Ambient: Sleep sounds, insights, dreams

マイクはその夜を数字に変え、さらに役立つのは、文に変えることだ。毎朝Ambientは見たことを短く書き出す。たとえば、よく眠れた夜で七時間の睡眠、目標より二十分短く、深い睡眠が一五パーセント、目覚めが二回、一番大きかった音が特定の時刻にあった、といった具合だ。そこに睡眠スコアが加わるので、良い夜と荒れた夜が一目のつきで分かり、グラフの中に隠れない。

マイクがすでに開いているので、アプリは部屋がどれだけうるさいかを聞き取れる。交通量、隣人、いびきをかく相手が水準を押し上げると、音が持ち上がって覆い、部屋が静まれば下がる。Ambientは選んだ水準より上に上げるだけで、下げることはない。アプリが部屋は静かだと判断して、無音に取り残されることはない。

アラームは設定した時間帯の中で鳴り、指定時刻の最大四五分前まで働き、部屋の動きからすでに寝返りを打っている時点を探す。指定した時刻より遅く鳴ることはない。カタログの穏やかな音のどれでも起きられ、音の前に画面を明るくする日の出を足したり、振動のみに切り替えて隣の相手を気遣ったりできる。

その夜に影響したかもしれないものをタグで付ける。カフェイン、アルコール、遅い食事、運動、夜遅くの画面、ストレス、体調不良、移動。Ambientは両側の夜が十分にそろうまで何も言わず、そろってから、アルコールのある夜はスコアが一一ポイント低い、特定の音を流した夜は高い、といった発見を伝える。

進行中の夜はLive ActivityとDynamic Islandに現れ、タイマー、ここまで拾った音、ロック画面から一タップで終えるボタンを備える。夜間スクリーンは暗くほぼ空のままで、誤ってスワイプして閉じることもない。抜け道は、意図して終えることだけだ。

ライブラリは自然音、ホワイトノイズ、水の音、仮眠と深い睡眠の音声、瞑想音楽、ソルフェジオ周波数、休息とストレス、感謝のためのガイド付きセッションをそろえる。夢日記が隣に並び、毎朝覚えている内容を書き留め、それが属する夜のそばに保存できる。