GAINS - Fitness Tracker

El plan gratuito es la base de la app y no pone tope a rutinas, días ni entradas del registro. Funciona como contador de calorías y rastreador de macros, y como registro de entrenamientos. Anotas series, repeticiones, peso y RPE, usas el temporizador de descanso integrado y ves todo tu historial. La nutrición funciona al mismo nivel: una base USDA con más de 380.000 alimentos, añadido rápido de comidas recientes y un panel de calorías, proteína, carbos y grasa. La empresa dice que el registro no le cuesta nada de operar, y por eso sigue siendo gratis.

Pro genera planes de entrenamiento y de nutrición a partir de tu perfil. El generador crea programas periodizados según tus objetivos, equipo, horario y experiencia, y el planificador de comidas arma planes diarios que encajan con tu dieta, alergias, presupuesto y objetivos de macros. Cada uno tiene un tope de cinco al mes por uso razonable, y la app dice que un plan tarda cerca de 60 segundos. Es el motivo principal para pagar.

El entrenador es un asistente de chat que arrastra contexto de tus entrenamientos, comidas y progreso registrados. Puedes decirle qué comiste y registra la comida con todos los macros, o preguntar por un levantamiento estancado y recibir consejo atado a tus números reales. También genera resúmenes semanales de rendimiento y sugerencias que usan datos de sueño y VFC para ajustar la intensidad. Pro da 15 mensajes del entrenador al día.

Apunta la cámara a una etiqueta nutricional o a un plato de comida y la IA lo lee y registra los macros. La empresa lista el escaneo de platos y etiquetas como ilimitado en Pro, algo que importa si registras muchas comidas al día y no quieres teclear cada una. Un escáner de documentos con IA también maneja fotos, PDFs y texto desordenado, y convierte un programa sin estructura en algo rastreable.

Dos funciones responden a lo que pasa a mitad de sesión. Los cambios inteligentes proponen alternativas cuando el equipo está ocupado. Eligen movimientos que trabajan el mismo músculo con lo que tienes, y son ilimitados en Pro. La adaptación automática lee tu rendimiento y ajusta las próximas sesiones. Los usuarios gratuitos igual tienen memoria de pesos, donde los pesos de la sesión anterior se rellenan solos la próxima vez.

GAINS ofrece dos formas de traer un programa que ya sigues. La vía gratuita es un analizador de texto local: pegas un entrenamiento con formato limpio y detecta días, ejercicios, series y repeticiones sin usar IA ni servidor. La vía Pro es el escáner de documentos con IA, que lee fotos, PDFs y escritura a mano. La división importa porque el analizador gratuito cubre casi todos los programas bien formateados sin costo.

La app convierte el historial en gráficos y hábitos. Tienes detección automática de récords en cada levantamiento, tendencias de volumen y una curva de peso corporal. Un resumen de la semana reúne los números. Las rachas, el XP, los niveles y las insignias empujan la constancia, y las fotos de progreso se quedan locales y privadas en tu dispositivo. Las tarjetas para compartir te dejan publicar tus estadísticas, y una puntuación de recuperación completa la foto. Nada de esto necesita Pro.