Reflct: Reflection Journal

Reflctは、ひとつの考えを軸に作られたガイド付き内省アプリだ。何も書かないより、少し書くほうがましだという考え方である。ほとんどの日記アプリは空白のページを埋めるよう求めてくる。そしてほとんどの人は、何を書けばいいか分からず1週間でやめる。Reflctはその決断を取り除く。毎晩500以上の入れ替わり式バンクから3つのプロンプトを引き出すので、疲れていて一日について段落を書く気力がないときでも、必ず出発点がある。

アプリはこうしたプロンプトに気分評価と、記録を横断して読むAIレイヤーを組み合わせる。チェックインが十分にたまると、日常では決して気づかないことを浮かび上がらせる。週のうちいつエネルギーがピークになるか、どの活動が自分を消耗させるか、きつい仕事の時期から気分がどう回復するか。記録は自分のアカウント内で非公開のままだ。共有機能は生の文章を晒すのではなく、より高いレベルでのレポートを生成する。パターンをセラピストに持ち込みたいが私的な思考は渡したくないという人にとって、これは重要な違いだ。

正直な限界は最初に知っておく価値がある。パターン検出は、ある程度まとまった記録を重ねて初めて面白くなる。だから最初の2週間は薄く感じる。AI要約とパターンツールはProプランの背後にある。無料プランは知能レイヤーなしの日課を提供する。

始め方

1. メール、Google、X、LinkedInのいずれかでアカウントを作り、アドレスを確認する。
2. 夜にアプリを開き、提示される3つのプロンプトに答える。
3. 1から5の気分評価を加える。数秒で終わる。
4. 連続記録を保つ。およそ10件の記録でテーマが形成され始める。
5. 週次要約、パターン検出、無制限の履歴が欲しくなったらProにアップグレードする。