Tudle

Los chats de Tudle giran en torno a la terapia cognitivo-conductual, no a una charla abierta sin rumbo. Te pregunta qué sientes, te ayuda a nombrar el pensamiento que hay detrás y propone una reinterpretación o un paso para afrontarlo. Es el mismo método que usan muchos terapeutas humanos, así que la guía resulta conocida y no improvisada.

Puedes hablar con Tudle en voz alta en lugar de escribir, y responde con una voz natural. Hablar baja el esfuerzo en un mal día, cuando armar frases pesa demasiado, y se parece más a cómo transcurre una sesión real. La voz es una de las cosas que más mejoró la versión nueva de la app.

Cuando activas la memoria, Tudle arrastra lo que dijiste a las sesiones siguientes. No tienes que volver a explicar tu trabajo, tus relaciones o la discusión de la semana pasada cada vez que abres la app. Las sesiones se sienten como una historia que continúa, y eso es lo que hace posible medir el avance.

Puedes traer chats anteriores de otras apps de mensajería como WhatsApp, Telegram o iMessage. Tudle lee ese historial y arranca con el contexto que ya habías construido en otro sitio, en lugar de partir de cero. Es un atajo hacia un terapeuta que ya conoce tu trasfondo.

La app te deja registrar cómo te sientes y fijar objetivos hacia los que trabajar. En unas semanas, los registros convierten sensaciones difusas en un patrón que puedes ver, y los objetivos dan dirección a las sesiones. Ese historial también le sirve a un terapeuta humano si tienes uno.

Tú decides cuándo debe escribirte Tudle durante la semana, y te avisa a esas horas. Para quien se olvida de cuidarse cuando va con prisa, un aviso de la app suele marcar la diferencia entre un hábito constante y uno abandonado.