Bank und ein paar Scheiben lässt sich ein echtes Programm durchziehen. Das hilft im Homegym, in der Garage und im Schulkraftraum, und derselbe Plan lässt sich bei einem Ortswechsel wiederverwenden.

Trainerstäbe erhalten eine eigene Ansicht, um Einheiten auf den Kader zu verteilen, Athleten nach Sportart und Position zu gruppieren und zu sehen, wer abgeschlossen hat. Ein Leistungsdashboard zeigt den Kraftstand der Gruppe, den Fortschritt des Teams und geschätzte Ein-Wiederholungs-Maxima. Gruppentarife sinken mit der Kadergröße deutlich, und das Update vom September 2026 hat Staffelpreise für Teams und Organisationen ergänzt.